Diet Tapi Bisa Makan Enak, Cukup Konsumsi Olahan Chia Seed yang Lezatnya Nggak Ketulungan

www.meghantelpner.com

Kalau kamu sedang menjalani program diet, tantangan terbesar biasanya adalah menahan hawa nafsu untuk makan makanan enak. Umumnya, makanan diet memang nggak ramah di lidah kamu. Apalagi kalau kamu kebiasaan makan bakso, mie ayam, ayam geprek, soto babat, dan makanan berlemak lainnya.

Tapi kalau niat kamu memang sudah begitu kuat untuk diet, kamu bisa coba nih olahan chia seed. Kenapa chia seed ini cocok untuk kamu yang sedang diet tapi pengen tetep makan enak? Karena makan chia seed itu sangat mengenyangkan. Makanan ini akan mengembang dengan sendiri apabila terendam air. Kandungan karbohidratnya rendah tapi tinggi protein dan serat. Selain itu chia seed juga mengandung kalsium yang lima kali lebih tinggi dari susu serta delapan kali omega 3 dibandingkan yang terkandung dalam ikan salmon.

Makanan ini bahkan lagi ngehit lho, tapi memang belum begitu banyak yang jual olahana biji chia ini. Kebanyakan menjual biji chia yang belum diolah, sehingga kamu harus usaha untuk mengolahnya sendiri. Tapi tenang, mengolah biji chia nggak susah kok. Ikutin aja resep olahannya berikut ini :

1. Chia Pudding Coklat

www.meghantelpner.com

Bahan - bahan :1 cup biji chia (atau sesuai kebutuhan)

1 gelas susu almond

3 sdm bubuk kakao

1 sdm madu

Bahan topping :

3 buah strawberry

1 buah kiwi

Cara membuat :

1. Masukkan bahan-bahan dalam sebuah toples atau wadah tertutup. Aduk hingga merata

2. Potong kecil-kecil buah untuk topping. Tata di atas chia pudding

3. Masukkan ke dalam kulkas diamkan hingga esoknya

4. Setelah satu hari, siap disantap dan lebih nikmat dimakan dalam kondisi dingin

2. Campuran oatmeal

www.slenderkitchen.com

Bahan - bahan :

1 mangkuk oatmeal (bisa instan atau rolled oat yang harus dimasak terlebih dahulu)

1 buah pisang

1 buah kiwi

1/2 buah naga

Chia seed secukupnya

Cara membuat :

1. Siram oatmeal instan dengan air panas lalu tunggu hingga tekstur empuk. Atau rebus rolled oat hingga air habis dan tekstur empuk

2. Tuangkan ke dalam mangkok, tata buah-buahan yang sudah dipotong di atasnya

3. Tambahkan chia seed yang sebelumnya sudah direndam air matang

3. Jus buah

delightfuladventures.com

Kamu bisa membuat jus buah apapun lalu langsung tambahkan chia seednya ke dalamnya. Diamkan 15 menit, chia seed nantinya akan mengembang sendiri. Jus buah dengan tambahan chia seed pun bisa kamu nikmati!

4. Campuran yogurt

www.troofoodliberation.com

Olahan ini lebih simpel lagi. Kamu tinggal memilih varian yogurt apa yang menjadi favoritmu, lalu tinggal taburkan biji chia di atasnya. Campurkan hingga merata, tunggu 15 menit, yogurt dengan campuran chia seed pun siap untuk dikonsumsi.

5. Infused water
prolineorganic.com

Bahan - bahan :

1 liter air matang

1 buah lemon atau bisa diganti jeruk nipis

5 buah strawberry

Chia seed

Cara membuat :

1. Potong buah lemon atau jeruk nipis dan strawberry

2. Campurkan dengan chia seed ke dalam air matang

3. Masukkan dalam kulkas sehari semalam untuk rasa yang maksimal

Cukup mudah kan membuat olahan chia seed? Kini kamu nggak perlu lagi khawatir diet ngga bisa makan enak, coba aja bikin olahan ini di rumah!

0%
Marah
0%
Gokil
0%
Lucu
0%
Kaget
0%
Suka
0%
Aneh
SHARES
Makeup Pengantin Ala Khadijah Azzahra Dianggap Kontroversial, Memang Seperti Apa Sih?

Makeup Pengantin Ala Khadijah Azzahra Dianggap Kontroversial, Memang Seperti Apa Sih?

Demi Nobar yang Nggak Salah Kostum, Para Cewek Bisa Pakai Outfit Alternatif Ini

Demi Nobar yang Nggak Salah Kostum, Para Cewek Bisa Pakai Outfit Alternatif Ini

Nggak Ada di Indonesia, Inilah 9 TimTam dengan Varian Rasa Unik di Dunia

Nggak Ada di Indonesia, Inilah 9 TimTam dengan Varian Rasa Unik di Dunia

Ucapkan Selamat Tinggal Sama Jerawat dengan 5 Rekomendasi Clay Mask Ampuh Ini!

Ucapkan Selamat Tinggal Sama Jerawat dengan 5 Rekomendasi Clay Mask Ampuh Ini!

Terkesan Mewah dan Cantik, 10 Kue Bertemakan Disney Ini Cocok Untuk Perayaan Ulang Tahun

Terkesan Mewah dan Cantik, 10 Kue Bertemakan Disney Ini Cocok Untuk Perayaan Ulang Tahun

Biar Flawless Tanpa Jerawat, Ini Dosa Tak Termaafkan Saat Mencuci Muka yang Harus Dihindari!

Biar Flawless Tanpa Jerawat, Ini Dosa Tak Termaafkan Saat Mencuci Muka yang Harus Dihindari!

loading