Kamu Suka Ngorok Kalo Tidur? Nih 7 Cara Buat Menghilangkannya, Dijamin Mujarab!

4.bp.blogspot.com

Mendengkur atau yang biasa disebut ngorok saat tidur itu sangat mengganggu orang sekitar. Siapa sih yang mau tidurnya terganggu oleh suara-suara yang kurang enak didengar. Apalagi suara ngorok, dih bunyi fals banget, seringkali juga saut-sautan gitu. Kalo kamu punya temen yang tidurnya ngorok, mau cewek atau cowok. Nih, yukepo kasih tips yang ampuh banget buat ngilangin ngorok saat tidur. Bisa dicoba nih, demi menjaga kemaslahatan orang banyak.

1. Ubah posisi tidur kamu deh

Edited By Admin

Jangan main-main nih sama posisi tidur. Itu berpengaruh loh sama tidur kamu. Kalo posisi tidur kamu salah, bisa bikin kamu jadi ngorok. Salah satu posisi tidur yang bikin kamu ngorok itu, posisi tidur telentang. Nah, sekarang biasakan tidurnya miring deh, katanya sih lebih baik dari pada tidur telentang.

2. Sering-sering deh senam tenggorokan

modemaisonpr.files.wordpress.com

Nih cobain senam tenggorokan. Jangan senam zumba mulu, karena belum tentu kamu bisa ngilangin ngorok dengan senam zumba. Cobain nih senam tenggorokkan. Caranya gampang, sebelum kamu tidur buka mulut kamu selebar mungkin dan meregangkan rahang ke satu sisi selama 30 detik. Bisa juga dengan menjulurkan lidah keluar sebisa kamu. Gampang kan? dijamin gak ngorok deh, asalkan bener aja melakukannya.

3. Coba cek kebersihan kamar dan ventilasi udara kamar kamu

Edited By Admin

Udara kamar yang kering bisa bikin kamu ngorok juga loh ternyata. Makanya coba cek deh ventilasi udara di kamar kamu, berjalan dengan benar gak. Kalo gak, bisa gunakan kontrol udara di kamar. Dan jangan lupa yah, kebersihan kamar juga harus dijaga yah.

4. Bersihin sinus deh sebelum tidur

www.stylishster.com

Nah, rajin-rajin deh bersihin hidung kamu. Kali aja ternyata ada yang nyangkut, yang bikin kamu ngorok. Sama deh kayak udara di ruangan, kalo gak teratur bisa bikin kamar lembab kan. Nah, makanya rajin-rajin deh bersihin sinus di hidung kamu. Dengan cara, mengeluarkan udara dari hidung lebih keras, seperti buang ingus gitu (maaf yah jorok hahaha), ini demi kemaslahatan orang banyak.

5. Bisa juga dengan menghirup uap air sebelum tidur

3.bp.blogspot.com

Nih cara lain juga, yang bisa kamu lakuin sebelum tidur. Caranya gampang, cukup basahin handuk dengan air hangat, lalu dihirup deh uap di handuknya. Lakukan hal ini selama 10 menit sebelum tidur. Dijamin deh pernafasan di hidung kamu jadi lega dan lancar. Terhindar deh dari ngorok yang mengganggu umat manusia di dunia.

6. Hindarin makanan dan minuman yang tidak sehat

img.virallyshare.com

Tuhkan, makanan yang gak sehat tuh emang bakalan ngancurin hidup kamu deh. Salah satunya ngorok ini. Makanya hindarin deh makanan dan minuman yang gak sehat. Bahaya banget ternyata! Contoh makanan gak sehat tuh junk food, dan minuman gak sehat tuh alkohol gitu. Nah, mulai sekarang hindarin deh yah.

7. Turunkan berat badan anda yang kelebihan berat badan

breatheinlife-blog.com

Ini jadi faktor utama seseorang sering ngorok loh! Berat badan yang tidak ideal atau kelebihan berat badan. Makanya, coba buat turunin berat badan kamu yang kelebihan berat badan, karena itu salah satu faktor utama ngorok loh. Pantesan yah, kebanyakan orang yang ngorok itu gemuk. yuk deh diet!

Nah, gimana tips di atas ini? Mudah banget? Gak perlu ngeluarin banyak uang deh buat ngilangin ngorok kamu saat tidur. Dengan cara simple di atas, lenyap deh ngorok kamu selamanya. Jadi kan kamu tidur gak ganggu warga sekitar.

0%
Marah
0%
Gokil
0%
Lucu
0%
Kaget
0%
Suka
0%
Aneh
5
SHARES
Dengan Mempersiapkan Hal-Hal Ini, Hubungan LDR-mu Dijamin Bakal Mulus!

Dengan Mempersiapkan Hal-Hal Ini, Hubungan LDR-mu Dijamin Bakal Mulus!

Karena Ulah Para Master Photoshop, Foto Tyrion Lannister Jadi Koplak Banget!

Karena Ulah Para Master Photoshop, Foto Tyrion Lannister Jadi Koplak Banget!

Ini Dia 7 Pelajaran yang Bisa Kita Dapatkan dari Seekor Kucing!

Ini Dia 7 Pelajaran yang Bisa Kita Dapatkan dari Seekor Kucing!

11 Gaya Foto Anak Muda di Zebra Cross Ini Kocak Banget!

11 Gaya Foto Anak Muda di Zebra Cross Ini Kocak Banget!

Apa Jadinya Kalo Kamu Hidup di Dunia yang Gak Kenal 'Internet'?

Apa Jadinya Kalo Kamu Hidup di Dunia yang Gak Kenal 'Internet'?

Polished Man, Gerakan Para Pria Pakai Kuteks! Ini Nih Alasannya!

Polished Man, Gerakan Para Pria Pakai Kuteks! Ini Nih Alasannya!

loading