Kamu Suka Ngorok Kalo Tidur? Nih 7 Cara Buat Menghilangkannya, Dijamin Mujarab!

4.bp.blogspot.com

Mendengkur atau yang biasa disebut ngorok saat tidur itu sangat mengganggu orang sekitar. Siapa sih yang mau tidurnya terganggu oleh suara-suara yang kurang enak didengar. Apalagi suara ngorok, dih bunyi fals banget, seringkali juga saut-sautan gitu. Kalo kamu punya temen yang tidurnya ngorok, mau cewek atau cowok. Nih, yukepo kasih tips yang ampuh banget buat ngilangin ngorok saat tidur. Bisa dicoba nih, demi menjaga kemaslahatan orang banyak.

1. Ubah posisi tidur kamu deh

Edited By Admin

Jangan main-main nih sama posisi tidur. Itu berpengaruh loh sama tidur kamu. Kalo posisi tidur kamu salah, bisa bikin kamu jadi ngorok. Salah satu posisi tidur yang bikin kamu ngorok itu, posisi tidur telentang. Nah, sekarang biasakan tidurnya miring deh, katanya sih lebih baik dari pada tidur telentang.

2. Sering-sering deh senam tenggorokan

modemaisonpr.files.wordpress.com

Nih cobain senam tenggorokan. Jangan senam zumba mulu, karena belum tentu kamu bisa ngilangin ngorok dengan senam zumba. Cobain nih senam tenggorokkan. Caranya gampang, sebelum kamu tidur buka mulut kamu selebar mungkin dan meregangkan rahang ke satu sisi selama 30 detik. Bisa juga dengan menjulurkan lidah keluar sebisa kamu. Gampang kan? dijamin gak ngorok deh, asalkan bener aja melakukannya.

3. Coba cek kebersihan kamar dan ventilasi udara kamar kamu

Edited By Admin

Udara kamar yang kering bisa bikin kamu ngorok juga loh ternyata. Makanya coba cek deh ventilasi udara di kamar kamu, berjalan dengan benar gak. Kalo gak, bisa gunakan kontrol udara di kamar. Dan jangan lupa yah, kebersihan kamar juga harus dijaga yah.

4. Bersihin sinus deh sebelum tidur

www.stylishster.com

Nah, rajin-rajin deh bersihin hidung kamu. Kali aja ternyata ada yang nyangkut, yang bikin kamu ngorok. Sama deh kayak udara di ruangan, kalo gak teratur bisa bikin kamar lembab kan. Nah, makanya rajin-rajin deh bersihin sinus di hidung kamu. Dengan cara, mengeluarkan udara dari hidung lebih keras, seperti buang ingus gitu (maaf yah jorok hahaha), ini demi kemaslahatan orang banyak.

5. Bisa juga dengan menghirup uap air sebelum tidur

3.bp.blogspot.com

Nih cara lain juga, yang bisa kamu lakuin sebelum tidur. Caranya gampang, cukup basahin handuk dengan air hangat, lalu dihirup deh uap di handuknya. Lakukan hal ini selama 10 menit sebelum tidur. Dijamin deh pernafasan di hidung kamu jadi lega dan lancar. Terhindar deh dari ngorok yang mengganggu umat manusia di dunia.

6. Hindarin makanan dan minuman yang tidak sehat

img.virallyshare.com

Tuhkan, makanan yang gak sehat tuh emang bakalan ngancurin hidup kamu deh. Salah satunya ngorok ini. Makanya hindarin deh makanan dan minuman yang gak sehat. Bahaya banget ternyata! Contoh makanan gak sehat tuh junk food, dan minuman gak sehat tuh alkohol gitu. Nah, mulai sekarang hindarin deh yah.

7. Turunkan berat badan anda yang kelebihan berat badan

breatheinlife-blog.com

Ini jadi faktor utama seseorang sering ngorok loh! Berat badan yang tidak ideal atau kelebihan berat badan. Makanya, coba buat turunin berat badan kamu yang kelebihan berat badan, karena itu salah satu faktor utama ngorok loh. Pantesan yah, kebanyakan orang yang ngorok itu gemuk. yuk deh diet!

Nah, gimana tips di atas ini? Mudah banget? Gak perlu ngeluarin banyak uang deh buat ngilangin ngorok kamu saat tidur. Dengan cara simple di atas, lenyap deh ngorok kamu selamanya. Jadi kan kamu tidur gak ganggu warga sekitar.

0%
Marah
0%
Gemes
0%
Ngakak
0%
Kaget
0%
Love
0%
Aneh
5
SHARES
Suka Lari Pagi? Tips-tips Ini Bakal Berguna Banget Buat Kamu!

Suka Lari Pagi? Tips-tips Ini Bakal Berguna Banget Buat Kamu!

Ladies, Kulitmu Kusam? Coba 5 Bumbu Dapur ini Sebagai Solusinya!

Ladies, Kulitmu Kusam? Coba 5 Bumbu Dapur ini Sebagai Solusinya!

Buat Kamu Pengendara Motor, 7 Tips Menghindari Tukang Parkir Liar Ini Dijamin Ampuh

Buat Kamu Pengendara Motor, 7 Tips Menghindari Tukang Parkir Liar Ini Dijamin Ampuh

Jangan Khawatir Kemping Itu Ribet, Coba 7 Tips Ini Agar Kemping Lebih Asyik

Jangan Khawatir Kemping Itu Ribet, Coba 7 Tips Ini Agar Kemping Lebih Asyik

Spot Foto di Atas Jurang Ini Lagi Hits dan Patut Untuk Kamu Coba

Spot Foto di Atas Jurang Ini Lagi Hits dan Patut Untuk Kamu Coba

Ini Lho Tips dan Trik Instagram Feed Agar Lebih Menarik

Ini Lho Tips dan Trik Instagram Feed Agar Lebih Menarik

TOP ABIS

100% WORK! Ini Dia Cara Mudah Menyadap Smartphone Android Milik Pacarmu
100% WORK! Ini Dia Cara Mudah Menyadap Smartphone Android Milik Pacarmu
Masih Ingat Dengan Heart Series? Inilah Wajah Para Pemerannya Dulu dan Sekarang
Masih Ingat Dengan Heart Series? Inilah Wajah Para Pemerannya Dulu dan Sekarang
7 Orang ini Lakukan Cara Nekat Setelah Mengalami Patah Hati Terhebat
7 Orang ini Lakukan Cara Nekat Setelah Mengalami Patah Hati Terhebat
12 Sayur Ini Punya Bentuk yang Aneh, Bikin Gak Nafsu Makan!
12 Sayur Ini Punya Bentuk yang Aneh, Bikin Gak Nafsu Makan!
Yuk Lihat 10 Foto Transformasi Artis Sensasional Dewi Persik dari Waktu ke Waktu
Yuk Lihat 10 Foto Transformasi Artis Sensasional Dewi Persik dari Waktu ke Waktu
Gokil, 10 Seni Jalanan di Dunia Ini Bikin Lingkungan Jadi Lebih Berwarna
Gokil, 10 Seni Jalanan di Dunia Ini Bikin Lingkungan Jadi Lebih Berwarna
Gokil, Inilah 12 Cara Kreatif untuk Menyelesaikan Masalah-masalah Sepele
Gokil, Inilah 12 Cara Kreatif untuk Menyelesaikan Masalah-masalah Sepele
Kamu Pasti Gak Percaya Kalau 10 Foto Ini Bukan Editan Photoshop!
Kamu Pasti Gak Percaya Kalau 10 Foto Ini Bukan Editan Photoshop!
7 Artis Ganteng Tanah Air Ini Makin Parah Gantengnya dengan Rambut Gondrong
7 Artis Ganteng Tanah Air Ini Makin Parah Gantengnya dengan Rambut Gondrong
Bosen di Kelas? Contoh Nih 8 Coretan Para Pelajar yang Super Kreatif!
Bosen di Kelas? Contoh Nih 8 Coretan Para Pelajar yang Super Kreatif!
9 Meme Lucu tentang Anak IPA Vs IPS ini Bikin Kangen Masa-masa Sekolah
9 Meme Lucu tentang Anak IPA Vs IPS ini Bikin Kangen Masa-masa Sekolah
10 Percakapan Kocak Ngakak antara Driver Ojek Online dengan Penumpangnya ini Gokil Abis!
10 Percakapan Kocak Ngakak antara Driver Ojek Online dengan Penumpangnya ini Gokil Abis!
loading