Asik! Nggak Cuma Enak Buat Camilan, Makan Kuaci Ternyata Juga Punya Banyak Manfaat

www.imageclouds.us
Kuaci merupakan camilan yang terbuat dari biji semangka, waluh, atau bunga matahari yang dikeringkan dengan cita rasa tertentu salah satunya, asin. Di pasaran kuaci dari biji bunga matahari lebih mudah untuk ditemukan. Aromanya juga menggoda karena biasanya diperoleh dari aneka campuran bahan seperti batang serai, kayu manis, pekak, kincam, dan daun pandan. Tapi nggak hanya wangi saja, kuaci juga memiliki citarasa yang gurih dan bikin nagih. Buat kamu penggemar kuaci, selamat! Sebab, ternyata kuaci memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kamu, lho.
 
www.seriouseats.com
Dari segi kandungan gizi, kuaci dari biji bunga matahari memiliki banyak vitamin, mulai dari vitamin B kompleks, B6, dan vitamin E. Vitamin B6 berfungsi untuk membentuk hemoglobin dan mengedarkan oksigen ke tubuh. Vitamin ini juga membantu mengubah karbohidrat dan protein menjadi energi serta meningkatkan imunitas. Sementara, vitamin E berguna untuk menjaga kondisi kulit dan meningkatkan kesuburan seseorang. Bahkan sebuah penelitian menunjukkan konsumsi kuaci dapat meningkatkan pergerakan dan kesehatan sperma.
www.idntimes.com
Kuaci biji bunga matahari juga punya asam lemak tak jenuh dan asam linoleat. Camilan juga memiliki kandungan omega 3 yang tinggi - merupakan jenis lemak esensial yang tak bisa diproduksi sendiri oleh tubuh. Omega 3 ini juga dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung, stroke, dan peyakit kardiovaskular lain. 
 
www.mnn.com
Selain itu, kuaci juga memiliki protein tinggi. Kandungan protein di dalamnya adalah 22,8 g/100 g. Jumlah ini bahkan lebih besar daripada protein di dalam sebutir telur rebus yang selama ini dianggap sebagai sumber protein tinggi. Dalam 1 butir telur rebus (62,5 g) hanya terdapat 6,29 g protein. Selain itu, kuaci juga memiliki serat yang tinggi dan berguna untuk memperlancar pencernaan, menjaga gula darah, serta menjaga kesehatan jantung.
vegetarian.lovetoknow.com
Kuaci juga bisa membantu menurunkan berat badan karena jumlah kalorinya yang rendah. Dalam 100 gram kuaci, terdapat 165 kalori. Bandingkan dengan camilan lain, misalnya siomay yang di setiap porsinya mengandung 500 kkal, atau martabak manis yang 1 potongnya saja mengandung 347 kkal. 

Meskipun memiliki banyak kelebihan, sebaiknya konsumsi kuaci biji bunga matahari yang tawar atau kandungan garamnya sedikit. Sebab, Kandungan garam yang tinggi justu kurang sehat karena akan mengurangi manfaat kuaci itu sendiri. So, buat kamu penggemar kuaci, tetap jangan berlebihan untuk memakannya, ya. Segala sesuatu yang berlebihan tentu kurang baik. Mengkonsumsi kuaci secara berlebihan juga bisa meningkatkan kadar gula darah yang berpotensi menimbulkan diabetes dan dapat mengganggu pencernaan.
0%
Marah
0%
Gokil
0%
Lucu
0%
Kaget
0%
Suka
0%
Aneh
SHARES
Sepanjang Sejarah, 10 Kontes Kecantikan Ini Masuk Kategori Anti Mainstream di Dunia

Sepanjang Sejarah, 10 Kontes Kecantikan Ini Masuk Kategori Anti Mainstream di Dunia

Cantiknya Geisha Itu Memikat, Tapi Harus Buka Mata Dulu Soal Fakta Mereka

Cantiknya Geisha Itu Memikat, Tapi Harus Buka Mata Dulu Soal Fakta Mereka

Cari Tahu Gadis yang Jadi Primadona di Sekolah Jepang Itu Mudah, Ini Tandanya!

Cari Tahu Gadis yang Jadi Primadona di Sekolah Jepang Itu Mudah, Ini Tandanya!

Dengan Kekuatan Makeup, Wanita Ini Bisa Menyamar dan Ubah Mukanya Jadi 1000 Wajah

Dengan Kekuatan Makeup, Wanita Ini Bisa Menyamar dan Ubah Mukanya Jadi 1000 Wajah

Tanda Lahir Wanita Ini Disulap Jadi Nggak Biasa, Makeup-nya Amazing Banget!

Tanda Lahir Wanita Ini Disulap Jadi Nggak Biasa, Makeup-nya Amazing Banget!

Biar Makananmu di Kulkas Terselamatkan Saat Mati Listrik, Inilah yang Harus Dilakukan!

Biar Makananmu di Kulkas Terselamatkan Saat Mati Listrik, Inilah yang Harus Dilakukan!

loading