Waktu Terbaik Minum Green Tea untuk Menurunkan Berat Badan

unsplash.com

Saat ini, sudah ada berbagai macam cara yang diterapkan orang untuk menurunkan berat badan. Berbagai bahan makanan dan minuman yang direkomendasikan untuk mendukung kesuksesan diet juga sudah banyak ragamnya. Salah satu yang cukup sederhana dan menarik untuk dicoba adalah dengan mengonsumsi teh hijau.

Teh hijau memang semakin populer di berbagai penjuru dunia karena dikenal kaya akan antioksidan dan zat lainnya yang berguna untuk tubuh, termasuk menurunkan berat badan secara sehat. Green tea pun sudah mudah didapatkan dan harganya tidak terlalu mahal. 

Teh hijau bisa jadi pendukung yang baik ketika giat olahraga untuk menurunkan berat badan. Zat catechin sebagai antioksidan baik yang dikandung dapat mempercepat proses metabolisme tubuh. Itu berarti proses pembakaran lemak juga terbantu dan perlahan dapat membantu proses penurunan berat badan

www.wednesdaymorningcoffee.com

Meski butuh waktu yang lebih lama untuk melihat hasilnya secara jelas, nggak ada salahnya kalau tetap minum green tea sembari melakukan cara lainnya. Terlebih lagi, sekarang ini teh hijau bisa dikonsumsi dengan berbagai macam cara baik sebagai minuman dingin maupun panas.

Yang perlu kamu ketahui juga adalah soal waktu terbaik yang disarankan untuk mengonsumsi teh hijau agar hasilnya lebih optimal. Para peneliti menyarakan agar teh hijau diminum sebelum olahraga. 

www.webmd.com

Dalam sebuah penelitian yang diikuti oleh 12 orang laki-laki menunjukkan bahwa mereka membakar lebih banyak lemak ketika minum teh hijau sebelum mulai olahraga. Peningkatan pembakaran lemak yang terjadi bisa mencapai 17%. Lumayan banget 'kan kalau terus konsisten terjadi?

Penelitian yang lain menemukan fakta yang kurang lebih sama. Dalam penelitian tersebut, orang yang minum teh hijau sebanyak tiga kali dalam sehari sebelum besoknya olahraga kemudian mengonsumsi teh hijau lagi dua jam sebelum olahraga juga dapat meningkatkan jumlah lemak yang terbakar. 

lipulse.com

Akan tetapi, minum terlalu banyak teh hijau juga tidak baik. Jangan terus-terusan minum teh hijau dengan anggapan semakin banyak akan mempercepat proses penuranan badan. Itu tidak benar. Para ahli menyarankan hanya boleh minum teh hijau 2-3 kali dalam sehari.

Ada tips lain agar zat di teh hijau tidak terbuang percuma. Pertama, kamu bisa merebus air hingga mendidih. Setelah mendidih, jangan langsung digunakan tapi diamkan selama kurang lebih 10 menit. Setelah itu baru gunakan airnya untuk menyeduh teh hijau. Jika langsung menyiramkan air panas ke teh hijau, zat catechin-nya akan hilang karena terbakar oleh air panas. 

Itulah penjelasan terkait teh hijau dan waktu ideal untuk membantu penurunan berat badan. Yang perlu diingat, kamu butuh olahraga yang sehat, jangan hanya minum teh hijau. Peran green tea di sini adalah membantu mengoptimalkan hasil dari olahraga. 

0%
Marah
0%
Gokil
0%
Lucu
0%
Kaget
0%
Suka
0%
Aneh
SHARES
Sandingkan Foto Wajah Maruf Amin dan Kakek Sugiono, Netizen ini Dipolisikan GP Ansor | Keepo.me

Sandingkan Foto Wajah Maruf Amin dan Kakek Sugiono, Netizen ini Dipolisikan GP Ansor | Keepo.me

Cara Cegah Diri Agar Tak Menjadi Teman yang Posesif dan Toxic

Cara Cegah Diri Agar Tak Menjadi Teman yang Posesif dan Toxic

Tak Lagi Canggung, 8 Artis Ini Unggah Foto Bersama Sang Mantan | Keepo.me

Tak Lagi Canggung, 8 Artis Ini Unggah Foto Bersama Sang Mantan | Keepo.me

Cara Merawat dan Mencuci Masker Kain yang Benar

Cara Merawat dan Mencuci Masker Kain yang Benar

Buta Sebelah, Pria ini Mengganti Bola Matanya dengan Kamera | Keepo.me

Buta Sebelah, Pria ini Mengganti Bola Matanya dengan Kamera | Keepo.me

Kesalahan Desain yang Bikin Posting-an Jadi Tak Berkesan

Kesalahan Desain yang Bikin Posting-an Jadi Tak Berkesan

loading