Kopi Hitam Dapat Menurunkan Berat Badan? Ini Caranya!

www.awashpost.com

Kopi menjadi cairan ajaib bagi masyarakat modern. Kemampuan kafein di dalamnya untuk menambah energi dan menunda jam tidur, menjadikan minuman ini sebagai minuman wajib bagi manusia masa kini yang kerap memiliki jadwal padat dan waktu istirahat yang minim. Namun bagi peminum minuman berkafein ini, pasti pernah mendengar desas desus bahwa kopi dapat membantu menurunkan berat badan.

Beberapa orang bahkan mengikuti program yang disebut dengan diet kopi, yaitu mengonsumsi kopi hitam tanpa gula setiap sehabis makan. Namun benarkah minuman ini dapat menurunkan berat badan? Bagaimana bisa?

mydiethq.com

Menurut ahli nutrisi dan peneliti, benar adanya bahwa kopi dapat membantu dalam program penurunan berat badan. Kafein merupakan zat yang dapat mempercepat daya metabolisme tubuh. Menurut ahli pangan, Dara Godfrey, minuman berkafein ini sebagai stimulant akan mengirim sinyal kepada otak untuk memecah sel-sel lemak dan menggunakannya sebagai bahan bakar dalam tubuh. Selain itu, minuman ini juga dapat menahan rasa lapar karena membuat tubuh masuk kedalam mode fight or flight yang selain melepaskan adrenalin dalam tubuh, juga memberi sinyal ke otak untuk menunda rasa lapar. Karena itu, segelasnya mungkin dapat menjadi ramuan ajaibmu untuk mendapatkan berat badan yang ideal.

www.pexels.com

Akan tetapi, menurut Godfrey, sensitivitas tubuh terhadap minuman berkafein ini akan menurun seiring waktu. Jika kamu merupakan peminum yang rutin, mungkin tubuhmu sudah menjadi resisten akan efek samping dari minuman ini sehingga kamu tidak akan mendapatkan manfaat-manfaat di atas. Selain itu, konsumsi yang berlebihan dapat meningkatkan kadar stress dan kegelisahan. Karena itu, meski kopi dapat membantu program diet, kadar konsumsinya tetap harus turut diperhatikan.

www.pexels.com

Lalu bagaimana dan kapan waktu yang efektif bagi kita untuk mengonsumsi kopi demi kepentingan diet? Ternyata, waktu terbaik untuk minum kopi adalah sebelum pukul tiga sore. Godfrey berpendapat bahwa meminum kopi hitam tanpa gula sebanyak dua sampai tiga cangkir sebelum jam tiga sore merupakan cara yang terbaik. Selain itu, meminumnya sebelum berolahraga juga merupakan trik yang dapat membantu dalam program penurunan berat badan.

Ralph Esposito, seorang dokter, menyatakan bahwa meminumnya sebelum berolahraga akan memberikan tambahan energi sehingga sesi olahraga kita akan menjadi lebih maksimal. Selain itu, secangkir minuman ini sebelum berolahraga akan membantu dalam proses pembakaran lemak saat berolahraga.

Sumber Gambar

Cara lain dalam menggunakan kopi untuk menurunkan berat badan adalah dengan melakukan puasa makan selama 12 sampai 16 jam. Namun tetap konsumsi kopi di antara jam-jam tersebut karena meminum kopi saat melakukan puasa akan menunda rasa lapar dan menstimulus pembakaran lemak yang tersimpan dalam tubuh. Metode ini akan menjadi lebih efektif jika konsumsi kopi dilakukan dalam dua jam sebelum mengakhiri puasa.

Ternyata, kopi memang dapat membantu menurunkan berat badan. Namun semua tetap kembali kepada masing-masing individu, karena seringkali yang menghambat proses penurunan berat badan adalah ketidakmampuan kita dalam mengontrol diri dan nafsu makan. Karena itu, metode diet seperti apapun tidak akan efektif jika kita tidak memiliki pola pikir dan gaya hidup yang sehat.

0%
Marah
0%
Gokil
0%
Lucu
0%
Kaget
0%
Suka
0%
Aneh
SHARES
Miliki Wajah dan Tampilan Baru, Pinterest Disebut Melirik Gaya Khas Instagram - Keepodotme

Miliki Wajah dan Tampilan Baru, Pinterest Disebut Melirik Gaya Khas Instagram - Keepodotme

Penjelasan Ilmiah tentang Alasan Kenapa Perjalanan Pulang Terasa Lebih Cepat daripada Saat Pergi

Penjelasan Ilmiah tentang Alasan Kenapa Perjalanan Pulang Terasa Lebih Cepat daripada Saat Pergi

Pengen Nolak Seseorang Tanpa Menyakiti Perasaannya? Kamu Bisa Mencoba Serangkaian Trik Menolak Secara Halus Ini - Keepodotme

Pengen Nolak Seseorang Tanpa Menyakiti Perasaannya? Kamu Bisa Mencoba Serangkaian Trik Menolak Secara Halus Ini - Keepodotme

Ketika Berbohong, Kamu Sebenarnya Sedang Menyakiti Tubuhmu Sendiri

Ketika Berbohong, Kamu Sebenarnya Sedang Menyakiti Tubuhmu Sendiri

Manfaat Istimewa Menstrual Cup Yang Jarang Diketahui - Keepodotme

Manfaat Istimewa Menstrual Cup Yang Jarang Diketahui - Keepodotme

Benarkah Bawang Putih Ampuh Menghilangkan Jerawat? Baca Dulu Penjelasan Ilmiah Ini

Benarkah Bawang Putih Ampuh Menghilangkan Jerawat? Baca Dulu Penjelasan Ilmiah Ini

loading