Saat Tubuh Menunjukkan 7 Pemberontakan Ini, Tanda Kamu Butuh Asupan Gizi Lebih

unsplash.com

Pernah merasa ada sesuatu yang nggak beres pada tubuh kamu? Contohnya seperti mudah lelah, mata berkunang-kunang dan pusing berlebihan. Bisa jadi tubuhmu sedang kekurangan gizi. Hal ini memberi dampak buruk bagi badanmu jika terus-terusan seperti ini.

Faktor penyebabnya juga cukup beragam. Bisa juga tercermin dari pola makan yang nggak sehat karena lalai sama asupan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Untuk sekarang ini, kamu harus pintar-pintar untuk jaga kesehatan tubuh. Jika tanda ini terjadi di kamu, bisa jadi kamu adalah salah satu orang yang asupan gizinya kurang dan butuh diperbaiki.

1. Pipi dan mata cekung jadi sinyal kuat tubuh kekurangan gizi

pexels.com

Diet yang berlebihan dan nggak sehat bisa jadi faktor utama kenapa pipi dan matamu jadi cekung. Wajah yang aayu dan nggak terlihat segar adalah menandakan kalau tubuhmu sebenarnya memerlukan asupan gizi lebih. Mengonsumsi banyak protein, mineral serta vitamin bisa membantumu mendapatkan asupan yang cukup.

2. Hati-hati kalau mudah merasa kedinginan

pexels.com

Pernah merasa kedinginan padahal sedang dalam ruangan bersuhu normal? Bisa jadi hal ini menunjukkan gejala kekurangan gizi pada tubuhmu. Minimnya kalori dapat menyebabkan kurangnya supply panas tubuh alami yang dihasilkan dari kalori itu sendiri.

3. Kehilangan nafsu makan bisa jadi tanda yang lainnya

pexels.com

Untuk yang seringkali kehilangan selera makan, perilaku ini patut dicurigai. Bukan karena nggak punya uang, tapi jadi tanda bahwa tubuhmu butuh asupan sehat yang lebih banyak.

Hilang selera makan berarti nutrisi lain yang menyehatkan tubuh juga sedang menurun drastis kadarnya. Dimulai dari sekarang, jangan males untuk mengonsumsi daging merah, buah-buahan dan susu, ya.

4. Ketombe dan rambut kering juga tanda tubuh kurang sehat
pexels.com

Sering mendapati ketombe berjatuhan, rambut kering dan mudah patah? Selain kebersihan, gizi adalah faktor yang ikut berperan dalam munculnya ketombe dan rambut kering. Hal ini karena pertumbuhan rambut membutuhkan supply protein yang seimbang. Dengan asupan nutrisi yang baik pada tubuh, dijamin masalah rambut ini juga bakal sirna.

5. Tubuh lemas dan mudah pingsan
pexels.com

Sering terlihat pucat lalu tiba-tiba pingsan? Biasanya kalau sudah muncul tanda seperti itu, ini adalah pertanda tubuhmu sedang memberontak karena kebutuhan gizinya belum terpenuhi secara sempurna. Tidak ada energi yang memberikan kekuatan bagi tubuh untuk beraktivitas. Maka dari itu, jangan malas untuk menyantap makanan yang mengandung karbohidrat supaya badan bertenaga dan bersemangat menjalani hari.

6. Mudah terserang penyakit

pexels.com

Salah satu tanda tubuh kekurangan gizi adalah ketahanan tubuh yang menurun drastis. Kamu jadi sering banget sakit karena daya tahan tubuh yang lemah. Maka dari itu, kamu harus menyempurnakan metabolisme tubuh dengan mengonsumsi sayuran dan mengurangi menyantap makanan instan dan cepat saji. Nggak capek sakit terus-terusan?

7. Jadi kurang konsentrasi

pexels.com

Sering nggak nyambung waktu diajak ngobrol? Bisa jadi kamu sedang kekurangan gizi. Hal ini bisa dilihat dari konsentrasi yang nggak fokus. Hal ini bisa dipengaruhi dengan makanan apa yang kamu kunyah dan diproses di pencernaan. Percuma makan kenyang dan mahal jika sama sekali nggak mengandung nutrisi yang sehat.

Supaya tubuh tetap sehat, salah satu hal yang harus dipenuhi adalah menyantap makanan yang penuh gizi. Jika poin ini terlewat, akan ada banyak halangan dan rintangan yang membuat tubuhmu jadi melemah. Perbaiki pola makan dengan memperbanyak menyantap yang mengandung gizi lengkap, ya.

0%
Marah
0%
Gokil
0%
Lucu
0%
Kaget
0%
Suka
0%
Aneh
SHARES
Terekam Kamera! Boneka ini Tiba-tiba Bergerak dan Memeluk Pemiliknya yang Tertidur Pulas! | Keepo.me

Terekam Kamera! Boneka ini Tiba-tiba Bergerak dan Memeluk Pemiliknya yang Tertidur Pulas! | Keepo.me

7 Resep Menu Olahan Kentang yang Sederhana Sekaligus Mengenyangkan

7 Resep Menu Olahan Kentang yang Sederhana Sekaligus Mengenyangkan

Viral, Netizen Kembali Dihebohkan Sama Rendang isi Narkoba, ini Bentuknya! | Keepo.me

Viral, Netizen Kembali Dihebohkan Sama Rendang isi Narkoba, ini Bentuknya! | Keepo.me

7 Tips Gampang Hilangkan Kantong dan Lingkar Hitam Mata

7 Tips Gampang Hilangkan Kantong dan Lingkar Hitam Mata

Bak Langit dan Bumi, Begini Kisah Rumah Reyot di Tengah Apartemen Mewah Thamrin! | Keepo.me

Bak Langit dan Bumi, Begini Kisah Rumah Reyot di Tengah Apartemen Mewah Thamrin! | Keepo.me

7 Istilah dalam Dunia Fashion yang Berawal dengan Kata Hype

7 Istilah dalam Dunia Fashion yang Berawal dengan Kata Hype

loading