Tanpa Diet Ketat dan Olahraga Ekstrem, Ini Rahasia Perut Rata dari Jennifer Bachdim!

www.yukepo.com

Tubuh indah, sehat dan proporsional merupakan impian setiap perempuan. Tak terkecuali kamu. Apalagi jika melihat model dan artis cantik Jennifer Bachdim. Telah menginjak usia kepala tiga, tubuhnya tetap terlihat kencang dan bugar.

Sepintas, orang mungkin akan mengira ia melakukan diet ketat atau olahraga ekstrem. Tapi ternyata tidak. Lalu apa rahasianya?

1. Mengurangi porsi makan nasi putih

kumparan.com

Cara ini memang cukup sulit bagi orang Indonesia yang belum kenyang kalau belum makan nasi. Jennifer punya trik yang bisa memudahkanmu. Mengurangi 1/4 porsi untuk awalan, lalu diteruskan mengurangi hingga 1/2 porsi.

Lalu jika sudah terbiasa, kamu bisa meneruskan dengan makan nasi putih sekali sehari saja. Lalu lama-lama, tiga kali seminggu saja. Sisanya diganti nasi merah atau salad. 

2. Makan yogurt dengan buah-buahan

www.viva.co.id

Salah satu hasil olahan susu ini memang dikenal memiliki banyak manfaat baik bagi tubuh baik kulit, pencernaan maupun yang lainnya. Jennifer mengonsumsi yogurt untuk sarapan dengan topping buah-buahan atau kacang-kacangan. Hal ini juga ia terapkan pada anak-anaknya yang suka makan yogurt dengan buah-buahan. 

3. Tetap makan permen, camilan dan sebagainya setiap hari dalam jumlah wajar

lifestyle.okezone.com

Jennifer memang pernah melakukan diet, tapi menurutnya itu kurang berhasil sebab diet hanya menjadikan tubuh seseorang seperti yoyo. Artinya hasilnya memang mungkin memuaskan, tapi hanya bertahan dalam waktu singkat lalu kembali lagi seperti biasa.

Jika sudah begitu, mengapa tidak makan sehat saja setiap hari? Namun demikian, ia juga tidak sepenuhnya menghindari kue, camilan, permen dan sebagainya. Menurutnya wajar saja mengonsumsi semua itu setiap hari asalkan dalam batas wajar. 

4. Olahraga di rumah memanfaatkan apa yang ada
biz.kompas.com

Jika di rumahmu ada tangga, manfaatkan untuk lari-lari naik dan turun, lunges, jump squat dan berbagai gerakan workout dasar lainnya yang bisa kamu lakukan tanpa peralatan khusus. Lakukan setiap hari. Nggak harus langsung berdurasi lama. Kamu bisa menjajal dengan olahraga lima menit, lalu sepuluh menit hingga 30 menit sekali sesi minimal tiga kali seminggu. Nggak harus ke gym, 'kan?

5. Olahraga di luar ruangan sekaligus menyegarkan pikiran
www.bolasport.com

Dan juga mendekatkan diri dengan alam. Meniru Jennifer, ia sering jogging pagi hari keliling kompleks. Selain itu ia juga terkadang melakukan yoga di alam terbuka. Jennifer sendiri paling suka workout pagi hari karena udara masih segar dan bisa menikmati sepi yang damai. 

netz.id

Cukup mudah bukan kedengarannya? Namun semua itu nggak ada artinya jika hanya kamu baca dan niati. Harus dimulai, dilakukan. Kapan? Secepatnya dong. Ingat, Jennifer yang sudah kepala tiga dan memiliki dua anak saja bisa, masa kamu nggak?

0%
Marah
0%
Gokil
0%
Lucu
0%
Kaget
0%
Suka
0%
Aneh
SHARES
Penampilan Terbaru Jessica Iskandar Pasca Pergi ke Amerika, Jadi Semakin Bule!

Penampilan Terbaru Jessica Iskandar Pasca Pergi ke Amerika, Jadi Semakin Bule!

Pasangan Selebritis Ini Sudah Lama Nikah, Tapi Mesranya Bak Muda-mudi yang Kasmaran

Pasangan Selebritis Ini Sudah Lama Nikah, Tapi Mesranya Bak Muda-mudi yang Kasmaran

20 Tahun Menikah, Ini Suka Duka Perjalanan Cinta Sule dan Lina yang Terancam Bubar

20 Tahun Menikah, Ini Suka Duka Perjalanan Cinta Sule dan Lina yang Terancam Bubar

10 Potret Masa Kecil Selebritis Saat Masih Unyu-unyu, Sungguh Kegemasan yang Hakiki!

10 Potret Masa Kecil Selebritis Saat Masih Unyu-unyu, Sungguh Kegemasan yang Hakiki!

Raih Gelar Sarjana sampai Master, Beginilah 10 Foto Artis Saat Merayakan Wisuda

Raih Gelar Sarjana sampai Master, Beginilah 10 Foto Artis Saat Merayakan Wisuda

Berewokan di 'Avengers: Infinity War', Inilah Transformasi Chris Evans yang Bikin Cewek Histeris

Berewokan di 'Avengers: Infinity War', Inilah Transformasi Chris Evans yang Bikin Cewek Histeris

loading