Awas, Jangan Berolahraga Secara Berlebihan! Ini Bahayanya

29 Juli 2017
|Indana Putri
0SHARES

Berolahraga memang penting untuk menyehatkan tubuh. Dengan berolahraga, peredaran darah jadi lancar sehingga supply oksigen serta sistem pencernaan juga ikut lancar. Nggak heran kalo orang yang mengalami kegemukan disarankan untuk berolahraga karena selain dapat membakar kalori dan lemak, metabolisme juga menjadi lancar sehingga bobot tubuh bisa menurun dan otot terbentuk bagus serta kencang untuk penampilan yang lebih kece.

Tapi, ingat guys untuk berolahraga secukupnya. Dalam sehari kita hanya membutuhkan 30 menit hingga 1 jam untuk berolahraga. Jangan lebih dari itu, apalagi kalau dilakukan tiap hari. Bahaya, guys! Segala sesuatu yang berlebihan itu nggak baik, termasuk olahraga. Bahkan, olahraga terlalu berat bisa menyebabkan kematian, lho! Ini dia bahaya berolahraga terlalu berat.

1. Bisa cedera berat!

Olahraga ringan aja bisa jatuh dan cidera, apalagi olahraga berat. Makanya. santai aja yah kalo berolahraga.

2. Insomnia

Berolahraga memang bisa membuat tidurmu lebih rileks sehingga badan menjadi segar. Tapi, kalo Kebanyakan berolahraga justru malah membuatmu susah tidur karena tubuh terlalu lelah hingga stres dan menyebabkan pengeluaran kortisol sehingga tidak dapat tidur nyenyak.

3. Imunitas menurun, mudah sakit dan lemas

Bukannya malah sehat, olahraga berlebihan justru malah bikin lemas dan sakit! Gimana nggak sakit kalo seluruh tenagamu dipake buat berolahraga sehingga kurang istirahat dan nggak bisa tidur.

4. Gangguan menstruasi hingga kemandulan

Kebanyakan berolahraga dapat membakar lemak lebih banyak yang akhirnya berpengaruh pada hormon, terutama saat menstruasi. Parahnya, jika diteruskan malah bisa membuat mandul!

5. Bikin kecanduan sehingga mengalami gangguan emosional hingga depresi

Ternyata, yang bikin candu bukan cuma Awkarin, tapi olahraga juga bisa dan yang namanya candu itu berbahaya karena yang diserang adalah mental yang nantinya akan berpengaruh pada fisik. Kalo udah kecanduan olahraga, badan jadi capek, pikiran stres sehingga akan mudah marah dan susah bergaul dengan orang lain. Kerjaan pun gak ada yang beres. Akhirnya, pikiran kacau dan berakhir depresi!

6. Gangguan makan yang berujung anoreksia atau bulimia

Kebanyakan orang berolahraga karena pengen kurus. Setelah kecanduan, dia pasti merasa masih kurang kurus dan kurang kurus terus sehingga dia terus menerus berolahraga. Ujung-ujungnya malah kena gangguan makan dan anoreksia.

7. Pembekuan darah, serangan jantung, stroke, kanker hingga kematian!

Pembekuan darah saat berolahraga banyak didapati oleh orang-orang yang melakukan olahraga berat seperti angkat besi. Bayangkan jika pembekuan darah itu menyumbat jantung, maka seketika akan terkena serangan jantung yang mengakibatkan kematian. Jika pembekuan darah terjadi di otak, akan menyebabkan stroke. Kemudian, berolahraga terlalu keras juga dapat melepaskan radikal bebas yang mana jika terlalu banyak dilepas akan menyebabkan mutasi gen yang mengakibatkan munculnya sel kanker.

Makanya, guys, kalo mau sehat ya berolahraga secukupnya aja, ya. Jangan banyak-banyak karena yang berlebihan itu nggak baik! Jangan lupa diimbangi dengan makan makanan bergizi dan istirahat yang cukup.

Cintai tubuhmu tiap hari!


Marah
Marah
0 %
Gokil
Gokil
0 %
Lucu
Lucu
0 %
Kaget
Kaget
0 %
Suka
Suka
0 %
Aneh
Aneh
0 %
PENULIS
Indana Putri
Gak Punya Quote Nih!
0SHARES