Biar Nggak Malas Minum Air Putih, Biasakan 12 Cara Ini Mulai Sekarang!

unsplash.com

Minum air putih adalah kewajiban semua makhluk hidup untuk bertahan hidup. Terutama kita-kita para manusia yang memang dianjurkan minum sekitar 2 liter air per hari. Namun, memang minum air putih itu gampang-gampang susah. Apalagi untuk kamu yang nggak suka air tawar dan lebih suka minuman rasa-rasa. Hmmm, padahal terlalu banyak minuman yang banyak rasanya ini bisa membuat kerja ginjalmu makin berat, guys! 

Bagaimanapun juga nggak ada minuman yang bisa menggantikan air mineral. Makanya simak beberapa tips berikut supaya kamu lebih rajin minum air yang berwarna transparan ini. 

1. Sebagai alternatif minuman berperisa, coba infused water

id.pinterest.com

Infused water adalah metode memasukan buah-buahan segar ke dalam air putih dan dibiarkan selama beberapa saat agar sari buah terurai bersama air. Nah, dengan begitu rasa air putihmu tidak akan flat lagi, ada sensasi segar, asam, sedikit manis dari buah-buahan tadi. Jadi rajin minum air putih 'kan sekarang?

2. Minum saat bangun tidur

id.pinterest.com

Saat bangun tidur, kamu pasti malas-malasan. Akali dengan minum air putih. Air putih bisa mengembalikan cairan tubuhmu yang hilang selama tidur dan membuatmu merasa segar.

3. Minum setelah selesai buang air

id.pinterest.com

Saat buang air, kamu kehilangan cairan tubuh lagi. Cobalah langsung minum air putih, sedikit-sedikit saja, meskipun kamu tidak terlalu haus.

4. Minum beberapa tegukan sebelum dan sesudah makan
unsplash.com

Ada yang bilang minum saat makan akan membuatmu cepat kenyang dan perutmu kembung. Maka dari itu, minum beberapa tegukan sebelum makan, kemudian beberapa lagi setelah makan. Biasakan saja seperti itu meskipun awalnya kamu tidak merasa terlalu haus.

5. Gunakan aplikasi untuk menghitung berapa banyak air yang sudah kamu minum
www.self.com

Kalau kamu benar-benar mau berhijrah menjadi peminum air putih yang ideal, cobalah beberapa aplikasi seperti Daily Water Free atau Carbodroid.

6. Ketagihan dengan minuman rasa-rasa? Akali dengan memperbanyak es batu

id.pinterest.com

Kalau kamu belum bisa lepas dari minuman seperti es teh dan jus, akalilah dengan menambahkan lebih banyak es batu. Sesungguhnya es batu adalah air putih, bukan ?

7. Letakkan botol minum di dekatmu

id.pinterest.com

Taruh botol air putih di meja kerjamu supaya kamu teringat untuk minum air putih. Misalnya tidak pun, terkadang ketika kamu kesal atau sedang stress kamu pun secara spontan langsung mengambil botol dan minum, benar nggak?

8. Masih susah juga? Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung air

id.pinterest.com

Sayuran dan buah-buahan merupakan bahan makanan yang kaya air, bisa mensuplai kebutuhan air harianmu. 

9. Pakai botol minum yang memiliki tanda
id.pinterest.com

Tanda yang dimaksud adalah tanda level air, jadi kamu bisa tahu sudah berapa banyak air yang kamu minum hari itu. Supaya makin termotivasi!

10. Minum dengan sedotan
id.pinterest.com

Minum dengan sedotan secara tidak kamu sadari bisa membuatmu minum lebih banyak air. Semacam kamu meminumnya perlahan tapi pasti.

11. Makan makanan pedas

id.pinterest.com

Benar juga makanan pedas membuatmu ingin minum lebih banyak air putih, soalnya es teh tidak juga membuat pedasnya mereda.

12. Cinta datang karena biasa

id.pinterest.com

Cinta air putih ya di sini maksudnya. Benar kok semua ini karena kebiasaan saja. Semakin kamu mencoba minum air putih, kamu akan terbiasa hingga tidak menganggap minum air putih sebagai beban lagi.  

Demi kesehatan yang hakiki, yuk kurangi kebiasaan minum minuman yang banyak gula dan rasa-rasa, trus dan perbanyak minum air putih!

0%
Marah
0%
Gokil
0%
Lucu
0%
Kaget
0%
Suka
0%
Aneh
SHARES
Rasa Cemas Berlebihan Menyerang? Tenangkan Dirimu dengan 8 Cara Simpel Ini

Rasa Cemas Berlebihan Menyerang? Tenangkan Dirimu dengan 8 Cara Simpel Ini

Bad Mood Melanda? Lakukan 8 Hal Sederhana Ini untuk Hilangkan Uring-uringanmu

Bad Mood Melanda? Lakukan 8 Hal Sederhana Ini untuk Hilangkan Uring-uringanmu

Demi Foto Ala-ala Candid yang Ciamik, Lakukan 9 Persiapan Ini Dulu!

Demi Foto Ala-ala Candid yang Ciamik, Lakukan 9 Persiapan Ini Dulu!

Astaga, Kenapa Sih Bersuara di Indonesia Selalu Ujungnya Ribut? Cek 5 Hal Ini Supaya Hidupmu Damai!

Astaga, Kenapa Sih Bersuara di Indonesia Selalu Ujungnya Ribut? Cek 5 Hal Ini Supaya Hidupmu Damai!

10 Inspirasi Dekorasi Rumah Ala Kafe yang Hemat Ruang. Kecil Tapi Tetap Lucu!

10 Inspirasi Dekorasi Rumah Ala Kafe yang Hemat Ruang. Kecil Tapi Tetap Lucu!

10 Kunci Bikin Pesta Sendiri yang Hemat dan Berkesan. Bisa Hemat sampai Jutaan!

10 Kunci Bikin Pesta Sendiri yang Hemat dan Berkesan. Bisa Hemat sampai Jutaan!

loading