Tubuh Tetap Langsing Bukan Mimpi, Asal 6 Tips ini Dilakukan Tiap Hari

30 Agustus 2017
|Robertus Ari
27SHARES

Baik pria maupun wanita, pasti menginginkan bentuk tubuhnya terjaga dan tetap ideal. Bahkan, demi hal ini tak sedikit juga yang memilih untuk menggunakan obat pelangsing malah bisa membahayakan tubuhmu.

Padahal, jika kamu memang berniat untuk menjaga berat badan, caranya tidak susah kok. Kamu bisa memulainya dengan melakukan hal-hal sederhana ini secara intens. Lalu apa saja kiat-kiat tersebut? Yuk praktikkan mulai sekarang, ya.

1. Mengatur menu makan

Cobalah untuk membuat menu plan kamu dengan mendaftar makanan sehat yang akan dikonsumsi tiap harinya. Cara ini efektif untuk mengontrol berat badan, lho. Jika kamu bisa disiplin melakukan ini, nutrisi yang dibutuhkan tubuh pun akan terpenuhi dengan sangat baik.

2. Minum air putih yang cukup

Kurangi konsumsi gula dan perbanyak minum air putih. Sebab, gula punya pengaruh besar dalam meningkatan berat badan, bahkan risiko diabetes. Jika kamu bisa minum air putih setidaknya 8 gelas per hari, tubuh kamu akan terhindar dari dehidrasi sekaligus bisa memberi efek kenyang. Biasanya sih ini jadi andalan anak kos saat akhir bulan. Hehehe.

3. Ngemil sehat, ya

Menjaga berat badan bukan berarti kamu tak boleh ngemil, kok. Tapi tentu saja camilannya harus yang sehat, seperti buah-buahan atau kacang-kacangan. Pilihlah camilan yang bebas lemak, agar berat badan terjaga.

4. Jangan malas olahraga

Meski kamu mampu menjaga pola makan tapi tak diimbangi dengan olahraga juga sama saja hasilnya. Kamu tak perlu juga pergi ke gym atau fitness center untuk hal ini. Kamu bisa lari setiap hari keliling komplek rumah, kok. Mudah, 'kan?

5. Atur porsi makan juga

Porsi makan sangat penting agar berat badan kamu terkontrol. Makanlah sesuai dengan kebutuhan tubuh kamu, jangan sesuai yang kamu inginkan. Kamu bisa makan dengan ukuran piring yang lebih kecil untuk membantu dan makanlah cukup kenyang, jangan berlebihan.

6. Harus pintar mengontrol diri

Kontrol diri yang baik adalah kunci untuk mensukseskan program mengurangi berat badan ini. Kamu harus bisa mengontrol nafsu makan tentunya. Terkadang, kita memiliki nafsu makan yang cukup tinggi dan ingin makan ini itu. Padahal, perut juga tidak lapar sama sekali.

Untuk itu, kamu harus perhatian semua hal di atas tadi. Agar kamu sukses menjaga tubuh tetap langsing, sehat, dan menarik. Semoga informasi ini bermanfaat ya!


Marah
Marah
0 %
Gokil
Gokil
0 %
Lucu
Lucu
0 %
Kaget
Kaget
0 %
Suka
Suka
0 %
Aneh
Aneh
0 %
PENULIS
Robertus Ari
"be kind to each other"
27SHARES