Kamu Suka Ngorok Kalo Tidur? Nih 7 Cara Buat Menghilangkannya, Dijamin Mujarab!

4.bp.blogspot.com

Mendengkur atau yang biasa disebut ngorok saat tidur itu sangat mengganggu orang sekitar. Siapa sih yang mau tidurnya terganggu oleh suara-suara yang kurang enak didengar. Apalagi suara ngorok, dih bunyi fals banget, seringkali juga saut-sautan gitu. Kalo kamu punya temen yang tidurnya ngorok, mau cewek atau cowok. Nih, yukepo kasih tips yang ampuh banget buat ngilangin ngorok saat tidur. Bisa dicoba nih, demi menjaga kemaslahatan orang banyak.

1. Ubah posisi tidur kamu deh

Edited By Admin

Jangan main-main nih sama posisi tidur. Itu berpengaruh loh sama tidur kamu. Kalo posisi tidur kamu salah, bisa bikin kamu jadi ngorok. Salah satu posisi tidur yang bikin kamu ngorok itu, posisi tidur telentang. Nah, sekarang biasakan tidurnya miring deh, katanya sih lebih baik dari pada tidur telentang.

2. Sering-sering deh senam tenggorokan

modemaisonpr.files.wordpress.com

Nih cobain senam tenggorokan. Jangan senam zumba mulu, karena belum tentu kamu bisa ngilangin ngorok dengan senam zumba. Cobain nih senam tenggorokkan. Caranya gampang, sebelum kamu tidur buka mulut kamu selebar mungkin dan meregangkan rahang ke satu sisi selama 30 detik. Bisa juga dengan menjulurkan lidah keluar sebisa kamu. Gampang kan? dijamin gak ngorok deh, asalkan bener aja melakukannya.

3. Coba cek kebersihan kamar dan ventilasi udara kamar kamu

Edited By Admin

Udara kamar yang kering bisa bikin kamu ngorok juga loh ternyata. Makanya coba cek deh ventilasi udara di kamar kamu, berjalan dengan benar gak. Kalo gak, bisa gunakan kontrol udara di kamar. Dan jangan lupa yah, kebersihan kamar juga harus dijaga yah.

4. Bersihin sinus deh sebelum tidur

www.stylishster.com

Nah, rajin-rajin deh bersihin hidung kamu. Kali aja ternyata ada yang nyangkut, yang bikin kamu ngorok. Sama deh kayak udara di ruangan, kalo gak teratur bisa bikin kamar lembab kan. Nah, makanya rajin-rajin deh bersihin sinus di hidung kamu. Dengan cara, mengeluarkan udara dari hidung lebih keras, seperti buang ingus gitu (maaf yah jorok hahaha), ini demi kemaslahatan orang banyak.

5. Bisa juga dengan menghirup uap air sebelum tidur

3.bp.blogspot.com

Nih cara lain juga, yang bisa kamu lakuin sebelum tidur. Caranya gampang, cukup basahin handuk dengan air hangat, lalu dihirup deh uap di handuknya. Lakukan hal ini selama 10 menit sebelum tidur. Dijamin deh pernafasan di hidung kamu jadi lega dan lancar. Terhindar deh dari ngorok yang mengganggu umat manusia di dunia.

6. Hindarin makanan dan minuman yang tidak sehat

img.virallyshare.com

Tuhkan, makanan yang gak sehat tuh emang bakalan ngancurin hidup kamu deh. Salah satunya ngorok ini. Makanya hindarin deh makanan dan minuman yang gak sehat. Bahaya banget ternyata! Contoh makanan gak sehat tuh junk food, dan minuman gak sehat tuh alkohol gitu. Nah, mulai sekarang hindarin deh yah.

7. Turunkan berat badan anda yang kelebihan berat badan

breatheinlife-blog.com

Ini jadi faktor utama seseorang sering ngorok loh! Berat badan yang tidak ideal atau kelebihan berat badan. Makanya, coba buat turunin berat badan kamu yang kelebihan berat badan, karena itu salah satu faktor utama ngorok loh. Pantesan yah, kebanyakan orang yang ngorok itu gemuk. yuk deh diet!

Nah, gimana tips di atas ini? Mudah banget? Gak perlu ngeluarin banyak uang deh buat ngilangin ngorok kamu saat tidur. Dengan cara simple di atas, lenyap deh ngorok kamu selamanya. Jadi kan kamu tidur gak ganggu warga sekitar.

0%
Marah
0%
Gemes
0%
Ngakak
0%
Kaget
0%
Love
0%
Aneh
5
SHARES
Misteri Suku Lingon di Pedalaman Indonesia yang Bermata Biru Seperti Orang Bule

Misteri Suku Lingon di Pedalaman Indonesia yang Bermata Biru Seperti Orang Bule

Wow! Aktor Matt Damon Mau Jadi Penjaga Mercusuar di Irlandia!

Wow! Aktor Matt Damon Mau Jadi Penjaga Mercusuar di Irlandia!

Wow! Skrillex Berduet dengan Incubus dalam Album Terbarunya Incubus!

Wow! Skrillex Berduet dengan Incubus dalam Album Terbarunya Incubus!

Ini Dia Alasan Kenapa Wabah Virus Flu Burung Makin Menjangkit di Cina!

Ini Dia Alasan Kenapa Wabah Virus Flu Burung Makin Menjangkit di Cina!

Detik-detik Terakhir Presiden Soekarno Sebelum Kematiannya yang Tragis di Tangan Penguasa Baru

Detik-detik Terakhir Presiden Soekarno Sebelum Kematiannya yang Tragis di Tangan Penguasa Baru

Tom Holland, Aktor Ini Membakar Naskah Avengers Biar Ceritanya Nggak Bocor!

Tom Holland, Aktor Ini Membakar Naskah Avengers Biar Ceritanya Nggak Bocor!

TOP ABIS

10 Foto Editan Agan Harahap yang Bakal Ngocok Perut Kamu
10 Foto Editan Agan Harahap yang Bakal Ngocok Perut Kamu
Kamu Termasuk Orang yang Berpikir Kreatif? Berarti Wajib Lihat 10 Iklan Ini!
Kamu Termasuk Orang yang Berpikir Kreatif? Berarti Wajib Lihat 10 Iklan Ini!
Terkadang Ekspektasi Memang Tidak Sesuai dengan Realita, Foto-foto Kocak Ini Buktinya!
Terkadang Ekspektasi Memang Tidak Sesuai dengan Realita, Foto-foto Kocak Ini Buktinya!
10 Seni Lukis Pada Batu Kali Ini Terlihat Seperti Hewan Aslinya!
10 Seni Lukis Pada Batu Kali Ini Terlihat Seperti Hewan Aslinya!
Seni Itu Sederhana, 12 Gambar 3D di Atas Kertas Ini Buktinya!
Seni Itu Sederhana, 12 Gambar 3D di Atas Kertas Ini Buktinya!
Di Balik Hasil Foto Kece Cewek-cewek di Instagram, Ada Sosok Cowok yang Menderita
Di Balik Hasil Foto Kece Cewek-cewek di Instagram, Ada Sosok Cowok yang Menderita
Di Tangan Fotografer Jepang, Karakter Action Figure Superhero Ini Terlihat Lebih Nyata
Di Tangan Fotografer Jepang, Karakter Action Figure Superhero Ini Terlihat Lebih Nyata
Detik-detik Terakhir Presiden Soekarno Sebelum Kematiannya yang Tragis di Tangan Penguasa Baru
Detik-detik Terakhir Presiden Soekarno Sebelum Kematiannya yang Tragis di Tangan Penguasa Baru
Kalau Mau Trendy Jangan Coba-coba Tiru 10 Modifikasi Motor Ini!
Kalau Mau Trendy Jangan Coba-coba Tiru 10 Modifikasi Motor Ini!
Dewi Persik Vs Nassar Bertengkar? Deretan Artis Ini Juga Pernah Versus dengan Depe
Dewi Persik Vs Nassar Bertengkar? Deretan Artis Ini Juga Pernah Versus dengan Depe
10 Bangunan Arsitektur Gagal Ini Bikin Gelang-geleng Kepala Sekaligus Tertawa
10 Bangunan Arsitektur Gagal Ini Bikin Gelang-geleng Kepala Sekaligus Tertawa
Beginilah Penampakan Pesawat Paling Mewah di Dunia, Mau Coba?
Beginilah Penampakan Pesawat Paling Mewah di Dunia, Mau Coba?