Sudahi Kebiasaan Ini Agar Hidupmu Bisa Less Stress

pixabay.com

Terlalu banyak kegiatan kadang membuat kamu stres. Bahkan, kebiasaan yang dilakukan setiap hari secara terus menerus juga bisa menjadi akibat seseorang jadi overwhelmed.

Ada juga kebiasaan buruk yang harus dihentikan sebelum stres menyerang dan membuat hidupmu jadi nggak produktif. Meskipun sudah cukup dibahas tentang cara seseorang bisa produktif, jarang ada yang bahas mengenai kebiasaan tidak baik yang tanpa disadari menjadi tidak mendukung produktivitas.

Kebiasaan buruk, suka atau tidak, harus kamu hilangkan. Meski hal buruk memang sulit dihilangkan, apa salahnya untuk dicoba dan konsisten tidak melakukannya.

1. Makan berlebihan

pixabay.com

Sebagian orang yang mengalami stres, biasanya tidak punya nafsu makan dan sebaliknya. Kecenderungan orang yang makan lebih banyak saat stres, sedih, takut, kecewa, dan senang, jelas bukan karena lapar.

Hal ini karena emosi butuh pelampiasan. Pelampiasan stres dengan makan memang bikin kamu melupakan masalah sejenak. Tapi perasaan itu tak akan berlangsung lama.

Yang ada, kamu tambah stres karena mengingat bentuk tubuhmu. Makan bukan cara yang baik dalam melampiaskan emosi.

2. Menggigit kuku

pixabay.com

Kebiasaan menggit kuku saat stres ini juga harus dihentikan. Selain tidak higienis, kebiasaan ini bisa mengakibatkan masalah pencernaan.

Banyak faktor yang mendorong seseorang menggigiti kukunya tanpa sadar. Mengonsultasikan pada dokter mungkin lebih baik agar bisa menghentikan kebiasaan ini.

3. Berkumpul dengan orang toxic

pixabay.com

Menjauhi orang dekat yang membuat diri menjadi ikut negatif adalah solusi agar hidup tidak mudah stres. Berjarak dengan toxic people bisa membuat kamu jadi lebih tenang.

4. Terlambat
pixabay.com

Kebiasaan terlambat juga harus dihilangkan agar tidak mendapat sindiran dan dicap buruk dari orang lain. Datang terlambat tak hanya membuat dirimu bakal dicap kurang baik. Ini juga jadi bukti kalau manajemen waktumu buruk dan tidak menyiapkan segala sesuatunya dengan baik.

Kalau punya manajemen waktu yang buruk, kamu jadi mudah tersulut emosi dan jadi tidak santai. Berusaha datang tepat waktu bisa dimulai dengan tidur lebih awal.

Siapkan alarm untuk bangun pagi dan sempatkan olahraga meskipun hanya 7 menit. Mencoba untuk datang lebih awal, bisa mengantisipasi keadaan tak terduga. Seperti kemacetan dari arus lalu lintas yang padat, jadwal transportasi yang meleset, dan masih banyak lainnya.

5. Merokok
pixabay.com

Bahaya rokok memang nyata adanya. Meskipun setiap yang bernyawa akan mati, dengan ataupun tidak, kebiasaan ini berbahaya bagi perokok aktif dan pasif.

Risiko penyakit kesehatan komplikasi bisa menyerang, dan tidak jarang menyebabkan kematian. Jadi, lebih baik untuk berhenti merokok mulai dari sekarang!

6. Minum alkohol

pixabay.com

Alkohol memang legal diminum jika usia sudah menginjak 21. Meskipun dalam beberapa agama ada yang menganggap bahwa alkohol tidak boleh dikonsumsi, sederet regulasi membolehkan alkohol dijual dengan syarat dan kondisi tertentu.

Minum alkohol bisa membuat tubuh terasa hangat dan pembicaraan mengalir lancar. Kalau sampai mabuk berat karena tertekan sudah lain cerita.

Hal ini menjadi kebiasaan buruk apalagi kalau dilakukan cukup sering saat tertekan. Alkohol juga bisa membuat orang kecanduan dan bisa menimbulkan gangguan fungsi organ hati.

7. Konsumsi junk food

pixabay.com

Santapan yang mudah didapat saat ini adalah makanan cepat saji. Junk food sendiri saat ini menjadi bagian dari gaya hidup seseorang. Restoran cepat saji bisa ditemukan dengan mudah.

Mereka menyediakan kentang goreng, burger dan soda. Tidak heran jika bisnis makanan ini semakin banyak diminati karena pasarnya semakin luas.

Junk food sendiri dinilai enak dan mudah didapat. Tapi ancaman kesehatan karena mengonsumsi makanan cepat saji ini bisa mengubah kinerja otak.

Kamu mungkin pernah mengalami yang dapat menekan dan membuat stres. Belum lagi usaha menyenangkan orang lain yang sebenarnya tak begitu peduli pada hidup kita.

Supaya tida terus-terusan kepikiran, kamu bisa mencoba untuk mengubah kebiasaan. Selain baik untuk kesehatan fisik, psikismu jadi lebih terkontrol kondisinya.

0%
Marah
0%
Gokil
0%
Lucu
0%
Kaget
0%
Suka
0%
Aneh
SHARES
Bikin Seru! 10 Tempat Outbound Malang untuk Acara Kantor & Keluarga | Keepo.me

Bikin Seru! 10 Tempat Outbound Malang untuk Acara Kantor & Keluarga | Keepo.me

Desain Interior yang Fresh untuk Bekal Renovasi Kamar Tidur

Desain Interior yang Fresh untuk Bekal Renovasi Kamar Tidur

Pemotor Ini Keberatan Ditilang karena Masuk Jalur Cepat. Alasannya karena Dia Juga Cepat | Keepo.me

Pemotor Ini Keberatan Ditilang karena Masuk Jalur Cepat. Alasannya karena Dia Juga Cepat | Keepo.me

Yang Harus Dipikirkan Sebelum Kembali ke Pelukan Mantan

Yang Harus Dipikirkan Sebelum Kembali ke Pelukan Mantan

Punya Selera Fashion yang Gaul, Nenek Ini Bikin Influencer Fashion Malu Sendiri | Keepo.me

Punya Selera Fashion yang Gaul, Nenek Ini Bikin Influencer Fashion Malu Sendiri | Keepo.me

Apakah Kamu Termasuk Korban Bullying dalam Hubungan Asmara?

Apakah Kamu Termasuk Korban Bullying dalam Hubungan Asmara?

loading