Sering Ngantuk di Kantor? Nggak Lagi dong! Yuk, Coba 7 Tips Jitu Ini

eatforwellness.com.au

Ngantuk itu manusiawi. Tapi, tidur tak selamanya jadi solusi. Ketika kamu sedang di kantor dan tiba-tiba rasa kantuk menyerang, tidur sejenak pun tak boleh kamu lakukan. Bukan hanya rawan kena omel bos jika ketahuan curi-curi waktu tidur, tapi juga bakal buat image yang nggak bagus untuk masa depan kamu. Nah, jika kamu ngantuk saat kerja, ada baiknya kamu coba beberapa tips di bawah ini.

1. Pergi ke luar ruangan sebentar

pixabay.com

Kamu mungkin bakal dimarahi kalau beli jajan saat jam kerja. Tapi masih aman kok jika kamu cuma jalan ke kamar mandi cuci muka, atau main ke ruangan lain untuk mengobrol. Eits, tapi jangan terlalu sering ngobrol ya, karena tentu hal ini bukan hal yang patut dilakukan oleh karyawan. Lakukan jika rasa kantukmu tidak tertahan lagi. Ngobrol 5 sampai 10 menit dijamin akan membuat rasa kantukmu hilang.

2. Bikin kopi

pixabay.com

Kopi memang ampuh bikin kamu nggak ngantuk. Selain kopinya, aktivitas menyeduh kopi juga bikin kamu punya aktivitas baru. Kamu mungkin mengantuk karena bosan dengan pekerjaanmu. Bikin kopi dan meminumnya bisa membuat pikiran fresh dan ngantuk pun hilang.

3. Coba tidur siang saat jam istirahat

pixabay.com

Tidur selama beberapa saat bisa jadi obat ngantuk saat jam kritis. Banyak kok penelitian yang membuktikan tidur sebentar bisa buat pikiran lebih fresh dan segar.

4. Minum air putih yang banyak
pixabay.com

Mengantuk bisa disebabkan karena kamu kurang minum air putih. Saat tubuh kekurangan cairan, otak akan kekurangan oksigen. Inilah yang membuat kita mengantuk. Jika kamu kerja di ruangan ber-AC, minumlah walaupun kamu nggak haus. Rasa dingin dari AC kadang memang membuatmu merasa nggak haus padahal sebenarnya tubuh sedang kekurangan cairan.

5. Makan permen karet
pixabay.com

Saat mengunyah permen karet, otot-otot wajah akan berkontraksi dan hal itu bisa membantu meningkatkan aliran darah ke kepala. Hal ini akan membuat tubuhmu merasa lebih segar dan nggak mengantuk. 

6. Jangan makan berlebihan saat makan siang

pixabay.com

Apa penyakit utama setelah kekenyangan? Ngantuk! Setelah makan, tubuh biasanya akan memproduksi berbagai hormon yang akan memicu rasa kenyang, menaikkan gula darah, dan merangsang rasa kantuk. So, jika kamu nggak ingin kantuk menyerang, upayakan untuk makan secukupnya saat saja makan siang. Makan makanan yang mengandung karbohidrat dan triptofan yang tinggi seperti nasi, kentang, pisang, dll adalah penyebab utama rasa kantuk itu datang. Lebih baik bijak dalam memilih jenis makanan dan porsi makannya, ya.

7. Memijat bagian tubuh

pixabay.com

Saat benar-benar ngantuk, gerakan memijat di leher bagian belakang dan kepala bisa jadi pilihan. Memijat bagian-bagian ini akan membuatmu merasa lebih nyaman sekaligus memberikan energi yang bisa membuatmu nggak terlalu ngantuk lagi.

Nah, itu beberapa tips yang bisa kamu coba untuk menghindari rasa kantuk yang nggak tertahankan. Nah, yang terpenting, jangan lupa untuk istirahat yang cukup saat malam hari, nggak perlulah untuk begadang jika tak terdesak. Olahraga teratur juga akan membuatmu lebih fit karena biasanya orang mengantuk itu karena kurang gerak atau kurang istirahat. 

0%
Marah
0%
Gokil
0%
Lucu
0%
Kaget
0%
Suka
0%
Aneh
SHARES
Pengakuan Dosa La Nyalla Mattalitti, Saya lah yang Fitnah Pak Jokowi PKI, Cina dan Kristen - Keepodotme

Pengakuan Dosa La Nyalla Mattalitti, Saya lah yang Fitnah Pak Jokowi PKI, Cina dan Kristen - Keepodotme

Dear Bos, Inilah Hal Penting yang Diinginkan Pegawai Wanita di Tempat Kerja

Dear Bos, Inilah Hal Penting yang Diinginkan Pegawai Wanita di Tempat Kerja

Ya Gini Kalau Pedagang Pasar Sudah Bersatu, Cawapres Nomor Urut 02 ini Pun Ditolak Mentah-Mentah, Sadis! - Keepodotme

Ya Gini Kalau Pedagang Pasar Sudah Bersatu, Cawapres Nomor Urut 02 ini Pun Ditolak Mentah-Mentah, Sadis! - Keepodotme

Waduh, Ini 4 Tanda Hubungan Kamu Sudah Rusak dan Bisa Hancur dalam Sekejap!

Waduh, Ini 4 Tanda Hubungan Kamu Sudah Rusak dan Bisa Hancur dalam Sekejap!

5 Harga Kamera Vlog Ramah Dompet ini Hasilkan Foto yang Maksimal - Keepodotme

5 Harga Kamera Vlog Ramah Dompet ini Hasilkan Foto yang Maksimal - Keepodotme

Ini Cara Membuat CV Pekerjaan Agar Bisa Langsung Dilirik Oleh Perusahaan!

Ini Cara Membuat CV Pekerjaan Agar Bisa Langsung Dilirik Oleh Perusahaan!

loading