10 Makanan Alternatif yang Nggak Kalah Enak buat Penderita Asam Lambung

unsplash.com

Apakah kamu menderita asam lambung? Biasanya, kamu akan dibuat dua kali lebih ribet dalam urusan makanan yang dikonsumsi. Ada banyak makanan enak yang malah jadi pantangan untuk disantap. Misalnya saja cokelat, makanan pedas, asam dan yang berlemak tinggi. Mereka akan dengan mudah memicu reaksi asam lambung kalau tetap nekat dikonsumsi.

Jangan khawatir kelaparan, masih banyak makanan yang bisa kamu konsumsi dan ditambahkan ke menu harian. Biar asam lambung nggak kumat sewaktu-waktu. Daftar di makanan ini juga mencegah terjadinya asam lambung.

Supaya asam lambungmu tetap ada di level wajar, cari tahu jajaran makanan apa saja yang bisa kamu santap dengan leluasa. Makan enak nggak mustahil lagi!

1. Perbanyak konsumsi sayuran hijau

pexels.com

Sayuran hijau memiliki kandungan gula dan lemak yang rendah. Ini yang menjadikan sayuran hijau masuk dalam daftar bahan makanan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi para penderita asam lambung. Makanan ini membantu mengontrol dan menurunkan asam lambung supaya nggak kambung-kambuhan.

2. Pisang jadi salah satu buah yang baik untuk penderita asam lambung

pexels.com

Buah yang satu ini memang berkhasiat tinggi untuk tubuh. Selain mengenyangkan, enak dan bikin badan nggak lemes karena kandungan kaliumnya yang tinggi, pisang cocok dikonsumsi oleh penderita asam lambung. Hal ini dikarenakan pH pisang berada di angka 5,6. Jelas nggak berbahaya dikonsumsi oleh kamu yang kebingungan cari camilan karena asam lambung. Selain itu, apel, pear dan melon juga cucok dikonsumsi olehmu.

3. Roti gandum bisa jadi alternatif para pecinta roti

pexels.com

Kalau roti putih kurang cocok dengan lidahmu, beda cerita dengan roti gandum. Roti ini nggak cuma dibuat dari olahan tepung, melainkan ada kandungan biji-bijian yang kaya akan serat. Selain mengenyangkan dan mengobati rasa rindu untuk makan roti, roti gandum pastinya bakalan membantu tubuh menurunkan asam lambung.

4. Daging segar tanpa kulit jadi pilihan tepat lainnya
pexels.com

Lemak memang menjadi salah satu musuh yang dihindari sama penderita asam lambung. Bagi penderita asam lambung tapi ingin mengonsumsi daging agar memilih daging yang bebas kulit. Untuk mengolahnya juga bisa direbus, dikukus, dibakar atau dipanggang.

5. Lidah buaya yang bisa menurunkan potensi asam lambung
pexels.com

Selain bermanfaat untuk rambut dan wajah, lidah buaya juga memiliki potensi untuk menurunkan asam lambung. Kaya akan kandungan vitamin seperti A, B1, B2, B3, F, mineral kalsium, fosfor, potanium, zinc dan masih banyak lagi, mereka mampu mengurangi kadar asam lambung dan menyembuhkan maag.

6. Perpaduan dari jahe dan adas

pexels.com

Selain itu, jahe bisa meredakan gejala penyakit asam lambung. Jahe yang dikenal sebagai obat anti-inflamasi ini ampuh untuk meredakan gejala penyakit asam lambung. Selain itu, adas juga dipercaya bagus untuk meningkatkan fungsi lambung dan menurungkan potensi kambuhnya asam lambung karena kandung pH 6,9.

7. Serat dalam oatmeal

pexels.com

Serat yang terkandung dalam oatmeal dinilai ampuh untuk menurunkan potensi kambuhnya asam lambung. Memiliki kandungan serat tinggi memang baik untuk lambung. Selain itu, oatmeal juga dinilai rendah lemak. Selain baik untuk mengobati penyakit asam lambung, oatmeal juga baik banget untuk dikonsumsi kamu yang lagi diet.

8. Susu dan teh herbal adalah solusi

pexels.com

Meskipun nggak termasuk dalam ragam makanan, kamu juga harus tahu kalau susu dan teh herbal itu baik untuk para penderita asam lambung. Susu yang mengandung kalsium tinggi dan mineral alkali dapat membantu menentralkan asam lambung.

Sementara itu, teh herbal berkhasiat untuk menenangkan usus dan mengurangi produksi asam berlebih. Jika suatu asam lambungmu kumat, kamu bisa meracik minuman ini.

Cukup ribet dalam memilih makanan, ternyata ada banyak menu yang masih mendapat lampu hijau untuk dikonsumsi oleh penderita asam lambung. Mana menu terenak yang pernah kamu coba, guys?

0%
Marah
0%
Gokil
0%
Lucu
0%
Kaget
0%
Suka
0%
Aneh
SHARES
Bak Langit dan Bumi, Begini Kisah Rumah Reyot di Tengah Apartemen Mewah Thamrin! | Keepo.me

Bak Langit dan Bumi, Begini Kisah Rumah Reyot di Tengah Apartemen Mewah Thamrin! | Keepo.me

10 Manfaat Mengonsumsi Air Lemon Hangat di Pagi Hari untuk Badan dan Wajah

10 Manfaat Mengonsumsi Air Lemon Hangat di Pagi Hari untuk Badan dan Wajah

Tak Punya Riwayat di Keluarga, Ibu Muda di Banyumas Lahirkan Bayi Kembar 4! | Keepo.me

Tak Punya Riwayat di Keluarga, Ibu Muda di Banyumas Lahirkan Bayi Kembar 4! | Keepo.me

Kegiatan Sederhana Ini Bikin Tubuh Lebih Enerjik Walau Sedang Menstruasi

Kegiatan Sederhana Ini Bikin Tubuh Lebih Enerjik Walau Sedang Menstruasi

Lebih Parah Dari Indonesia, ini Isi UU KUHP Versi USA, No 13 Bikin Muntah! | Keepo.me

Lebih Parah Dari Indonesia, ini Isi UU KUHP Versi USA, No 13 Bikin Muntah! | Keepo.me

Beli Tas Branded Tanpa Kuras Uang di Rekening? Eksekusi 7 Tips Ini!

Beli Tas Branded Tanpa Kuras Uang di Rekening? Eksekusi 7 Tips Ini!

loading