9 Resep Makanan yang Bisa Bikin Tubuhmu Langsing Tanpa Diet yang Bikin Sengsara

www.unsplash.com

Untuk punya tubuh yang langsing, ternyata tidak cukup hanya dengan olahraga. Metabolisme merupakan kunci utama lainnya yang menentukan keberhasilan program hidup sehatmu. Dengan metabolisme yang lancar, kamu bisa mendapatkan banyak manfaat seperti mood yang baik, energi maksimal dari makanan yang kamu konsumsi, dan yang pasti tubuh yang fit dan lebih langsing.

Berikut beberapa list makanan yang bisa melancarkan metabolismemu dan membantu program penurunan berat berat badan menurut seorang pakar kesehatan Isadora Baum, CHC dilansir dari laman Bustle.

Nah, penting nih kamu contek resepnya. Biar usahamu biar punya badan slim dan langsing bisa langsung membuah kan hasil!

1. Cuka apel

www.livestrong.com

Belakangan ini, cuka apel memang sedang digemari karena manfaatnya yang cukup besar untuk kesehatan. Dengan kandungan asam asetat yang tinggi, lebih tinggi dari cuka biasa. Ternyata asem asetat inilah sumber manfaat utama dari cuka yang bisa melawan kanker, meningkatkan daya tahan tubuh, dan menurunkan kolestorol. Gunakan cuka apel sebagai dressing untuk salad atau dicampur dalam masakan sebagai pengganti cuka biasa. 

2. Minyak alpukat, alternatif untuk minyak zaitun

www.organicauthority.com

Alpukat sudah terkenal dengan kandungan lemak tak jenuhnya yang bermanfaat untuk memperlancar metabolisme. Satu lagi yang perlu digaris bawahi dari alpukat adalah kandungan asam oleat-nya yang sangat baik untuk menangkal sel kanker. Alpukat yang diolah menjadi minyak punya penampakan dan fungsi yang mirip dengan minyak zaitun jadi cocok untuk segala macam masakan dan menggoreng. 

3. Minyak kelapa, bukan minyak kelapa sawit

unsplash.com

Berbeda dengan minyak sawit yang biasa kita konsumsi, minyak kelapa memiliki Medium Chain Triglycerides (MCTs) atau lemak tak jenuh yang sangat cepat dicerna tubuh dan langsung diolah menjadi energi. Lemak ini bisa menurunkan kadar kolesterol jahat. Minyak kelapa ini sangat enak dimasukkan ke dalam semua makanan yang dipanggang seperti kue, atau bisa juga dicampurkan ke dalam sup krim. 

4. Konsumsi lebih banyak probiotik
vegetarian.lovetoknow.com

Probiotik membantu meningkatkan jumlah bakteri baik dalam saluran pencernaan yang bisa melancarkan metabolisme. Probiotik biasa kita temukan dalam bentuk yogurt. Ternyata selain yogurt kamu juga bisa menemukannya di sumber makanan lain seperti Kombucha (teh fermentasi) yang kini juga sedang naik daun. 

5. Air putih
unsplash.com

Air putih merupakan tips sehat paling sederhana nan mujarab yang pernah ada. Air putih membantu kita membuang racun yang tidak berguna dari dalam tubuh. Mengonsumsi air 8 liter sehari bisa meningkatkan tingkat metabolismemu hingga 30%. 

6. Variasi makanan kaya serat

unsplash.com

Serat bisa kamu dapatkan dari sayur dan buah, atau yang paling mudah dan disukai semua orang agar-agar. Namun, kini ada sumber serat yang juga naik daun, yaitu serat dari biji-bijian yang kemudian diolah dalam bentuk granola. Serat bisa membuat kamu merasa kenyang lebih lama dan melancarkan pencernaan. 

7. Teh hijau

unsplash.com

Selain air putih, kamu bisa mengonsumsi teh hijau. Teh hijau memiliki kandungan katekin (zat metabolik) dan kafein yang ternyata baik untuk metabolisme ketika bekerja bersama. Berbeda dengan teh hitam biasa yang kita minum, teh hijau juga punya kandungan anti-oksidan yang tinggi. 

8. Jangan sepelekan pentingnya protein

unsplash.com

Banyak orang diet yang menghindari makan daging-dagingan. Padahal jika kamu memang bukan vegetarian, daging merupakan sumber protein yang baik. Selain daging merah biasa, kamu juga bisa menggunakan alternatif lain seperti tahu, tempe, ikan, atau quinoa yang juga sedang hits. 

9. Telur disarankan untuk sarapan
unsplash.com

Jangan salah, telur ternyata sumber makanan yang disarankan untuk sarapan. Telur bisa menjadi alternatif pengganti karbohidrat yang kamu biasa konsumsi ketika sarapan sebab ia lebih mudah dicerna dan bisa membuatmu kenyang lebih lama.  

Silakan dicoba ya resep jitu ini ya, guys! Demi punya badan impian sekaligus sehat ya. Semangat!

0%
Marah
0%
Gokil
0%
Lucu
0%
Kaget
0%
Suka
0%
Aneh
SHARES
7 Film Keluarga Terbaik yang Cocok Ditonton Saat Lebaran | Keepo.me

7 Film Keluarga Terbaik yang Cocok Ditonton Saat Lebaran | Keepo.me

8 Panduan Penting Buat Anak Rantau yang Berburu Kost Baru. Wajib Tahu Hukumnya!

8 Panduan Penting Buat Anak Rantau yang Berburu Kost Baru. Wajib Tahu Hukumnya!

7 Film Jadul Terbaik Tentang Pembunuhan. Klasik tapi Tegang! | Keepo.me

7 Film Jadul Terbaik Tentang Pembunuhan. Klasik tapi Tegang! | Keepo.me

11 Benda Berfaedah Ini Kreasi dari Kardus Bekas. Wajib Dicoba Saking Gampangnya!

11 Benda Berfaedah Ini Kreasi dari Kardus Bekas. Wajib Dicoba Saking Gampangnya!

8 Tips Traveling Praktis Tanpa Bagasi, Biar Mudik Nggak Repot Sendiri | Keepo.me

8 Tips Traveling Praktis Tanpa Bagasi, Biar Mudik Nggak Repot Sendiri | Keepo.me

Banyakin Baca Buku dengan 7 Tips Ini. Demi Masa Depan yang Lebih Baik!

Banyakin Baca Buku dengan 7 Tips Ini. Demi Masa Depan yang Lebih Baik!

loading