Dijamin Kuat Seharian dan Nggak Cepat Lapar, Konsumsi Makanan Ini Saat Kamu Sahur

31 Mei 2018
|Robertus Ari
0SHARES

Menahan rasa haus dan lapar saat puasa Ramadan adalah hal yang biasa. Namun untuk melancarkan puasa, kamu juga perlu memiliki sedikit trik agar ibadahmu berjalan lancar. Salah satu yang bisa kamu lakukan adalah mengelola pola makan kamu dengan menu-menu yang tepat. Sebab, kalau kamu salah makan bisa jadi kamu nggak kuat menahan lapar dan haus.

Tubuhmu juga membutuhkan nutrisi, mineral, cairan, dan gizi yang setiap harinya harus terpenuhi. Terlebih yang perlu kamu perhatikan adalah menu ketika sahur. Karena dengan menu yang benar, kamu bisa terbantu dalam beraktivitas dan nggak mudah lemas. Sehingga tingkat produktivitas kamu pun terus terjaga.

Untuk itu, ketika sahur kamu harus makan makanan yang bisa memberi efek kenyang yang lama. Bagi para milenial hal ini cukup penting karena umumnya aktivitas kamu cukup tinggi. Atau bagi kamu yang seorang ibu aktif dan pekerja kantoran, asupan nutrisi tidak boleh sembarangan. Sebab, asupan nutrisi ketika sahur adalah kunci agar kamu nggak cepat lemas dan lapar saat puasa. Lalu makanan apa yang bisa kamu konsumsi ketika sahur?

Saat sahur, kamu perlu menyediakan beberapa menu yang bisa kamu jadikan santapan bergizi. Untuk sebagai sumber energi, kamu bisa dapatkan protein dari ayam, telur, dan daging. Tak lupa, sayuran hijau juga bisa kamu tambahan dalam menu sahur kamu. seperti brokoli, sawi, dan seterusnya.

Lalu kalau kamu nggak ingin berat badan naik, ada trik yang bisa kamu lakukan. Kamu jangan terlalu banyak makan makanan manis dan semua yang digoreng. Cobalah untuk tetap seimbang antara dua jenis makanan ini.

Lalu ketika berbuka puasa, kamu jangan langsung makan banyak. Sebab, saat momen itu metabolisme kamu lagi rendah. Jadi tubuhmu nggak bisa mencerna makanan yang terlalu banyak. Jadi kamu jangan langsung kalap, meskipun kamu sudah lapar banget. Dengan begitu, berat badan kamu diharapkan bisa tetap terjaga saat puasa Ramadan.

Nah, itulah tadi trik sederhana yang bisa kamu coba biar nggak cepat lapar. Mungkin hal ini cukup sepele, namun menjaga pola makan sangat penting saat puasa. Ini juga demi kelancaran puasa kamu, kok. Selamat mencoba, guys!


Marah
Marah
0 %
Gokil
Gokil
0 %
Lucu
Lucu
0 %
Kaget
Kaget
0 %
Suka
Suka
0 %
Aneh
Aneh
0 %
PENULIS
Robertus Ari
"be kind to each other"
0SHARES