Stok Makanan yang Wajib Ada Selama COVID-19 Masih Mengancam

www.pexels.com

Meski sampai saat ini pemerintah pusat belum mengatakan bahwa adanya wacana lockdown atau isolasi untuk wilayah tertentu, tidak pernah ada salahnya jika siap payung sebelum hujan. Selain itu, kamu sebenarnya bisa melakukan 'isolasi' diri sendiri dengan menimimalisir berbagai kegiatan di luar rumah.

Jika memungkinkan, kamu bisa tetap di dalam rumah selama kurang lebih 14 hari.  Untuk mempersiapkan 2 minggu swakarantina ini, kamu tidak harus memborong semua makanan dan sayuran di supermarket. Lebih bijak dan cerdaslah dalam kondisi darurat seperti ini.

Kalau memborong terlalu banyak, bagaimana dengan nasib orang lain yang sama-sama terkena dampak dari pandemi ini? Belanjalah secukupnya. Kamu bisa menggunakan tips berikut ini sebagai panduan untuk mempersiapkan makanan apa yang lebih baik dikonsumsi dan ada baiknya disimpan sebagai stok di rumah

1. Buah-buahan

www.pexels.com

Buah-buahan apa yang disarankan dikonsumsi saat kamu melakukan self-quarantine agar tetap sehat dan tubuh punya imunitas baik? Jawabannya tentu saja buah yang kaya akan vitamin C. Misalnya saja jeruk, persik, nanas, anggur, pir, dan lain sebagainya.

Selain segar, buah-buahan itu juga memiliki kandungan vitamin yang membantumu menjaga imunitas. Jika tidak memungkinkan untuk memiliki semua buah segar, sebenarnya buah kaleng juga tidak begitu masalah. Pastikan tetap memperhatikan kandungan vitamin C yang biasanya tertera pada kemasan dan jumlahnya cukup dengan anjuran per harinya.

2. Sayuran

www.pexels.com

Selain buah, tentu kamu juga butuh sayuran. Untuk sayur sendiri kamu disarankan memiliki stok sayur yang kaya akan serat, vitamin C, dan nutrisi lainnya. Salain sayuran hijau, kamu bisa mengonsumsi jagung dan wortel untuk menambah nutrisi dalam setiap menu yang disantap.

Kandungan lain yang juga dibutuhkan dari makanan adalah betacarotene. Zat itu juga akan sangat bagus untuk membentuk sistem imun yang kuat. 

3. Kacang-kacangan

www.pexels.com

Jangan lupakan kacang-kacangan. Kamu bisa pilih satu atau dua jenis kacang yang paling disukai. Tidak harus semua jenis kacang kamu simpan di rumah. Kenapa harus kacang? Karena makanan yang satu ini memiliki kandungan protein yang tinggi. Berbagai makanan juga bisa dibuat dengan bahan yang satu ini. 

4. Oatmeal atau sereal
www.pexels.com

Untuk sarapan, kamu bisa mempersiapkan sereal atau oatmeal. Sebelum membeli, pastikan kamu juga melihat kandungan nutrisinya. Jumlah serat harus yang tinggi minimal 5 gram per penyajian. 

Jika bosan dengan sereal, kamu bisa makan outmeal yang juga cukup praktis. Jangan dulu mencari nasi uduk dan bubur ayam sampai harus keluar rumah dalam jarak jauh. Ingat, kamu dalam kondisi self-quarantine.

5. Telur
www.pexels.com

Bahan makanan yang cukup mudah diolah dan bisa tahan lumayan lama adalah telur. Kamu wajib banget memiliki stok telur. Jika disimpan dengan baik, bahan yang satu ini akan tahan sampai kurang lebih 3 minggu.

Pengolahannya pun sangat beragam dan tidak bikin bosan. Kamu bisa membuatnya menjadi omelet, memasak telur balado, membuat telur ceplok, dan lain sebagainya. Telur juga tidak terlalu mahal tapi memiliki kandungan gizi yang baik untuk tubuh. Protein pada telur akan membantu kamu menjaga kesehatan. 

Untuk melakukan self-quarantine, kamu tidak harus menumpuk banyak makanan. Intinya kamu harus menyiapkan dengan jumlah secukupnya dan beli yang dibutuhkan. Jangan sampai budget membengkak dan membuat orang lain jadi nggak bisa belanja karena kehabisan stok. Supaya lebih terkontrol, buatlah daftar belanja. 

0%
Marah
0%
Gokil
0%
Lucu
0%
Kaget
0%
Suka
0%
Aneh
SHARES
Tak Boleh Asal, Ikuti Cara Kalibrasi Baterai Laptop Ini Agar Tak Salah Langkah | Keepo.me

Tak Boleh Asal, Ikuti Cara Kalibrasi Baterai Laptop Ini Agar Tak Salah Langkah | Keepo.me

Surga Belanja di Thailand Meski dengan Budget Pas-pasan

Surga Belanja di Thailand Meski dengan Budget Pas-pasan

11 Pilihan Makanan Kaleng Murah yang Tetap Kaya Akan Nutrisi | Keepo.me

11 Pilihan Makanan Kaleng Murah yang Tetap Kaya Akan Nutrisi | Keepo.me

Kegiatan yang Bisa Dilakukan Selama 14 Hari Self Quarantine dari Corona

Kegiatan yang Bisa Dilakukan Selama 14 Hari Self Quarantine dari Corona

Cara Isi ShopeePay yang Mudah, Biar Dapat Banyak Cashback! | Keepo.me

Cara Isi ShopeePay yang Mudah, Biar Dapat Banyak Cashback! | Keepo.me

Warna Benda di Sekitar yang Bisa Memperbaiki Mood

Warna Benda di Sekitar yang Bisa Memperbaiki Mood

loading