Sering Dituding Jadi Penyebab Gemuk, Ternyata Ini 5 Manfaat Ngemil untuk Kesehatan Tubuh

dailyburn.com

“Jangan kebanyakan ngemil kalau nggak pengen gemuk!” begitulah biasanya yang dikatakan orang-orang. Ngemil sering dituding sebagai penyebab berat badan naik secara drastis. Padahal, ngemil adalah kegiatan paling nikmat apalagi sambil nonton sinetron atau Drama Korea.

Memang mengemil yang tidak terkontrol membuat bobot tubuh bisa melonjak naik bahkan bisa menimbulkan sejumlah penyakit. Namun ngemil tidak selamanya jadi penyebab badan melar. Ternyata, ngemil juga memiliki manfaat luar biasa untuk kesehatan apabila dikendalikan dengan baik. Nah, berikut ini manfaat ngemil untuk kesehatan tubuhmu!

1. Mengendalikan berat badan

peggylangdon.com

Kok bisa? Memakan camilan itu bisa membantu mengontrol nafsu makan. Camilan akan membuat perut terasa penuh dan mengurasi hasrat untuk makan. Ngemil juga bisa membuat penyebaran kalori sepanjang hari menjadi lebih teratur sehingga berat badan jadi lebih terkendali. Metabolisme pun jadi lebih lancar sehingga lemak jadi mudah terbakar. Syaratnya, carilah camilan yang kaya serat seperti buah atau puding.

2. Menambah massa otot

www.eatingwell.com

Buat para cowok yang ingin memiliki massa otot yang padat dan berisi, ngemil bisa jadi cara cepat untuk mendapatkannya. Tentu saja dengan cara menyantap camilan yang kaya protein. Salah satunya dengan mengonsumsi susu sebelum tidur.

3. Membangkitkan mood

sallysbakingaddiction.com

Buat yang lagi bad mood gara-gara PMS, ngemil bisa menjadi salah satu cara untuk meredakannya. Cokelet, es krim, dan kue biasanya menjadi pilihan untuk mengobati perasaan yang sedang suram. Kadar gula yang terkandung di dalamnya mampu meningkatkan hormon dopamin yang membuat perasaan menjadi  bahagia. Asal jangan makan secara berlebihan, ya!

4. Meningkatkan kerja otak

dailyburn.com

Kebiasaan mengerkalan tugas sambil mengudap camilan ternyata memiliki dampak positif. Ngemil ternyata mampu meningkatkan kinerja otak. Camilan yang kaya akan protein akan membuat sel-sel dalam otak jadi aktif. Makanan yang kamu santap juga akan menjadi energy yang membuat menjadi lebih berkonsentrasi.

5. Menjaga gula darah agar tetap stabil
www.runningwithspoons.com

Saat sedang melakukan aktivitas berat dan melelahkan, ngemil justru dianjurkan. Memakan kudapan manis ternyata mampu meningkatkan energi dan gula darah dalam tubuh. Ngemil juga bisa membantu para penderita diabetes untuk menjaga kestabilan gula darahnya. Tentu saja dengan camilan yang sehat.

Nah, itu dia manfaat ngemil untuk kesehatan. Pasti kamu tersenyum sumringah karna kebiasaan ngemilmu ternyata tidak menimbulkan dampak yang selalu mengerikan. Tapi, syaray dan ketentuan tetap berlaku. Pilihlah camilan yang sehat, kaya gizi, dan rendah lemak. Selamat ngemil sehat!

0%
Marah
0%
Gokil
0%
Lucu
0%
Kaget
0%
Suka
0%
Aneh
SHARES
Belajar Dandan Swag dari Sivia Azizah. Pakai Hijab Hitam, Cool-nya Minta Ampun

Belajar Dandan Swag dari Sivia Azizah. Pakai Hijab Hitam, Cool-nya Minta Ampun

QUIZ: Sebuah Masker Tanah Liat dari Negeri Ginseng. What is That?

QUIZ: Sebuah Masker Tanah Liat dari Negeri Ginseng. What is That?

Mau ke Acara Penting Tapi Bingung Pake Tas Apa? Ada 14 Pilihan Buatmu!

Mau ke Acara Penting Tapi Bingung Pake Tas Apa? Ada 14 Pilihan Buatmu!

Rahasia Jadi Cewek Modis dalam Sekejap: Denim on Denim!

Rahasia Jadi Cewek Modis dalam Sekejap: Denim on Denim!

Stop 5 Kebiasaan Ini Kalo Nggak Mau Makeup-mu Jadi Sarang Bakteri. Bikin Infeksi!

Stop 5 Kebiasaan Ini Kalo Nggak Mau Makeup-mu Jadi Sarang Bakteri. Bikin Infeksi!

Bukan Hanya Aci Dicolok, 10 Kreasi Cilok Kekinian Ini Sedapnya Bikin Jajan Terus

Bukan Hanya Aci Dicolok, 10 Kreasi Cilok Kekinian Ini Sedapnya Bikin Jajan Terus

loading