Duduk di Kantor Juga Bisa Dehidrasi? Kenali Tanda-tanda Dehidrasi dengan Cara Mudah Ini

virginpure.com
Line YuKepo.com

Kalau kamu pikir bahwa dehidrasi hanya bisa dialami ketika berpuasa atau setelah berolahraga, coba deh kamu duduk dan bekerja di depan layar komputer, yang ternyata juga bisa bikin dehidrasi lho. Sebenarnya dehidrasi merupakan suatu kondisi yang terjadi saat tubuh kekurangan cairan. Nah, kenapa saat kita duduk di kantor juga bisa mengalami dehidrasi? Padahal seringkali kita bekerja tanpa mengeluarkan keringat kan? Cari tahu selengkapnya berikut ini.

takeitpersonelly.com

Kesibukan bekerja seringkali membuat kita lupa untuk menjaga kecukupan cairan tubuh. Terlalu berfokus pada pekerjaan membuat kita terkadang lupa untuk minum air putih. Memang sih mungkin kita nggak merasa haus, tapi cairan tubuh kita akan terus berkurang akibat aktivitas yang kita jalani meskipun hanya bekerja dengan duduk di balik meja. Penelitian dari University of Connecticut menyatakan bahwa menjaga kecukupan cairan saat bekerja, sama pentingnya dengan seorang pelari marathon yang bisa kehilangan 8% berat tubuhnya karena hilangnya cairan saat berkompetisi. Wah, ternyata duduk di kantor juga bisa bikin kita sehaus pelari marathon!

www.heritageheatingandcooling.co.uk

Ada empat ciri-ciri orang yang dehidrasi. Pertama, tentunya adalah merasa kehausan. Kedua, berkurangnya konsentrasi sehingga sulit untuk fokus. Ketiga, merasakan gejala nyeri kepala yang biasanya berupa pusing. Dan yang terakhir, warna urin yang pekat juga menjadi tanda-tanda dehidrasi lho. Kalau kamu sedang di kantor dan buang air kecil, coba perhatikan warna urin kamu. Dari warna urin, kamu bisa melihat apakah kebutuhan akan cairanmu tercukupi. Lebih lengkapnya, kamu bisa lihat penjelasan dan video di bawah ini ya.

www.vidio.com

Sebagai penanda kecukupan cairan tubuh, warna urin merupakan salah satu indikator penting. Kalau warna urinmu kuning pucat, artinya kamu cukup cairan. Kuning muda juga menandakan normal namun tetap harus minum air putih yang cukup. Warna kuning dan kuning tua artinya tidak normal dan tergolong dehidrasi sedang. Nah, harus waspada nih kalau warna urinmu kuning tua karena artinya kamu mengalami dehidrasi berat. Segera penuhi kebutuhan cairanmu, karena meski bekerja di kantor, kamu harus tetap minum air putih 8 gelas sehari (1800-2500 cc).

Jadi, siapa bilang kalau bekerja di kantor nggak bisa dehidrasi? Semua aktivitas tentu bisa membuatmu dehidrasi jika memang kebutuhan akan cairan nggak terpenuhi. Jangan lupa untuk minum air putih yang cukup setiap harinya ya!

0%
Marah
0%
Gokil
0%
Lucu
0%
Kaget
0%
Suka
0%
Aneh
34
SHARES
Beginilah Jadinya Kalo Pasanganmu Memiliki Tubuh yang Lebih Tinggi darimu!

Beginilah Jadinya Kalo Pasanganmu Memiliki Tubuh yang Lebih Tinggi darimu!

Awas! Jangan Lakukan Kesalahan-kesalahan Ini Saat Kamu Diet!

Awas! Jangan Lakukan Kesalahan-kesalahan Ini Saat Kamu Diet!

7 Tipe Orang Dilihat dari Cara Mandinya, Kamu Termasuk Tipe yang Mana?

7 Tipe Orang Dilihat dari Cara Mandinya, Kamu Termasuk Tipe yang Mana?

Banyak Diinginkan Orang, Mobil-mobil Mewah Ini Justru Jadi Rongsokan di Dubai

Banyak Diinginkan Orang, Mobil-mobil Mewah Ini Justru Jadi Rongsokan di Dubai

Tidak Banyak yang Tahu, Inilah Cara Membuat Bibir Merah Alami

Tidak Banyak yang Tahu, Inilah Cara Membuat Bibir Merah Alami

10 Tulisan Bijak dan Kocak di Belakang Truk Ini Bakal Bikin Kamu Cekikikan

10 Tulisan Bijak dan Kocak di Belakang Truk Ini Bakal Bikin Kamu Cekikikan

loading