8 Cara Diet yang Ampuh Banget Buat Kamu yang Ingin Kurus!

www.ami-diabetic.com

Saat ini kamu terganggu dengan berat badan kamu? Atau kamu masih gak percaya diri sama keadaan tubuh yang seperti sekarang? Kamu kayaknya ingin berusaha lebih untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan menghasilkan hasil yang optimal tapi bingung bagaimana caranya. Kamu cuma berfikir kalo gak makan seharian itu bisa bikin cepet kurusnya, emang kamu pahlawan super yang gak makan seharian bisa langsung kurus? Punya kekuatan super gitu bisa ngilangin lemak yang beleber di badan kamu? Hahaha. Kalo ada kekuatan super itu aku juga mau! Tapi tenang aja, kamu bisa kok menurunkan berat badan, eh tapi jangan itu aja ya yang menjadi patokan kamu. Kamu itu harus menurkan berat badan dengan tujuan sehat dan bonusnya itu baru biar kurus dan cepet dapet pacar deh! Hihihi gak deng, gak semua yang kurus itu punya pacar kok. Belom nemu jodohnya aja paling ya... Yaudah, kamu cek tips dibawah ini ya! 

1. Jangan lupakan sarapan ya!

gainesvillescene.com

Sarapan pagi itu sangat penting lho buat kamu yang emang lagi diet dan ingin kurus. Sarapan itu memberikan kamu energi untuk memulai aktivitas seharian. Kamu tau gak, kalo misalkan kamu gak sarapan akan memicu kamu untuk makan lebih banyak dan ngemil berlebihan. Nah tapi kan kamu lagi diet, tetep hindari ya yang namanya makanan berlemak dan berkarbohidrat tinggi ya. Walaupun kamu sarapan tapi makannya nasi padang ya sama aja gak kurus-kurus nanti. Kamu juga bisa percepat waktu sarapan kamu yang tadinya jam 9 pagi sekarang kamu majuin jadi jam 6-7 pagi, karena menurut riset, sarapan pada waktu lebih pagi akan mempercepat memproses pembakaran energi. Dan ditambah, kalo kamu sarapannya cepat, kan jadi masih bisa anterin pasangan kamu.

2. Tetep makan banyak, hanya porsi di perkecil!

chabadinfo.com

Pola pikir "lagi diet gak boleh makan banyak" itu ternyata salah lho. Ternyata kalo kamu ingin menurunkan berat badan dengan sehat, kamu harus makan lebih banyak dari biasanya. Ini kabar bahagia kan buat kamu? Hahaha. Ada tapinya nih, walaupun kamu tetep boleh makan banyak, tapi porsinya di perkecil ya. Janga makan seperti kamu kesurupan! Kamu bisa makan 5-6 hari sekali dengan porsi kecil, jangan nanti kamu pura-pura lupa kalo porsinya harus diperkecil... Kalau kamu pengen kurus ya! Jangan lupa makanannya juga jangan yang berlemak ya, kalo bisa nasi kucing aja udah.

3. Konsumsi buah dan sayuran

funny-pictures.funmunch.com

Meskipun kamu ini lagi diet dan pengen menurunkan berat badan, kamu juga tetep haru mengonsumsi lemak dan karbohidrat. Nanti kalo kamu kekurangan nutrisi itu pas lagi ngapel atau jalan sama pasangan terus tiba-tiba pingsan kan malu? Mau ditaro dimana muka kamu? Tapi nih ya, ada lemak baik dan lemak jahat lho (kayak teman disekeliling aja ada yang baik ada yang jahat) Hahaha. Kamu bisa mengonsumsi lemak yang baik ya, kayak alpukat, salmon dan minyak zaitun yang membantu transportasi nutrisi ke seluruh jaringan tubuh. Saat kamu makan siang kamu juga bisa lebih banyak mengkonsumsi lebih banyak sayuran dan buah. Mengurangi nasi, kamu bisa mengganti dengan lauk yang lebih banyak seperti ayam bakar dada! 

4. Kabar gembira, boleh makan malam!

www.delishbakeryandcafe.com

Kamu boleh makan malam lho! Hihihi... Ini nih larangan yang buat kamu males ngelakuin diet dan akhirnya jadi gak sehat! Kenapa sih kok jadinya boleh makan malem? Pasti kamu gak percaya? Jadi gini, tubuh kita itu membutuhkan protein saat tidur untuk memaksimalkan pertumbuhan. Namun, makanan yang kamu konsumsi di malam hari saat kamu makan malam itu adalah makanan yang rendah akan lemak dan karbohidrat. Tapi siapa bilang kalo makanan rendah lemak atau makanan diet itu gak enak? Kamu bisa kok makan ayam, ya cuma gak pake kulitnya yah. Kamu juga bisa rebus kentang, enak lho kalo dirasain dan di ikhlasin... Hahaha. Pokoknya jangan lupa makan sayuran dan buah ya!

5. Perbanyak minum air putih

www.suaraglobal.com

Ini tips bagus juga si buat kamu yang lagi diet dan emang irit juga buat masalah duit. Kamu bisa irit juga dengan berdiet, caranya yaitu dengan perbanyak minum air putih. Kamu bisa mengkonsumsi air putih minimal 8-10 gelas per harinya. Manfaat dari mengkonsumsi air putih ini adalah untuk melancarkan metabolisme tubuh dan juga akan membuat kamu kenyang lebih lama lho. Jadi kan lumayan kamu bisa ya 3 hari dalam seminggu lah kamu bisa diet makan. Uang jajan bisa dibuat pacaran deh. Paling ya kamu jadi lebih sering ke kamar mandi untuk buang air!

6. Hindari makanan cepat saji ya!

4.bp.blogspot.com

Ini nih termasuk hal yang paling sulit dilakuin saat kamu diet. Fast food atau makanan cepat saji kadang menggoda kamu lebih dari calon gebetan kasih kode, SUSAH DI TOLAK. Iya begitu, susah. Kenapa sih fast food bisa gagalin diet kamu? Karena fast food itu mengandung kalori yang banyak banget dan gak baik deh buat tubuh dan rencana diet kamu. Fast food itu juga cepet membuatmu kenyang namun bisa bikin kamu lebih cepat lapar lagi. Pokoknya fast food gak baik deh dikonsumsi secara berlebihan, tapi kalo sekali dalam setahun gapapa (wado, lama amat) Hahaha... Inget, yang mau diet kan kamu, jadi kamu harus bertanggung jawab ya! Hihihi.

7. Jangan lupa untuk olahraga

tyriddick.webs.com

Diet itu akan berjalan maksimal jika kamu juga mengimbanginya dengan olahraga. Kalo bisa, minimal kamu berolahraga itu adalah 60-90 menit, dan 3-4 kali seminggu. Olaharaga itu gak selamanya kamu pergi ke gym atau dengan olahraga yang susah. Kamu bisa melakukan olahraga itu dengan hanya jogging, jalan kaki, bersepeda di komplek, naik turun tangga, bantuin mama masak, bantuin papa cuci mobil dan banyak lagi yang bisa kamu lakuin untuk berolahraga. Asalkan kamu jangan jadi maling jemuran aja yang entar larinya sambil dikerjar tetangga. 

8. Yang paling penting, selalu bahagia dan bersyukur!

s3.amazonaws.com

Yang paling penting itu, kalo kamu diet harus tetep bahagia ya. Jangan kamu kayak terpaksa gitu menjalaninya, kan nanti prosesnya jadi gak menyenangkan. Hidup sehat itu penting, lumayan kan bonusnya kamu bisa jadi kurus... 

Jadi, itulah beberapa tips untuk kamu yang ingin kurus. Kamu bisa kok hidup sehat, asalkan kamu niat dan tanggung jawab ya. Semua yang kamu lakukan dengan ikhlas, pasti hasilnya baik. Tapi, kalo kamu ikhlasin mantan kamu jadian sama sahabat kamu, kayaknya sih gak bakal jadi baik deh hasilnya... Hahaha.

0%
Marah
0%
Gemes
0%
Ngakak
0%
Kaget
0%
Love
0%
Aneh
0
SHARES
Misteri Suku Lingon di Pedalaman Indonesia yang Bermata Biru Seperti Orang Bule

Misteri Suku Lingon di Pedalaman Indonesia yang Bermata Biru Seperti Orang Bule

Wow! Aktor Matt Damon Mau Jadi Penjaga Mercusuar di Irlandia!

Wow! Aktor Matt Damon Mau Jadi Penjaga Mercusuar di Irlandia!

Wow! Skrillex Berduet dengan Incubus dalam Album Terbarunya Incubus!

Wow! Skrillex Berduet dengan Incubus dalam Album Terbarunya Incubus!

Ini Dia Alasan Kenapa Wabah Virus Flu Burung Makin Menjangkit di Cina!

Ini Dia Alasan Kenapa Wabah Virus Flu Burung Makin Menjangkit di Cina!

Detik-detik Terakhir Presiden Soekarno Sebelum Kematiannya yang Tragis di Tangan Penguasa Baru

Detik-detik Terakhir Presiden Soekarno Sebelum Kematiannya yang Tragis di Tangan Penguasa Baru

Tom Holland, Aktor Ini Membakar Naskah Avengers Biar Ceritanya Nggak Bocor!

Tom Holland, Aktor Ini Membakar Naskah Avengers Biar Ceritanya Nggak Bocor!

TOP ABIS

Kamu Termasuk Orang yang Berpikir Kreatif? Berarti Wajib Lihat 10 Iklan Ini!
Kamu Termasuk Orang yang Berpikir Kreatif? Berarti Wajib Lihat 10 Iklan Ini!
Terkadang Ekspektasi Memang Tidak Sesuai dengan Realita, Foto-foto Kocak Ini Buktinya!
Terkadang Ekspektasi Memang Tidak Sesuai dengan Realita, Foto-foto Kocak Ini Buktinya!
Misteri 7 Pasar Gaib di Gunung Indonesia Ini Bikin Kaki Kamu Lemas Melangkah!
Misteri 7 Pasar Gaib di Gunung Indonesia Ini Bikin Kaki Kamu Lemas Melangkah!
10 Seni Lukis Pada Batu Kali Ini Terlihat Seperti Hewan Aslinya!
10 Seni Lukis Pada Batu Kali Ini Terlihat Seperti Hewan Aslinya!
Seni Itu Sederhana, 12 Gambar 3D di Atas Kertas Ini Buktinya!
Seni Itu Sederhana, 12 Gambar 3D di Atas Kertas Ini Buktinya!
Di Balik Hasil Foto Kece Cewek-cewek di Instagram, Ada Sosok Cowok yang Menderita
Di Balik Hasil Foto Kece Cewek-cewek di Instagram, Ada Sosok Cowok yang Menderita
Di Tangan Fotografer Jepang, Karakter Action Figure Superhero Ini Terlihat Lebih Nyata
Di Tangan Fotografer Jepang, Karakter Action Figure Superhero Ini Terlihat Lebih Nyata
Detik-detik Terakhir Presiden Soekarno Sebelum Kematiannya yang Tragis di Tangan Penguasa Baru
Detik-detik Terakhir Presiden Soekarno Sebelum Kematiannya yang Tragis di Tangan Penguasa Baru
Kalau Mau Trendy Jangan Coba-coba Tiru 10 Modifikasi Motor Ini!
Kalau Mau Trendy Jangan Coba-coba Tiru 10 Modifikasi Motor Ini!
Dewi Persik Vs Nassar Bertengkar? Deretan Artis Ini Juga Pernah Versus dengan Depe
Dewi Persik Vs Nassar Bertengkar? Deretan Artis Ini Juga Pernah Versus dengan Depe
10 Bangunan Arsitektur Gagal Ini Bikin Gelang-geleng Kepala Sekaligus Tertawa
10 Bangunan Arsitektur Gagal Ini Bikin Gelang-geleng Kepala Sekaligus Tertawa
Satu Potong Hanya Rp 2.500,00 Pasar Baju Tradisional Ini Lebih Terlihat Bagai Tumpukan Sampah!
Satu Potong Hanya Rp 2.500,00 Pasar Baju Tradisional Ini Lebih Terlihat Bagai Tumpukan Sampah!