Mengejutkan, 7 Kebiasaan Sehari-hari Ini Ternyata Dapat Menyebabkan Sakit Kepala Terus Menerus

bloodpressuresolution.com

Sakit kepala yang sering muncul tanpa sebab yang jelas merupakan salah satu hal yang mengesalkan. Sakitnya kepala membuat kita susah berpikir jernih, sedangkan kita tidak tahu apa penyebab dari sakit yang kita alami ini, sehingga kita juga tidak tahu cara menghindarinya. Sakit kepala yang seperti ini tidak hanya melelahkan tubuh kita namun juga membuat kita lelah hati karena kesal. Terlebih jika kita mencoba mencari tahu apa penyebab dari rasa sakit di kepala kita dengan mencarinya di google, namun alih-alih mendapatkan jawaban yang konklusif kita justru jadi takut dan curiga kita mengidap penyakit mematikan.

Sebenarnya, pemicu terjadinya rasa sakit di kepala ada sangat banyak, mulai dari cuaca, kondisi psikis seseorang, hingga pola makan. Ya, sakit kepala dapat muncul dari kebiasaan-kebiasaan kecil kita setiap hari, mulai dari kebiasaan mengoperasikan gadget hingga kebiasaan tidur kita. Nah, inilah 9 kebiasaan sehari-hari yang dapat menyebabkan sakit kepala!

1. Kebiasaan menelepon yang buruk

www.barqar.com

Jika kamu sering menelepon dalam jangka waktu yang lama, perhatikan postur tubuhmu saat menelepon. Kebiasaan menjepit ponsel atau gagang telepon di antara telinga dan bahu merupakan kebiasaan yang dapat membuat otot leher menjadi tegang sehingga menimbulkan apa yang disebut dengan tension headache atau sakit kepala yang disebabkan oleh otot leher yang tegang.

2. Kebiasaan meminum kopi dengan jumlah banyak

www.madeinsingapore.sg

Meminum secangkir kopi hangat di pagi hari memang seringkali menjadi ritual wajib yang dilakukan oleh para pekerja kantoran. Energi yang didapat dari secangkir kopi merupakan hal yang sangat esensial bagi kelancaran hari. Akan tetapi kebiasaan meminum kopi lebih dari satu cangkir setiap harinya akan membuat sakit kepala saat kita lupa atau tidak sempat minum kopi.

3. Kebiasaan menatap layar gadget terlalu lama

www.kalibrr.com

Kita semua pasti memiliki kebiasaan buruk yang satu ini. Kita dapat menghabiskan beberapa jam menatap layar handphone atau komputer, untuk tujuan apapun, mulai dari kerjaan hingga kesenangan memantau sosial media. Namun ternyata menatap layar gadget terlalu lama dapat membuat mata lelah dan mengakibatkan sakit kepala. Untuk mengatasi persoalan ini, kita dapat memasang antiglare screen protector dan membiasakan diri untuk melihat ke objek lain selama 20 menit sekali.

4. Ukuran kursi yang tidak sesuai

www.healthybalancefitness.com.au

Ternyata, kursi dengan ukuran yang tidak sesuai dapat mengakibatkan sakit kepala. Karena kursi yang terlalu besar atau terlalu kecil bagi tubuh kita tidak dapat menyangga punggung kita dengan sempurna. Karena itu, leher dan punggung kita akan menjadi lelah dan kepala akan terasa sakit karena harus menahan tubuh pada posisi yang tidak nyaman dalam waktu yang lama.

5. Membawa tas yang terlalu berat
thegadgetflow.com

Kebiasaan yang satu ini jelas dapat membuat kita mengalami tension headache. Bawaan tas yang terlalu berat menyebabkan leher dan pundak kita menjadi tegang dan kaku sehingga terjadi sakit kepala dibagian belakang. Karena itu, kita tidak boleh membawa tas dengan berat lebih dari 4,5 kg setiap harinya. Kurangi beban dalam tasmu atau bagi beban ke masing-masing pundak dengan menggunakan tas ransel atau tas yang ditenteng.

6. Menggunakan lampu yang terlalu terang
wistia.com

Tahukah kamu bahwa lampu yang terlalu terang memiliki dampak yang sama buruknya dengan menatap layar gadget terlalu lama? Ya, sama seperti layar gadget, lampu yang terlalu terang akan membuat mata lelah dengan cepat hingga menimbulkan sakit kepala. Untuk mengatasi hal ini, gunakan penutup lampu yang dapat meredam intensitas cahaya lampu, atau ganti dengan lampu yang lebih redup.

7. Kebiasaan melewatkan jam makan

olwomen.com

Baik karena sibuk maupun karena diet, melewatkan jam makan bukanlah kebiasaan yang baik karena membuat tubuh kekurangan energi dan nutrisi yang dibutuhkan untuk dapat beraktivitas dengan lancar. Kurang makan atau telat makan akan mengakibatkan penurunan gula darah yang drastis sehingga kepala akan terasa sakit. Karena itu, makanlah dengan teratur selama tiga sampai empat jam sekali, dengan porsi yang kecil.

Nah, setelah mengetahui kebiasaan-kebiasaan sehari-hari  yang menyebabkan sakit kepala ini, kini kamu dapat menganalisa kembali apa saja kebiasaanmu yang bisa jadi penyebab sakit kepala. Coba ubah dulu kebiasaan-kebiasaan buruk tersebut, sebelum berkonsultasi pada google. Namun jika setelah menghentikan kebiasaan burukmu kamu tetap mengalami sakit kepala, segeralah konsultasi ke dokter. Ingat ya, ke dokter, jangan ke google.

0%
Marah
0%
Gokil
0%
Lucu
0%
Kaget
0%
Suka
0%
Aneh
SHARES
Awas, Menggunakan Gadget di Malam Hari Bisa Mengakibatkan Kebutaan, Lho!

Awas, Menggunakan Gadget di Malam Hari Bisa Mengakibatkan Kebutaan, Lho!

Belajar Mengenali Autisme, yuk! Biar Nggak Salah Menyikapi dan Bisa Toleransi

Belajar Mengenali Autisme, yuk! Biar Nggak Salah Menyikapi dan Bisa Toleransi

Awas, Inilah Bahaya dari Konsumsi Garam Dapur Berlebih Pada Tubuh!

Awas, Inilah Bahaya dari Konsumsi Garam Dapur Berlebih Pada Tubuh!

Benarkah Film Porno Merusak Otak? Cek Dulu Kebenarannya!

Benarkah Film Porno Merusak Otak? Cek Dulu Kebenarannya!

Akibat Perubahan Permukaan Bumi, Inilah 5 Kemunculan Pulau Baru di Dunia

Akibat Perubahan Permukaan Bumi, Inilah 5 Kemunculan Pulau Baru di Dunia

Selalu Merasa Kelelahan? Mungkin 7 Hal Ini Penyebabnya!

Selalu Merasa Kelelahan? Mungkin 7 Hal Ini Penyebabnya!

loading