Selamat Hari Penglihatan Sedunia! Ayo Ikuti 7 Tips Ini Biar Mata Kamu Sehat!

i.imgur.com

Mata termasuk ke dalam organ tubuh yang sangat penting dan berguna. Dengan mata banyak hal yang dapat dilihat setiap harinya. Dari bangun tidur sampai mau tidur lagi. Oleh karena itu, sebagai manusia yang patut bersyukur dengan apa yang Tuhan berikan, marilah jaga mata kita dari berbagai ancaman penyakit. Banyak banget nih penyakit mata yang bisa aja membutakan dan mengganggu penglihatan manusia. Misalnya, penyakit miopi atau rabun jauh, Presbiopi atau gak bisa melihat benda yang jaraknya dekat atau jauh, katarak, buta warna, dan rabun dekat. Kalo sering dijumpai orang-orang yang menggunakan kacamata sebagai alat bantu untuk melihat dengan jernih, itulah salah satu kerugian apabila tidak menjaga kesehatan mata. Nah, dalam memperingati hari penglihatan sedunia yang jatuh pada tanggal 14 Oktober ini, marilah simak beberapa tips cerdas untuk menjaga kesehatan mata kita dari gangguan penyakit yang tidak diinginkan. Cekidot!

1. Jaga jarak pandang

www.bathroomreader.com

Agar mata tak gampang sakit, cobalah untuk menjaga jarak pandang antara mata dan objek yang sedang dilihat. Seperti jarak pandang antara mata dengan layar tv, laptop, atau HP yang ideal itu sekitar 50-100 cm. Kalo ketika membaca buku jarak yang ideal itu 30 cm dan jangan membaca buku sambil tiduran dan dalam keadaan cahaya redup. Karena hal itu dapat merusak mata atau kamu bisa terkena miopi atau rabun dekat.  

2. Jangan memakai lensa kontak lebih dari 19 jam

www.atleegleatoneyecare.com

Nih buat cewek-cewek yang sering banget pake lensa kontak, hindarin deh pemakaian yang lebih dari 19 jam. Itu bahaya loh! Karena dapat menyebabkan kerusakan mata yang permanen. Jadi hindarin yah, kalo gak penting banget mah gak usah dipake deh. Gak perlu banyak gaya, kalo bisa merusak mata.

3. Berikan asupan bergizi untuk mata

weeklysauce.com

Karena mata adalah salah satu organ di tubuh manusia, jadi apapun asupan yang dimakan manusia berguna juga untuk mata. Nah, cobalah untuk mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A, seperti wortel, tomat, alpukat, dan papaya yang sangat bagus untuk menjaga kesehatan mata. Selain dirawat dari luar, dari dalamnya juga dirawat dong.  

4. Jangan keseringan mengucek mata

3.bp.blogspot.com

Nah sering nih orang ngucek-ngucek mata. Gara-gara ngeliat mantan dari jauh, jadi ngucek-ngucek mata deh, karena gak percaya itu mantan apa tempat sampah? Eh hahaha. Tapi beneran deh, mengucek mata itu tidak baik, karena kotoran dari tangan bisa masuk ke dalam mata. Jadi, kalo merasa gatel atau ada benda yang masuk ke mata, coba menggunakan tisu bersih untuk membersihkan mata.  

5. Jika berada di luar dengan matahari yang terik, gunakan kacama hitam pelindung UV

www.celebitchy.com

Selain buat gaya-gayaan kacamata hitam juga buat melindungi mata dari sinar matahari yang terik. Karena sinar UV dari matahari itu berbahaya untuk mata, bisa mengalami kebutaan kalo terpapar sinar UV secara langsung. Serem yah.  

6. Istirahatkan mata

www.wallpapers4u.org

Buat yang kerja di depan layar laptop atau lainnya, usahakan untuk istirahatkan mata selama 10 menit setelah bekerja selama 50 menit. Istirahatnya bener-bener istirahat, jangan istirahatnya mainin HP, sama aja layar-layar juga. Selain itu, usahakan untuk tidur dalam keadaan gelap. Hal itu dilakukan agar mata benar-benar istirahat.  

7. Periksakan mata secara rutin

www.mumsgone2aus.com

Hal ini juga jangan lupa nih. Periksa mata secara rutin, agar kamu terhindar dari penyakit mata yang tak terduga. Banyak nih, event-event yang diadakan pemerintah dalam memperingati hari penglihatan sedunia. Nah, hal itu bisa kamu manfaatkan untuk memeriksakan mata dan mempelajari hal-hal yang berkaitan dengan mata. Jadi, ada manfaatnya kan untuk diri kita.

Gimana nih, tips-tips di atas? Semoga tips di atas bermanfaat ya. Ingat jaga kesehatan mata, karena mata aja jendela untuk tubuh kita. Jangan lupa juga untuk bersyukur atas apa yang Tuhan berikan, banyak di luar sana yang berharap bisa melihat normal. Selamat hari penglihatan dunia!

13%
Marah
13%
Gemes
20%
Ngakak
13%
Kaget
13%
Love
27%
Aneh
0
SHARES
Istri Bill Gates ke Yogyakarta untuk Menengok Penelitian Eliminate Dengue Project, Apakah Itu?

Istri Bill Gates ke Yogyakarta untuk Menengok Penelitian Eliminate Dengue Project, Apakah Itu?

Stephen Hawking Bakal Terbang ke Luar Angkasa, Inilah Pandangannya Tentang Kehidupan di Bumi

Stephen Hawking Bakal Terbang ke Luar Angkasa, Inilah Pandangannya Tentang Kehidupan di Bumi

Meluncurkan Program We-Media Reward Plan 2.0, UC Web Ingin Mengayomi Pekerja Kreatif

Meluncurkan Program We-Media Reward Plan 2.0, UC Web Ingin Mengayomi Pekerja Kreatif

Pangeran Arab Saudi Ini Bertemu Donald Trump, Yuk Kenal Sosoknya Lebih Jauh

Pangeran Arab Saudi Ini Bertemu Donald Trump, Yuk Kenal Sosoknya Lebih Jauh

Kalau Dana e-KTP Buat Bikin Tim Bola, Siapa Aja Ya yang Bisa Dibeli?

Kalau Dana e-KTP Buat Bikin Tim Bola, Siapa Aja Ya yang Bisa Dibeli?

Jokowi Menghadiri Indonesia-Korea Business Summit 2017, Personel Suju Juga Ikut Memeriahkan Lho

Jokowi Menghadiri Indonesia-Korea Business Summit 2017, Personel Suju Juga Ikut Memeriahkan Lho

TOP ABIS

Sekeren DSLR! 10 Foto dari Xiaomi Photography Indonesia Ini Bikin Takjub
Sekeren DSLR! 10 Foto dari Xiaomi Photography Indonesia Ini Bikin Takjub
Masih Ingat Dengan Heart Series? Inilah Wajah Para Pemerannya Dulu dan Sekarang
Masih Ingat Dengan Heart Series? Inilah Wajah Para Pemerannya Dulu dan Sekarang
12 Sayur Ini Punya Bentuk yang Aneh, Bikin Gak Nafsu Makan!
12 Sayur Ini Punya Bentuk yang Aneh, Bikin Gak Nafsu Makan!
Gokil, 10 Seni Jalanan di Dunia Ini Bikin Lingkungan Jadi Lebih Berwarna
Gokil, 10 Seni Jalanan di Dunia Ini Bikin Lingkungan Jadi Lebih Berwarna
Gokil, Inilah 12 Cara Kreatif untuk Menyelesaikan Masalah-masalah Sepele
Gokil, Inilah 12 Cara Kreatif untuk Menyelesaikan Masalah-masalah Sepele
Kamu Pasti Gak Percaya Kalau 10 Foto Ini Bukan Editan Photoshop!
Kamu Pasti Gak Percaya Kalau 10 Foto Ini Bukan Editan Photoshop!
7 Artis Ganteng Tanah Air Ini Makin Parah Gantengnya dengan Rambut Gondrong
7 Artis Ganteng Tanah Air Ini Makin Parah Gantengnya dengan Rambut Gondrong
Bosen di Kelas? Contoh Nih 8 Coretan Para Pelajar yang Super Kreatif!
Bosen di Kelas? Contoh Nih 8 Coretan Para Pelajar yang Super Kreatif!
9 Meme Lucu tentang Anak IPA Vs IPS ini Bikin Kangen Masa-masa Sekolah
9 Meme Lucu tentang Anak IPA Vs IPS ini Bikin Kangen Masa-masa Sekolah
Menginjak Umur 35, Dian Sastrowardoyo Tetap Awet Muda dan Cantik Aduhai
Menginjak Umur 35, Dian Sastrowardoyo Tetap Awet Muda dan Cantik Aduhai
Asal Muasal Kenapa Kata "Dari Hong Kong" Menjadi Bahan Becandaan Orang Indonesia
Asal Muasal Kenapa Kata "Dari Hong Kong" Menjadi Bahan Becandaan Orang Indonesia
10 Percakapan Kocak Ngakak antara Driver Ojek Online dengan Penumpangnya ini Gokil Abis!
10 Percakapan Kocak Ngakak antara Driver Ojek Online dengan Penumpangnya ini Gokil Abis!
loading