Tips & Trick Mudah untuk Memilih Makanan Sehat yang Murah

unsplash.com

Pola hidup sehat sedang diikuti banyak orang. Ada yang karena kesadaran sendiri, ada pula yang hanya karena termakan tren yang berkembang belakangan ini.

Terlepas dari tujuan dan niatnya, pola hidup sehat jangan buru-buru dihakimi sebagai aksi sok-sokan. Pada dasarnya, gaya hidup ini baik bagi masa depan dan lingkungan lho.

Jika kamu salah satu pengikutnya dan tertarik untuk menganutnya, coba beberapa tips berikut ini. Terutama untuk para sobat hemat di luar sana yang sudah berkecil hati duluan melihat harga bahan makanan organik dan vegan yang selangit.

1. Buat rencana makanan tiap minggunya dan gunakan untuk tentukan bahan belanjaan

unsplash.com

Nggak harus memasukkan ikan salmon, susu almond dan minyak zaitun yang harganya nggak bersahabat di kantongmu. Cari sumber makanan sehat yang murah meriah, seperti tempe, pisang, dan susu kedelai.

Selain kaya akan zat gizi, mereka mudah didapatkan dan harganya tentu masuk akal buat kantong. Tak harus ke supermarket besar, bahkan kamu bisa mendapatkannya di pasar atau penjual keliling di pinggir jalan.

2. Makanan yang sehat adalah yang tidak banyak berubah dari bentuk aslinya

unsplash.com

Saat belanja ke supermarket, hati-hati dengan rak yang berisi makanan instan. Jiwa miskin dan suka praktis ala mahasiswa pasti masih melekat di kamu dan tentunya bikin tergoda untuk membelinya.

Padahal, harganya bisa saja lebih mahal dari harga bahan makanan asli. Mereka juga tergolong makanan yang sudah melalui berbagai macam proses pengolahan hingga bentuknya berubah jauh. Tentunya kandungan gizinya sudah jauh berkurang. 

3. Masak di rumah, jangan jajan terus

unsplash.com

Untuk yang hidup di kota besar, ini tips yang pas dengan gaya hidup minimalismu. Banyak kedai makanan yang menawarkan makanan siap saji, bahkan menu vegan yang tinggal kamu lahap.

Enak di lidah dan nggak capek, tapi kasihan kantongmu. Bakal jebol terus. Pelajari resep makanan baru dan masak sendiri di rumah. Lebih sehat dan jauh lebih murah.

4. Masak dalam porsi banyak sekalian, simpan buat beberapa hari ke depan
unsplash.com

Kamu bisa memasak salad dan tumisan yang bisa dimakan selama beberapa kali sesi makan. Jadi hemat, bukan?

Simpan di lemari es agar tak rusak dan kandungan gizinya nggak cepat hilang. Bisa pula dibikin makanan setengah matang atau mentahan yang bisa tinggal panaskan sebelum bisa menyantapnya.

5. Jangan belanja saat lapar
unsplash.com

Hal ini sering terjadi. Kamu belanja kebutuhan makan sehari-hari saat dalam kondisi perut yang lapar. Hasilnya, kamu akan membeli bahan makanan yang sebenarnya tidak begitu dibutuhkan.

Sebelum belanja, kamu harus konsentrasi. Supaya tidak mudah terdistraksi dengan keinginan yang tidak penting, kenyangkan dulu perutmu.

6. Beli bahan mentahan saja

unsplash.com

Pastikan kamu punya lemari es. Dengan begitu, kamu bisa membeli bahan makanan mentah, seperti sayur, dan buah-buahan.

Kamu juga bisa menyimpan stok beras merah dan oat mentah yang bisa dijadikan sebagai sumber karbohidrat alternatif. Ini jauh lebih baik daripada membeli makanan kemasan instan yang harus melewati proses penggorengan sebelum dimakan.

7. Beli bahan yang lagi musim, biar murah

unsplash.com

Kenali buah dan musim panennya. Harganya akan sangat murah dibandingkan saat membelinya saat sedang tidak dalam masa panen. Masih susah mengingatnya? Tanya deh ke ibu atau orang yang lebih berpengalaman. Lama-lama kamu pun bisa hafal.

8. Berkebun sendiri jika memungkinkan

unsplash.com

Cara lainnya adalah menanam sendiri bahan makanan sehat yang hendak dikonsumsi. Kamu bisa membeli bibitnya dan coba tanam di pot kecil.

Biasanya, cabai hingga sayuran bisa ditanam sendiri. Tentunya imbangi dengan riset sebelum kamu membeli bibit dan memperhatikan tingkat kesulitan sebelum berkebun.

 

Tips di atas tidak terlalu banyak dan mudah untuk dipraktikan. Hanya butuh komitmen dan sedikit waktu lebih untuk melakukannya. Demi badan sehat, kenapa tidak dicoba?

0%
Marah
0%
Gokil
0%
Lucu
0%
Kaget
0%
Suka
0%
Aneh
SHARES
Ngakak! Meme Naruto Mati Ramai di Twitter, Netizen: Jadi Pengen Ngelayat ke Konoha | Keepo.me

Ngakak! Meme Naruto Mati Ramai di Twitter, Netizen: Jadi Pengen Ngelayat ke Konoha | Keepo.me

Hadapi Dosen Pembimbing Skripsi Killer? Siapkan dengan Senjata Ini

Hadapi Dosen Pembimbing Skripsi Killer? Siapkan dengan Senjata Ini

Kisah Si “Bubble Boy”, Bocah yang Hidup di Dalam Gelembung Seumur Hidup | Keepo.me

Kisah Si “Bubble Boy”, Bocah yang Hidup di Dalam Gelembung Seumur Hidup | Keepo.me

Jika Tanda Ini Sudah Ada, Hubunganmu Lebih Baik Diakhiri Sebelum Terlanjur Kecewa

Jika Tanda Ini Sudah Ada, Hubunganmu Lebih Baik Diakhiri Sebelum Terlanjur Kecewa

Tersebar Foto Bugil di Kawasan Sakral Gunung Gede, KLHK Beri Klarifikasi | Keepo.me

Tersebar Foto Bugil di Kawasan Sakral Gunung Gede, KLHK Beri Klarifikasi | Keepo.me

Biar Nggak Insecure dan Lebih Percaya Diri, Rapalkan Mantra Ini Setiap Hari

Biar Nggak Insecure dan Lebih Percaya Diri, Rapalkan Mantra Ini Setiap Hari

loading