Lagi Marah? Santap 7 Makanan Ini, Biar Kepala dan Hatimu Kembali Adem Lagi

www.shepostsonline.nl

Perasaan marah kerap memberikan dampak negatif bahkan bagi orang di sekitar. Ketika kita marah, kita seringkali tidak bisa melihat sesuatu dengan jernih. Perasaan dan pikiran yang sedang ‘panas’ membuat semuanya terlihat salah dan menjadi sulit untuk membuat keputusan yang bijak. Marah yang tidak terkendali bahkan bisa memunculkan tindakan yang sangat negatif, seperti pertengkaran, perkelahian, dan lain-lain. Oleh sebab itu, perasaan marah ini tidak bisa dibiarkan mengendap lama di dalam diri kita. Sesegera mungkin harus kita redakan agar tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan.

Salah satu cara meredakan marah yang paling ampuh adalah makan. Nutrisi dalam makanan tertentu ternyata bisa membuat suasana hatimu menjadi lebih tenang dan rileks sehingga kemarahan yang kamu rasakan sedikit demi sedikit bisa teratasi. Hmmm, kira-kira jenis makanan apa saja ya yang bisa meredakan marah?

Nah, kalau mau tahu, langsung aja nih cari tahu apa saja list makanan yang menghalau emosi ini. Eiiits, jangan lupa makannya dalam porsi yang secukupnya ya.

1. Teh hijau

femina.hu

Sudah tidak aneh lagi jika teh hijau dianggap mampu membuat perasaan lebih tenang. Pasalnya, kandungan theanin dalam teh hijau mampu memproduksi hormon dopamine dan serotonine yang membantu meringankan pikiran.

2. Yogurt

www.bodypower.com

Tidak hanya bagus umtuk kesehatan sistem pencernaan, yogurt juga mampu memproduksi hormon serotonine yang akan meredakan stres dan menenangkan pikiran.

3. Mie

www.foodnetwork.com

Walaupun mengonsumsi mie dalam jumlah banyak tidak direkomendasikan, tidak ada salahnya jika mengonsumsinya sesekali ketika marah sedang melanda. Makanlah mie dengan perlahan, dan kamu pun akan merasa lebih tenang.

4. Pisang
www.lovethispic.com

Pisang mengandung banyak sekali nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Kalium dan vitamin B dalam pisang dipercaya mampu membuat tubuh dan pikiran lebih rileks.

5. Cokelat panas
www.pinterest.co.uk

Cokelat tidak hanya nikmat, tetapi juga bermanfaat untuk meredakan amarah. Pasalnya, cokelat mengandung serotonine dalam jumlah tinggi sehingga bisa menenangkan pikiran dan perasaan.

6. Kacang kenari

health.detik.com

Kacang kenari mengandung banyak Omega 3 yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh dan membuah hati lebih tenang. Oleh sebab itu, mengonsumsi kacang kenari bisa meredakan amarah.

7. Kentang

www.pinterest.com

Kentang kaya akan kandungan vitamin B dan karbohidrat yang mampu menurunkan tensi darah dan meredakan stres. Dengan mengonsumsi kentang, maka amarah pun akan mereda.

Itu dia makanan yang bisa meredakan perasaan marah. Mulai dari sayur, buah, hingga selai kacang. Enak-enak 'kan makanannya? Jadi, mulai sekarang kalau kamu ngerasa pikiran dan hatimu lagi ‘panas’, konsumsi makanan-makanan tersebut ya! 

0%
Marah
0%
Gokil
0%
Lucu
0%
Kaget
0%
Suka
0%
Aneh
SHARES
Sejarah Singkat Kelahiran Google, Mesin Pencari Penguasa Jagat Maya - Keepodotme

Sejarah Singkat Kelahiran Google, Mesin Pencari Penguasa Jagat Maya - Keepodotme

Kepedesan sampe Bercucuran Air Mata? Redakan Siksaan Itu dengan 8 Makanan Ini!

Kepedesan sampe Bercucuran Air Mata? Redakan Siksaan Itu dengan 8 Makanan Ini!

Aliando Syarief, Aktor Muda yang Digandrungi Remaja - Keepodotme

Aliando Syarief, Aktor Muda yang Digandrungi Remaja - Keepodotme

Demi Segera Kerja di 2018, Coba Lakukan Foto ini buat Mempertampan CV-mu!

Demi Segera Kerja di 2018, Coba Lakukan Foto ini buat Mempertampan CV-mu!

3 Pulau Tersembunyi di Jakarta yang Punya Pesona Alami Memukau - Keepodotme

3 Pulau Tersembunyi di Jakarta yang Punya Pesona Alami Memukau - Keepodotme

7 Kiat Mengatasi Lapar Tanpa Harus Makan. Cocok Nih Buat yang Super Sibuk!

7 Kiat Mengatasi Lapar Tanpa Harus Makan. Cocok Nih Buat yang Super Sibuk!

loading