Tanpa Perlu Operasi Lasik, 10 Kebiasaan Gampang Ini Bikin Minus di Matamu Berkurang

unsplash.com

Kesehatan itu mahal harganya. Salah satu organ yang harus dijaga baik-baik adalah mata. Penyakit yang lumrah menyerang indera penglihatan ini adalah minus. Mata minus atau rabun jauh merupakan penyakit umum terutama di kalangan anak muda. Sayangnya, tidak ada obat yang bisa menghilangkan minus di mata secara total, kecuali operasi lasik yang biayanya sangat mahal.

Untuk kamu yang belum terjangkit penyakit ini atau sudah tetapi masih dalam tingkat yang rendah, yuk simak beberapa tips pencegahan dan cara mengurangi minus di mata berikut. 

1. Sering-sering menikmati pemandangan alam, minimalisir kelamaan di depan laptop

explorewisata.com

Kembali ke penyebab miopi, biasanya itu terjadi karena kita sering melihat benda yang terlalu dekat. Untuk itu, disarankan kita menyeimbangkannya dengan keluar ruangan dan menikmati pemandangan alam atau mengamati benda-benda yang jauh letaknya. 

2. Menyaksikan matahari terbit

unsplash.com

Matahari terbit tidak berbahaya untuk mata, bahkan bisa membuat matamu rileks, bahkan dipercaya bisa mengurangi minus. 

3. Olahraga mata

www.stylecraze.com

Olahraga mata bisa kamu lakukan dengan duduk atau berdiri tegak kemudian menggerakan otot mata ke atas, samping kiri kanan, dan bawah tanpa menggerakan leher. Lakukan lima kali putaran searah jarum jam dan melawan arah jarum jam setiap harinya. 

4. Bekerja dan membaca di tempat yang terang
id.pinterest.com

Salah satu penyebab miopi adalah kebiasaan kita memaksakan mata untuk terus berakomodasi karena pencahayaan yang minim. Untuk itu, mulai sekarang biasakan untuk melakukan aktivitas di tempat yang terang terutama jika kamu harus melakukannya dalam waktu lama seperti membaca, bekerja, menulis, memasak. 

5. Jangan membaca sambil tiduran atau ketika berada di kendaraan
id.pinterest.com

Membaca sebelum tidur memang menyenangkan, juga membaca ketika kita berada dalam perjalanan jauh, tetapi hati-hati itu juga bisa membuat minus matamu bertambah. Sebab matamu akan dipaksa untuk bekerja ekstra saat kamu membaca sambil tiduran, apalagi ketika mau sedang dalam kendaraan yang berjalan kencang. 

6. Suplemen untuk kesehatan mata

id.pinterest.com

Konsumsi makanan dan vitamin yang bisa meningkatkan kesehatan mata, seperti kedelai, wortel, bayam, tomat, jeruk, kubis, kacang hijau. 

7. Istirahat ketika mata mulai lelah

id.pinterest.com

Matamu mulai gatal, pedas, dan kabur, itu tandanya ia mulai kelelahan. Istirahatkan matamu sejenak dengan menutup mata dan menekannya pelan-pelan. Kamu juga bisa memijat daerah sekitar mata seperti bagian alis dan bagian bawah mata sebelum memulai kegiatanmu lagi. 

8. Perhatikan kebersihan dan kelayakan lensa kontakmu

id.pinterest.com

Untuk kamu yang suka pakai lensa kontak, kamu harus lebih hati-hati dengan kebersihan dan kelayakannya. Kalau lensa kontakmu mulai tidak nyaman, segera lepas dan ganti dengan yang baru. Jangan juga terlalu sering menggunakannya. 

9. Hindari sinar ultraviolet
id.pinterest.com

Untuk kamu yang sering berada di luar ruangan misal naik motor, selalu gunakan helm dengan kaca pelindung, atau gunakan kaca mata hitam anti UV ketika kamu berada di wilayah lapang yang langsung terkontak dengan sinar matahari. 

10. Masker mata alami
id.pinterest.com

Iris tipis timun kemudian tempelkan ke kedua kelopak matamu. Biarkan selama sesaat sambil kamu rebahan dan bersantai. Lakukan rutin tiap minggu. Bisa juga mengurangi warna gelap atau di bawah mata serta kantung mata. Kamu juga bisa menggunakan kantung teh. 

Buat kamu yang belum terkena penyakit mata minus ini, syukurilah dan jaga kesehatan mata kamu ya. Sementara, yang sudah jangan bersedih lakukan hal di atas supaya minusmu nggak makin parah. Selamat mempraktikkan!

0%
Marah
0%
Gokil
0%
Lucu
0%
Kaget
0%
Suka
0%
Aneh
SHARES
10 Aplikasi Quote Terbaik, Biar Kamu Gak Kehabisan Stock Kata-kata Bijak - Keepodotme

10 Aplikasi Quote Terbaik, Biar Kamu Gak Kehabisan Stock Kata-kata Bijak - Keepodotme

Tanpa Gadget dan Internet Nggak Bikin Mati. 16 Hal Ini Bisa Jadi “Pelarian” Berfaedah

Tanpa Gadget dan Internet Nggak Bikin Mati. 16 Hal Ini Bisa Jadi “Pelarian” Berfaedah

Penyuka Makeup Sejati Kudu Tahu Sebutan dan Fungsi Brush Set Ini - Keepodotme

Penyuka Makeup Sejati Kudu Tahu Sebutan dan Fungsi Brush Set Ini - Keepodotme

12 "Amunisi" Anti Homesick yang Harus Dipunya Saat Tinggal Jauh dari Orangtua

12 "Amunisi" Anti Homesick yang Harus Dipunya Saat Tinggal Jauh dari Orangtua

10 Aplikasi Pembersih Virus Laptop Terbaik 2018, Buat Laptopmu Bebas dari Virus - Keepodotme

10 Aplikasi Pembersih Virus Laptop Terbaik 2018, Buat Laptopmu Bebas dari Virus - Keepodotme

15 Inspirasi Kado buat Temanmu yang Baru Nikah. Pengantin Baru Pasti Butuh!

15 Inspirasi Kado buat Temanmu yang Baru Nikah. Pengantin Baru Pasti Butuh!

loading