Tidur Juga Bisa Bikin Kurus, lho! Coba deh Kamu Konsumsi 6 Makanan Ini Sebelum Istirahat

www.yukepo.com

Memiliki tubuh ideal adalah impian sebagian besar orang. Diet mati-matian pun dilakukan agar mimpi tersebut dapat terwujud. Mulai kurangi makan, olahraga rurin, sampai menghindari makanan tertentu.

Nah, buat kamu yang sedang menjalani program diet, kamu wajib tahu informasi yang satu ini. Enam bahan makanan ini bisa bantu kamu membakar lemak, bahkan saat kamu sedang tidur. Langsung simak nih biar nggak celingukan.

1. Buah Sitrus

beauty.popbela.com

Yang termasuk buah sitrus, antara lain, jeruk bali, jeruk lemon, jambu biji, dan tomat. Buah sitrus kaya akan vitamin C. Selain itu, buah sitrus juga mengandung banyak serat. Serat dan vitamin C dapat membantu membakar lemak yang ada di tubuh kita. Karena dengan serat dan vitamin C, metabolisme tubuh akan meningkat. Semakin cepat metabolisme tubuh, lemak dalam tubuh pun akan semakin cepat musnah.

2. Susu

hellosehat.com

Ternyata susu juga bisa bantu bakar lemak saat kita dalam keadaan terlelap. Tapi jangan asal susu ya. Pilih susu yang rendah lemak atau malah pilih yang tanpa lemak sedikit pun. Selain itu, susu juga mengandung kalsium yang baik untuk kesehatan tulang. Biasakan minum susu sebanyak 1.200 hingga 1.300 mg per harinya.

3. Gandum Utuh

lifestyle.okezone.com

Tak hanya buah sitrus dan susu, gandum utuh pun bisa. Kita bisa memanfaatkan beras merah, beras cokelat, beras hitam atau quinos. Kandungan serat dalam gandum utuh membuat tubuh melakukan proses metabolisme dengan cepat. Akibatnya, lemak pun juga akan cepat terbakar.

4. Kacang-Kacangan
www.yukepo.com

Kacang almond, kacang tanah, kacang kedelai, dan berbagai kacang lainnya adalah camilan yang cocok dimakan di waktu malam. Dengan memakan kacang-kacangan sebelum tidur, pembakaran lemak dalam tubuh akan terbantu. Hal itu terjadi karena kacang-kacangan mengandung serat dan protein yang membutuhkan waktu lama untuk dicerna.

5. Teh Hijau
doktersehat.com

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan di Swiss membuktikan bahwa teh hijau mampu membantu menurunkan berat badan. Dalam penelitian itu, beberapa orang yang mengonsumsi suplemen teh hijau tiga kali sehari dapat membantu membakar kalori 80 kali lebih banyak daripada yang tidak mengonsumsinya.

6. Sayur-Sayuran

infobekasi.co.id

Terakhir, ada sayur-sayuran. Protein nabati dalam sayur-sayuran juga membutuhkan waktu lama untuk dicerna. Karena itu, metabolisme tubuh pun akan terus terjadi bahkan saat kita sedang tidur. Alhasil, lemak-lemak bandel pun ikut berguguran.

 

Kamu bisa cobain nih biar lemak-lemak mulai sirna. Tapi, jangan lupa diimbangi dengan menjaga makan dan olahraga yang teratur ya agar mendapatkan hasil yang maksimal.

0%
Marah
0%
Gokil
0%
Lucu
0%
Kaget
0%
Suka
0%
Aneh
SHARES
Auto Merinding, Begini Penampilan Terbaik Selfi dan Lesti! | Keepo.me

Auto Merinding, Begini Penampilan Terbaik Selfi dan Lesti! | Keepo.me

7 Jenis Masker Wajah yang Wajib Dihafal di Luar Kepala. Sebutan dan Fungsinya Beda, Lho

7 Jenis Masker Wajah yang Wajib Dihafal di Luar Kepala. Sebutan dan Fungsinya Beda, Lho

Kerangka Mumi Misterius Ditemukan di Tengah Jalan, Petinya Dikelilingi Paku! | Keepo.me

Kerangka Mumi Misterius Ditemukan di Tengah Jalan, Petinya Dikelilingi Paku! | Keepo.me

Sebisa Mungkin Jangan Konsumsi 9 Jenis Ikan Ini, Nggak Baik untuk Tubuh Kamu!

Sebisa Mungkin Jangan Konsumsi 9 Jenis Ikan Ini, Nggak Baik untuk Tubuh Kamu!

Beli Celana Ukuran Kecil, Cewek ini Kaget Karena yang Datang Super Jumbo! | Keepo.me

Beli Celana Ukuran Kecil, Cewek ini Kaget Karena yang Datang Super Jumbo! | Keepo.me

Kaum Adam Wajib Pakai Pelembap Tanpa Pengecualian, Rekomendasi Ini Bisa Kamu Pilih!

Kaum Adam Wajib Pakai Pelembap Tanpa Pengecualian, Rekomendasi Ini Bisa Kamu Pilih!

loading