Mau Dietmu Sukses? Cek Dulu 10 Mitos dan Fakta Tentang Diet Ini

aws-dist.brta.in

Sudah sering diet tapi tidak pernah berhasil? Mungkin cara dietmu kurang tepat nih. Banyak beredar mitos tentang diet di luaran sana. Tapi ternyata tidak semua mitos tentang diet benar lho guys. Ada beberapa asumsi tentang diet yang ternyata salah kaprah. Daripada salah dan dietmu gagal terus, yuk cek dulu mitos dan fakta seputar diet berikut ini.

1. Karbohidrat adalah musuh, benarkah?

i1.wp.com

Jika selama ini karbohidrat selalu dianggap musuh oleh para pelaku diet, ternyata asumsi ini tidak benar lho. Saat sedang diet, tubuh tetap memerlukan karbohidrat. Jadi, daripada menghindari karbohidrat dengan tidak memakannya, lebih baik pilih jenis karbohidrat yang baik dan kompleks seperti dalam umbi-umbian, jagung, atau biji-bijian.

 

 

2. Tidak sarapan = cepat kurus. Bener nggak sih?

infokava.com

Banyak yang memilih untuk melewatkan sarapan saat sedang program melangsingkan badan ini. Namun ternyata hal ini tidak baik untuk tubuh. Seorang pakar gizi dari Indonesian Nutrition Association, Dr dr Lucianan B. Sutanto, Ms, SpGK mengatakan bahwa sarapan dapat membantu mempertahankan berat badan seseorang.

 

3. Kalau lagi diet tidak boleh minum jus alpukat. Mitos atau fakta nih?

yohanneschandraekaja.com

Banyak yang berasumsi bahwa jus alpukat mengandung banyak lemak. Namun ternyata, lemak dalam buah alpukat bukanlah lemak jahat seperti dalam gorengan. Kandungan lemak dalam buah alpukat termasuk dalam lemak baik yang sehat dan baik untuk tubuh. 

4. Minum air lemon bisa bikin kurus. Beneran?

www.pecsma.hu

Air lemon dipercaya dapat meningkatkan metabolisme tubuh dengan cepat? Ternyata itu hanyalah mitos. Sampai saat ini belum ditemukan secara ilmiah hubungan antara air lemon dengan metabolisme secara langsung.

5. Makan dengan porsi yang lebih sedikit bisa membuat tubuh cepat kurus. Apakah benar?
static.republika.co.id

Saat sedang diet banyak yang memilih makan dengan porsi yang kecil. Tapi ternyata cara ini tidak terlalu efektif bagi sebagian orang. Berdasarkan beberapa penelitian, cara makan yang baik justru dengan makan tiga kali sehari dengan porsi biasa dan dua kali mengkonsumsi camilan sehat di sela-sela jadwal makan.

 

6. Kalau lagi diet, pilih susu atau yoghurt ya?
img.okezone.com

Jika kamu sedang dalam program diet, lebih baik pilih yoghurt daripada susu. Karena dalam yoghurt ada probiotik yang penting bagi kesehatan usus. Sebuah penelitian membuktikan bahwa wanita yang rutin mengkonsumsi yoghurt akan dua kali lipat lebih banyak kehilangan berat badan daripada yang tidak memakannya. 

 

7. Coklat bikin gemuk?

img.okezone.com

Coklat bikin gemuk ternyata hanya mitos. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas of California mengungkapkan bahwa seseoranng yang rutin mengkonsumsi coklat akan cenderung lebih kurus.

 

8. Renang bisa bikin cepet kurus. Tapi...

media.viva.co.id

Olahraga yang dikenal ampuh membakar lemak adalah berenang. Tapi dengan catatan berenangnya di kolam yang airnya tidak terlalu dingin. Mungkin terlihat segar berenang di air yang dingin, namun ternyata ini bisa membuat nafsu makan lebih besar lho. Jika berenang dengan air yang terlalu dingin, tubuh akan cepat lelah dan memerlukan makanan yang banyak agar bisa membuat suhu tubuh kembali normal.

 

9. Nasi penyebab tubuh menjadi gemuk?

cdn2.tstatic.net

Banyak orang yang menghindari nasi karena tidak ingin bertubuh gemuk. Namun ternyata bukan nasi yang membuat gemuk, tapi kalori dalam nasi yang bikin tubuh gemuk. Jadi sama saja jika kamu menghindari nasi tapi justru makan lauk yang banyak mengandung kalori. Lebih baik mengganti nasi putih menjadi nasi merah yang kalorinya lebih sedikit.

 

10. Dilarang ngemil saat sedang diet. Mitos atau fakta?
www.loop.co.id

Saat sedang diet, seseorang justru dianjurkan untuk ngemil di sela-sela waktu makan. Hal ini ternyata bisa menjaga nafsu makan dan metabolisme tubuh. Tapi ingat, camilannya yang sehat ya seperti ubi, buah, atau salad. 

Nah, sudah terkuak kan mitos dan fakta seputar diet. Jangan salah lagi ya, agar dietmu berhasil. Semangat!

0%
Marah
0%
Gokil
0%
Lucu
0%
Kaget
0%
Suka
0%
Aneh
SHARES
7 Alasan Mengapa Pria Juga Perlu Melakukan Perawatan Wajah

7 Alasan Mengapa Pria Juga Perlu Melakukan Perawatan Wajah

Bayi Ini Kena Herpes Simplex, Cuma Karena Sebuah Ciuman

Bayi Ini Kena Herpes Simplex, Cuma Karena Sebuah Ciuman

Menilik Kasus Ganja Fidelis Untuk Istrinya, Inilah 7 Fakta Penggunaan Ganja di Negara Lain

Menilik Kasus Ganja Fidelis Untuk Istrinya, Inilah 7 Fakta Penggunaan Ganja di Negara Lain

Kalau Cuaca Dingin Kok Pipis Terus, Ya? Ini Penjelasannya!

Kalau Cuaca Dingin Kok Pipis Terus, Ya? Ini Penjelasannya!

Bawang Merah Ampuh Redakan Demam, Mitos atau Fakta?

Bawang Merah Ampuh Redakan Demam, Mitos atau Fakta?

Mengapa Tidur Tidak Boleh Menghadap ke Utara? Ini Penjelasan Ilmiahnya

Mengapa Tidur Tidak Boleh Menghadap ke Utara? Ini Penjelasan Ilmiahnya

loading