Nggak Mahal, kok. 9 Makanan Ini Bisa Bikin Wajahmu Makin Cerah Alami!

www.mdacne.com
Kulit wajah yang cerah dan berkilau pasti jadi idaman semua orang, tak hanya perempuan. Wajah cerah berkilau ini ternyata bukan hanya bisa didapat saat kamu melakukan perawatan kecantikan, lho. Makanan yang sehat dan bernutrisi juga bisa bikin wajahmu tampak lebih sehat dan cerah. Yuk, kepo daftar makanan sehat dan bermanfaat ini.

1. Aneka berry

pixabay.com
Blueberry, strawberry, rasberry terkenal karena rasanya yang manis dan segar. Selain nikmat disantap, buah-buahan ini juga mengandung banyak vitamin C dan antioksidan yang bikin kulitmu lebih cerah. Bukan itu saja, aneka berry juga mencegah kulit keriput dan penuaan diri. Cara mengkonsumsinya bisa dimakan langsung, dibuat jus, selai, salad buah, atau diolah sesuai selera kamu. 

2. Minum lemon secara rutin

pixabay.com
Buah berbau sedap ini bisa membaut kulitmu lebih cerah apabila kamu mengkonsumsinya secara rutin. Caranya, peras air lemon dan campurkan dengan air, kemudian minum secara rutin setiap pagi. Bukan hanya bikin kulit cerah, perasan lemon ini juga bisa memperlancar pencenaan dan metabolisme tubuh. Jika ingin hasil maksimal, kamu juga bisa menjadikan lemon masker wajah atau masker ketiak yang bertujuan mencerahkan kulit. 

3. Makan brokoli, si sayuran paling tinggi vitamin C

pixabay.com
Brokoli adalah sayur yang memiliki vitamin C paling tinggi di antara berbagai jenis sayuran, yaitu mengandung 82,9 mg vitamin c dalam tiap 100 gram brokoli. Kandungan vitamin C yang tinggi ini bisa melindungi kulit dari bahaya radikal bebas, penuaan, maupun kerusakan sel-sel kulit karena radikal bebas. Saat mengkonsumsi brokoli, sebaiknya kamu cuma menggunakan sedikit garam saja sehingga nutrisi di dalamnya tidak terganggu.
4. Kumpulan sayur dan buah
pixabay.com
Kulit kita akan menjadi sehat bercahaya karena warna kuning dan merah yang dihasilkan makanan yang kita konsumsi. Kulit pada dasarnya dipengaruhi oleh tiga pigmen, yaitu hemoglobin, karetonoid, dan melanin. Mengkonsumsi banyak sayur dan buah akan meningkatkan kadar karetonoid di dalam tubuh.
Ketika kadarnya tinggi, pigmen-pigmen itu akan menumpuk dan membuat kulit memancarkan cahaya keemasan yang sehat. Meski ada banyak suplemen yang mengatakan bahwa bahan itu bisa membuat kulit bercahaya, efeknya belum tentu sama dengan manfaat baik yang ada dalam sayur dan buah. 
5. Biji bunga matahari
spiritriau.com
Biji bunga matahari biasa dikonsumsi dalam bentuk kuaci. Bukan hanya lezat, kuaci juga bermanfaat untuk menyehatkan dan mencerahkan kulit. Setiap biji bunga matahari mengandung vitamin E yang baik untuk kesehatan kulit. Tiap 30 gram biji kuaci mengandung 10,2 mg vitamin E. 

6. Pepaya

pixabay.com
Pepaya biasanya terkenal sebagai buah yang bisa memperlancar pencernaan tubuh. Namun, ternyata pepaya juga bisa memutihkan kulit karena kandungan papain dan Alpha-hydroxy acids (AHA) di dalamnya. Kedua senyawa ini dapat mengurangi pigmentasi kulit, membuang kotoran, mengangkat sel kulit mata, dan menjaga keseimbangan pH. 

7. Tomat

pixabay.com
Buah ini mengandung lycopene, yang merupakan antioksidan kuat yang dapat melindungi kulit dari sinar UV. Lycopene juga dapat meningkatkan kekenyalan kulit, mengurangi bekas jerawat, mencerahkan kulit, dan meremajakan kulit. Untuk mengkonsumsinya, disarankan memasak buah tomat lebih dahulu karena senyawa ini baru akan aktif setelah buah dimasak. 

8. Apel

pixabay.com
Apel kaya antioksidan dan vitamin C. Jika mengkonsumsinya, kamu akan terlindungi dari radikal bebas yang membuat kulit kusam dan penuaan dini. Cara kerjanya, apel akan meminimalisasi keriput dan garis-garis halus pada kulit. 
9. Jeruk
pixabay.com
Buah jeruk adalah buah terbaik untuk mencerahkan kulit wajah dalam waktu singkat. Jeruk memiliki vitamin C yang tinggi yang akan mencerahkan, mengurangi bekas luka, meningkatkan elastisitas dan meremajakan kulit. Sebaiknya konsumsi jeruk segar secara rutin, bukan yang sudah dibuat jus. 
 

Itu dia beberapa jenis makanan yang bisa mencerahkan wajah kamu. Selain membuatmu tampak menarik, makanan-makanan ini juga menyehatkan dan harganya nggak mahal. So, tunggu apa lagi? Daripada sibuk cari skincare yang mahal, mulai hidup sehat yuk, dengan mengkonsumsi aneka makanan di atas

0%
Marah
0%
Gokil
0%
Lucu
0%
Kaget
0%
Suka
0%
Aneh
SHARES
Pengakuan Dosa La Nyalla Mattalitti, Saya lah yang Fitnah Pak Jokowi PKI, Cina dan Kristen - Keepodotme

Pengakuan Dosa La Nyalla Mattalitti, Saya lah yang Fitnah Pak Jokowi PKI, Cina dan Kristen - Keepodotme

Hati-hati, 8 Kebiasaan Ini Ternyata Bikin Wajah Kamu Makin Berminyak

Hati-hati, 8 Kebiasaan Ini Ternyata Bikin Wajah Kamu Makin Berminyak

Ya Gini Kalau Pedagang Pasar Sudah Bersatu, Cawapres Nomor Urut 02 ini Pun Ditolak Mentah-Mentah, Sadis! - Keepodotme

Ya Gini Kalau Pedagang Pasar Sudah Bersatu, Cawapres Nomor Urut 02 ini Pun Ditolak Mentah-Mentah, Sadis! - Keepodotme

Mau Atur Jadwal Bulanan? 9 Bahan Makanan Ini Bisa Bantu Menunda Haid Kamu

Mau Atur Jadwal Bulanan? 9 Bahan Makanan Ini Bisa Bantu Menunda Haid Kamu

5 Harga Kamera Vlog Ramah Dompet ini Hasilkan Foto yang Maksimal - Keepodotme

5 Harga Kamera Vlog Ramah Dompet ini Hasilkan Foto yang Maksimal - Keepodotme

Meski Jauh dan Terpisah Samudra, Makanan Jepang dan Indonesia Ternyata Ada yang Mirip!

Meski Jauh dan Terpisah Samudra, Makanan Jepang dan Indonesia Ternyata Ada yang Mirip!

loading