Terapkan Kebiasaan Ini di Pagi Hari Agar Tak Ngantuk Saat Beraktivitas

www.pexels.com

Nggak cuma satu dua orang yang sering merasa lemas, malas bergerak, dan ngantuk berat sepanjang hari. Rasanya ingin rebahan terus dan menunda keja dan sekolah. Coba tunjuk tangan siapa yang sedang mengalami dan bahkan sering merasakan hal serupa? Banyak banget pasti. 

Rasa kantuk dan lemas sepanjang hari itu sebenarnya bisa dicegah. Kamu bisa melakukan beberapa kebiasaan sehat ini di pagi hari. Jangan langsung membayangkan kegiatan berat seperti exercise. Gerakan ini benar-benar simpel tapi dijamin bikin semangat sepanjang hari. 

1. Jangan menekan tombol snooze

www.pexels.com

Kunci utama terletak dari hal pertama yang dilakukan ketika membuka mata: snooze alarm. Coba sekarang jadi lebih disiplin dengan diri sendiri. Ketika alarm sudah berbunyi, berarti kamu harus langsung bersiap bangun. Jangan malah lanjut tidur dengan alasan 5 menit lagi. Kebiasaan bangun untuk mematikan alarm dan tidur sebentar akan membuat kepala malah jadi pusing dan badan lemas di siang harinya. 

2. Jalan di luar rumah tanpa alas kaki

www.pexels.com

Daripada lanjut tidur dan malah bangun kesiangan, mending kamu habiskan waktu untuk jalan-jalan dan menikmati udara pagi. Kamu bisa jalan di atas tanah dan rumput yang ada di sekitar rumah. Kamu dapat menyerap ion dari tanah lewat kaki sehingga agar mendapatkan energi baru yang akan membuatmu lebih segar dan bersemangat sepanjang hari.

3. Minum segelas air putih

www.pexels.com

Kebiasaan ini gampang banget sebenarnya, tapi banyak yang justru mengabaikan. Coba mulai sekarang hidup lebih sehat. Kalau bangun tidur, langsung minum air putih. Lupakan teh dan kopi. Setelah tidur kurang lebih 8 jam, tubuh butuh asupan air. Bukan hanya untuk kebaikan tubuh pada saat itu, minum air putih di pagi hari juga akan membuatmu lebih terhidrasi dan segar sepanjang hari. 

4. Membereskan kamar
www.pexels.com

Ajakan untuk membereskan tempat tidur tetap berlaku hingga saat kamu dewasa. Daripada membereskan kamar saat akan tidur, mending segera lakukan setelah kamu bangun. Nanti saat pulang kerja, kamu tinggal istirahat dan merebahkan tubuh. Ditambah lagi, membereskan kamar di pagi hari juga bisa berpengaruh terhadap mood harianmu. 

5. Stretching di pagi hari
www.pexels.com

Nggak usah melakukan gerakan yang sulit. Kamu bisa melukan stretching dengan gerakan yang ringan untuk meregangkan otot. Ketika tidur, tanpa disadari sebenernya otomu mengalami kelumpuhan. Agar tetap sehat dan tidak kaku, kamu butuh peregangan. Olahraga sederhana dapat meningkatkan endorfin dan membuat mood jadi lebih baik. 

6. Gunakan pengharum ruangan favorit

www.womanandhome.com

Langkah terakhir adalah dengan menggunakan pengharum ruangan, lilin wangi, atau sejenisnya untuk membantumu bangun dengan relaks di pagi hari. Aroma yang paling direkomendasikan adalah rosemary, jeruk, peppermint, dan eucalyptus. Akan tetapi hati-hati juga dengan aroma tertentu. Misalnya saja aroma lavender yang ternyata memberikan efek yang sebaliknya.  

Mulai sekarang, terapkan kebiasaan yang membawa dampak baik buat tubuh dan mood sepanjang hari. Mematikan alarm dan menambah waktu tidur selama 5-10 menit nggak akan membuat tubuh jadi lebih berenergi dan sehat. Ternyata justru itulah sumber dari rasa pusing, ngantuk, dan lemas yang dirasakan selama ini. Siap untuk berubah?

0%
Marah
0%
Gokil
0%
Lucu
0%
Kaget
0%
Suka
0%
Aneh
SHARES
7 Tim Superhero Marvel yang Berpotensi Dibuat Filmnya | Keepo.me

7 Tim Superhero Marvel yang Berpotensi Dibuat Filmnya | Keepo.me

Trik Sukses yang Bisa Ditiru dari Seorang Rihanna

Trik Sukses yang Bisa Ditiru dari Seorang Rihanna

Reaksi Heboh Kekeyi Ditunjukan Video Dewasa Hingga Disuruh Baca Kamasutra oleh Nikita Mirzani | Keepo.me

Reaksi Heboh Kekeyi Ditunjukan Video Dewasa Hingga Disuruh Baca Kamasutra oleh Nikita Mirzani | Keepo.me

Referensi Penutup Kepala Turban Ala Nikita Willy

Referensi Penutup Kepala Turban Ala Nikita Willy

Deretan Aksi Lecehkan Bendera Merah Putih, Disiram Darah Menstruasi Hingga Digunting | Keepo.me

Deretan Aksi Lecehkan Bendera Merah Putih, Disiram Darah Menstruasi Hingga Digunting | Keepo.me

Packing Kopermu Saat Mudik dengan Cara Praktis Ini

Packing Kopermu Saat Mudik dengan Cara Praktis Ini

loading