Butuh Camilan di Kantor? Selain Enak, 6 Makanan Ini Juga Sehat!

20 Juni 2018
|Robertus Ari
459SHARES

Banyak yang berpikir bahwa kebiasaan ngemil bisa menaikkan berat badan. Sebenarnya pernyataan ini tidak sepenuhnya benar, tetapi juga tidak salah. Sebab, itu tergantung dari makanan apa yang kamu jadikan camilan. Kebiasaan ini memang sulit dihilangkan. Bahkan di luar rumah pun sering kamu lakukan salah satunya saat di kantor. Lalu bagaimana cara agar ngemil jalan terus tanpa menambah berat badan? Lebih baik kamu mengkonsumsi makanan-makanan ini deh!

1. Kacang Almond

Ada sebuah penelitian yang dirilis European Journal of Clinical Nutrition, mengungkapkan bahwa makan almond sebanyak 1,5 ons sehari (kurang lebih sekitar 35 biji) bisa menunda rasa lapar kamu. Ini bagus jika kamu lagi diet. Belum lagi, almond kaya akan serat, protein, dan lemak sehat. Sehingga camilan ini sangat menyehatkan dan memberikan efek kenyang lebih lama.

2. Buah Apel

Apel juga bisa kamu jadikan pilihan ngemil saat di kantor. Buah ini juga mengandung banyak nutrisi dan vitamin. Sangat bagus untuk membantu menurunkan berat badan, menjaga kesehatan jantung, menghindari diabetes hingga mencegah kanker. Jadi nggak perlu diragukan lagi deh manfaat buah satu ini.

3. Buah Alpukat

Alpukat memiliki rasa yang enak. Dagingnya lembut dan memiliki serat yang cukup tinggi. Buah ini juga bisa memberikan manfaat besar buat tubuh kamu, yakni bisa mencegah kanker, diabetes, hingga membantu mensukseskan diet kamu. Kalau kamu ingin sedikit variasi, kamu bisa menggabungkan buah ini denga telur rebus. Cobain deh!

4. Yogurt

Yogurt juga menjadi camilan yang menyehatkan. Tapi tentu saja yogurt yang kamu pilih yang mengandung buah-buahan dan granola. Sebab, di dalamnya terdapat banyak protein, kalsium, serat, dan antioksidan. Makanan ini bisa memberikan efek kenyang yang lama. Jadi nggak usah takut gemuk makan ini!

5. Buah blueberry dan keju Babybel

Mengkonsumsi blueberry dengan dua potong keju bisa mengontrol rasa lapar kamu saat di kantor. Sebab blueberry memiliki kandungan serat dan kadar air yang tinggi. Satu gelas blueberry juga hanya mengandung 80 kalori saja. Akan makin nikmat jika dikonsumsi dengan keju biar rasanya nggak manis saja.

6. Sup Sayur

Sup juga cocok untuk mengisi perut kamu di sela-sela jam bekerja. Namun supnya juga nggak bisa sembarangan, yakni sup sayur dengan kacang-kacangan dan aneka, sayur. Dijamin deh ngemil ini berat badan kamu nggak bakal naik. Belum lagi rasanya juga enak dengan kuah yang menyegarkan.

Itulah tadi beberapa makanan yang bagus untuk camilan kamu di kantor. Selain enak, makanan tadi juga menyehatkan, kok. Dengan begini untuk memiliki hidup sehat itu bukanlah hal yang tidak mungkin. Selamat mencoba, ya!


Marah
Marah
0 %
Gokil
Gokil
0 %
Lucu
Lucu
0 %
Kaget
Kaget
0 %
Suka
Suka
0 %
Aneh
Aneh
0 %
PENULIS
Robertus Ari
"be kind to each other"
459SHARES