Hanya Butuh Tiga Bahan Utama, 7 Resep Smoothies Ini Bisa Bikin Kamu Kenyang

unsplash.com

Kalau lagi diet, rasanya nggak ingin makan yang banyak tapi perut sering keroncongan. Daripada dietmu gagal begitu aja karena kelaperan, mendingan kamu cari alternatif lain untuk mengenyangkan perut. Salah satunya adalah minum smoothies yang cara bikinnya mudah banget dan hanya membutuhkan 3 bahan utama, lho! Nggak hanya itu, ketujuh smoothies di bawah ini bisa kamu bikin hanya dalam waktu 5 menit! Yuk, kepoin!

1. Smoothies stroberi emang nggak pernah salah

etnoxata.com.ua

Smoothies ini bisa kamu konsumsi saat sarapan ataupun pengganti camilan di malam hari. Resepnya juga mudah banget, kok. Kamu hanya butuh 8 buah stroberi beku, ½ cangkir kefir polos atau yoghurt polos, dan ½ cangkir santan kelapa tanpa pemanis kemudian blender sampai halus. Hanya butuh waktu sekitar 3-5 menit lho. Gampang kan?

2. Siapa sih yang bisa meragukan khasiat dari sayuran hijau?

theleafonline.com

Sayuran hijau adalah nutrisi terbaik yang bisa kamu konsumsi untuk kesehatan tubuhmu. Campurkan ½ cangkir daun kale beku, ½ cangkir nanas beku, ½ cangkir kefir polos atau yoghurt polos, dan ¼ cangkir air ke dalam blender. Blender sampai halus. Smoothies ini bisa kamu minum setelah olahraga pagi karena segar banget!

3. Nggak bisa nolak deh kalau smoothies mangga

www.feiertaeglich.de

Ingin yang segar-segar tapi bikin kenyang saat kamu capek seharian beraktivitas? Coba deh bikin smoothies yang terbuat dari 8 potong buah mangga beku (sekitar ¾ cangkir) dan ½ cangkir santan kemudian lender sampai halus. Lalu tambahkan 1 sendok makan biji chia. Dijamin, smoothies ini bisa bikin kamu rileks deh!

4. Si pisang yang udah pasti bikin kenyang!

justins.com

Buah pisang merupakan buah dengan kandungan potassium dan karbohidrat yang tinggi sehingga akan membuatmu kenyang lebih cepat. Blender semua bahannya, yaitu 1 pisang beku yang udah dikupas, 2 sendok makan selai kacang, 2 sendok makan bubuk cokelat, dan 1/3 gelas air. Selain bikin kenyang, smoothies ini juga menyehatkan.

5. Kurma yang creamy bikin kamu nggak cepat laper
suplementos.fit

Buah khas Timur Tengah ini memiliki khasiat yang luar biasa. Cobain deh bikin smoothies dengan bahan ¾ cangkir susu and 1/3 cangkir kurma yang telah dibuang bijinya dan ½ cangkir es batu. Sederhana banget kan? Tapi jangan salah, dengan mengonsumsi smoothies ini kamu bisa kenyang dalam waktu yang cukup lama.

6. Semangka bakal bikin kamu semangat lagi!
cookeatpaleo.com

Bayangkan cuaca lagi panas dan kamu butuh yang segar-segar. Blender semua bahannya yaitu 1 cangkir bluberi beku, 1 cangkir rasberi beku (bisa diganti dengan buah beri yang lain), dan 2 cangkir semangka potong. Kandungan air yang ada di semangka bakal bikin tenggorokanmu adem apalagi kalau dinikmati di siang hari.

7. Tenang aja, cokelat nggak selalu bikin gemuk kok!

nurturemygut.com

Siapa bilang cokelat nggak bisa dijadikan minuman yang sehat? Kamu bisa siasati dengan bikin smoothies yang bahannya 1 gelas susu almond, 2 sendok bubuk cokelat berprotein, dan 1 gelas ceri beku yang semuanya bisa kamu blender hingga halus. Rasanya yang unik bikin kamu nggak merasa berdosa nih minum smoothies cokelat.

Kalau kamu perhatikan, ketujuh smoothies nggak ada yang mengandung gula. Meskipun begitu, semuanya bisa bikin perutmu kenyang karena gulanya berasal dari gula alami yaitu buah-buahan. Nutrisinya pun pasti terjamin. Udah enak, sehat pula!

0%
Marah
0%
Gokil
0%
Lucu
0%
Kaget
0%
Suka
0%
Aneh
SHARES
Hindari 7 Kesalahan Ini Ketika Pakai Moisturizer Kalau Mau Wajahmu Baik-baik Saja

Hindari 7 Kesalahan Ini Ketika Pakai Moisturizer Kalau Mau Wajahmu Baik-baik Saja

Kamu Fans Berat Harry Potter? Cobain Nih 10 Makanan Unik Ala Filmnya

Kamu Fans Berat Harry Potter? Cobain Nih 10 Makanan Unik Ala Filmnya

Bangkit dari Kubur, Chunky Trainers Ala 90-an Diincar Lagi sama Seleb dan Blogger!

Bangkit dari Kubur, Chunky Trainers Ala 90-an Diincar Lagi sama Seleb dan Blogger!

Hubungan Erat antara Marah dan Krim Anti Aging, Perlu Kamu Ketahui Sejak Dini

Hubungan Erat antara Marah dan Krim Anti Aging, Perlu Kamu Ketahui Sejak Dini

Deteksi Dini Kanker Payudara Bisa Kamu Cek Sendiri dengan 7 Cara Ini, Ladies!

Deteksi Dini Kanker Payudara Bisa Kamu Cek Sendiri dengan 7 Cara Ini, Ladies!

Memanjakan Diri Itu Mudah, Bikin Nyaman dengan Pakai Piyama di Rumah Seharian

Memanjakan Diri Itu Mudah, Bikin Nyaman dengan Pakai Piyama di Rumah Seharian

loading