Biar Jauh dari Penyakit, Paket Sehat Ini Kudu Dilakuin Selama Seminggu Penuh. Kuy!

unsplash.com

Tahun yang baru sudah dimulai. Nah, apa saja nih resolusi tahun barumu kali ini? Semoga bikin hidup dan badan yang lebih sehat adalah salah satunya ya. Supaya bisa jadi nyata, kamu perlu menerapkan beberapa perubahan setiap hari.

Yuk mulai biasakan dan lakukan tips-tips sehat ini, guys. Biar pekerjaan, aktivitas, dan kesehatanmu bisa tetap terjaga! Udah diurutin mulai Senin sampai Minggu, tuh.

1. Senin: cobalah untuk bangun lebih awal

www.pexels.com

Bangun 1 hingga 2 dua jam lebih awal di awal minggu itu penting untuk melakukan segala persiapannya.

Kamu juga bisa memanfaatkan beberapa jam lebih awal tersebut untuk mengerjakan tugas hari ini. Dijamin kamu akan lebih semangat di hari Senin ini, dan dampaknya bisa ke hari-hari berikutnya selama sepekan. 

2. Selasa: lakukan journaling

pixabay.com

Lakukan bullet journaling yaitu dengan buat daftar kegiatan yang harus dilakukan dalam bentuk poin-poin yang siap kamu coret atau silang ketika sudah selesai kamu kerjakan. Tuliskan semua yang kamu ingat dan pikirkan dulu, atur, dan pilah sesuai prioritas kemudian. 

3. Rabu: gerakan badanmu, jangan mager melulu

pixabay.com

Lompat dan menari untuk mengawali harimu. Lakukan sebelum kamu keluar kamar untuk berangkat kerja atau kuliah. Hitung-hitung olahraga, melancarkan peredaran darah, dan bisa membuat kamu makin bersemangat. 

4. Kamis: makan cokelat
id.pinterest.com

Makanlah cokelat! Selain bisa memperbaiki mood kamu, cokelat juga bisa meningkatkan kemampuan kognitifmu, agar makin aktif dan tanggap menghadapi kesibukan hari ini. Tunggu, jangan banyak-banyak ya, secukupnya saja, maksimal satu bungkus cokelat untuk satu hari. 

5. Jumat: hang out yuk!
pixabay.com

Jadikan hari Jumat, hari untuk bersosialisasi dengan orang terdekat atau teman baru. Menginap di rumah sahabat, sepupu, atau keluarga lainnya, atau sebaliknya ajak mereka menginap di tempatmu. Minimal, nongkrong atau nonton bareng, yang penting kumpul seru. 

6. Sabtu: saatnya lakukan yang kamu suka!

www.pexels.com

Sabtu adalah awal weekend yang wajib kamu bisa habiskan dengan semangat, sama dengan awal pekan. Bedanya, akhir pekan adalah waktu untuk melakukan hal-hal yang kamu cintai. Berada di rumah saja bukan masalah, asalkan kamu punya kegiatan yang bisa membuat kamu tetap aktif, misal mencuci motor atau mobil, membersihkan kamar mandi, mencuci baju, atau membersihkan kandang binatang peliharaanmu, jalan kaki di sekitar rumah, dan lain sebagainya. 

7. Minggu: bersantai maksimal

www.pexels.com

Minggu waktunya kamu bersantai semaksimal mungkin. Kamu boleh tidak melakukan apa-apa sama sekali, atau melakukan meditasi. Pokoknya hari ini bisa kamu gunakan untuk mengistirahatkan pikiran. Jauhkan dirimu dari media sosial selama beberapa jam dan rasakan manfaatnya.  

Itu dia 7 tips sehat yang bisa kamu lakukan untuk selama seminggu. Coba, rasakan manfaatnya, dan kalau suka ajak teman-teman kamu buat mencoba. 

0%
Marah
0%
Gokil
0%
Lucu
0%
Kaget
0%
Suka
0%
Aneh
SHARES
Biar Resolusi Tahun Barumu Tercapai, Lakukan 5 Wejangan Ini! Jangan Jadi Wacana Terus

Biar Resolusi Tahun Barumu Tercapai, Lakukan 5 Wejangan Ini! Jangan Jadi Wacana Terus

Kiat dan Gambaran Kuliah di Luar Negeri Ada di 6 Vlog Ini, Wajib Dikepoin!

Kiat dan Gambaran Kuliah di Luar Negeri Ada di 6 Vlog Ini, Wajib Dikepoin!

Inspirasi Dekorasi Meja Ini Buatmu Makin Enjoy buat Belajar. Pas untuk Kamar Mungilmu

Inspirasi Dekorasi Meja Ini Buatmu Makin Enjoy buat Belajar. Pas untuk Kamar Mungilmu

Ingin Wajah Terlihat Glowing tapi Natural ala Artis Korea? Ikuti 7 Cara Ini!

Ingin Wajah Terlihat Glowing tapi Natural ala Artis Korea? Ikuti 7 Cara Ini!

Mau Malam Tahun Baruan di Rumah? Tenang, 6 Agenda Ini Nggak Kalah Seru!

Mau Malam Tahun Baruan di Rumah? Tenang, 6 Agenda Ini Nggak Kalah Seru!

Biar Jiwa Senimu Makin Terasah, 7 Cara Otodidak Ini Bikin Kamu Makin Jago!

Biar Jiwa Senimu Makin Terasah, 7 Cara Otodidak Ini Bikin Kamu Makin Jago!

loading