Pertolongan yang Harus Dilakukan Saat Self Hate Mulai Menguasai Diri

www.pexels.com

Sepertinya, hampir setiap orang mengalami yang namanya love hate relationship sama diri sendiri. Ada kalanya kamu merasa mencintai dan harus menghargai diri. Tapi, ada juga momen saat merasa benci dengan semua hal yang ada pada diri. Hal itu masih manusiawi.

Jika self hate sampai di level parah dan menyebabkan kamu stres dan depresi, itu yang nggak baik untuk kesehatan mental. Semua harus dikendalikan supaya nggak overdosis. 

Berikut ini adalah pertolongan awal yang bisa dilakukan ketika kamu mulai toxic dan membenci diri sendiri dalam level yang nggak wajar atau berlebihan. Semoga kamu bisa lepas dari jeratan self hate yang tak baik buatmu, ya.

1. Berusaha untuk membedakan antara perasaan emosional dan fakta

www.pexels.com

Bagaimanapun juga, nggak ada kritik yang lebih kejam daripada kritik dari diri sendiri. Kadang kamu bisa jadi orang yang jahat dan tega dengan diri sendiri. Niatnya mau tegas dan introspeksi, tapi malah berakhir jadi nggak terkontrol. Kamu jadi buta dan nggak bisa membedakan mana yang hanya emosi fiktif dan realita. Kamu boleh mengritik diri sendiri, tapi tetap lakukan sesuai dengan fakta dan realita. Usahakan untuk tetap logis dan realistis. 

2. Bersikap terbuka terhadap pujian

www.pexels.com

Karena sudah merasa diri sendiri penuh kekurangan, kamu kadang jadi buta. Kamu menutup diri dari pujian dan merasa hal itu sebagai sindiran. Coba untuk menghilangkan pikiran negatif dan belajar menerima pujian. Jadikan pujian dari orang sebagai semangat untuk diri sendiri. Yakinlah bahwa komentar positif yang diberikan orang lain memang benar adanya.

3. Pupuk rasa cinta kasih

www.pexels.com

Sudah jadi hal logis ketika benci sama diri sendiri artinya rasa cinta dan kasih sayang ada di level rendah. Kalau masih bingung harus mencintai diri sendiri dengan cara apa, coba untuk menganggap dirimu sebagai teman dekat. Perlakukan sebagaimana kamu berkomunikasi dengan teman dekat. Kamu nggak mungkin akan melakukan hal berbahaya dan menyakitikan.

Lakukan pelan-pelan. Rasa cinta dan kasih untuk diri sendiri bisa tumbuh dengan perlahan. Lama-lama, kamu dapat menerima dirimu seutuhnya dengan segala kelebihan dan kekurangan. Ingat selalu bahwa pada akhirnya yang kamu miliki adalah diri sendiri. Hargai setiap perjuangan yang pernah kamu lakukan dalam hidup.

4. Kembangkan kemampuan dan bakat yang kamu miliki
www.pexels.com

Rasa benci pada diri sendiri bisa muncul karena banyak hal. Mungkin kamu pernah merasa gagal, marah, dan kecewa. Jangan sampai emosi negatif itu mengalahkan kamu. Coba untuk pelan-pelan menerima apa yang sudah terjadi. Fokus untuk terus maju dan mengembangkan hal baik yang kamu miliki. Teruslah belajar dan berkembang

5. Beri semangat untuk diri sendiri
www.pexels.com

Ini adalah bagian yang penting. Kamu harus bisa memberi semangat dan kekuatan untuk diri sendiri. Karena kunci agar terbebas dari self hate adalah diri sendiri. Percuma orang lain memberi nasihat dan pujian kalau kamu sendiri menutup diri dan nggak mau melihat diri dari sisi lain. Terus berikan semangat untuk lebih mencintai diri sendiri dan bertahan apapun yang terjadi. 

Mencintai diri sendiri memang butuh proses yang panjang dan waktu. Tapi bukan berarti nggak bisa dilakukan seutuhnya. Ingatlah bahwa kamu juga selalu punya sisi positif dan nggak perlu membandingkan diri sama orang lain. Daripada self hate, kenapa tidak kamu coba untuk memperbanyak self love saja?

0%
Marah
0%
Gokil
0%
Lucu
0%
Kaget
0%
Suka
0%
Aneh
SHARES
40 Kata-kata Bijak Lucu Penuh Humor yang Mengundang Tawa | Keepo.me

40 Kata-kata Bijak Lucu Penuh Humor yang Mengundang Tawa | Keepo.me

Channel YouTube yang Membawa Faedah untuk Kehidupan Sehari-hari

Channel YouTube yang Membawa Faedah untuk Kehidupan Sehari-hari

Aplikasi Watermark Foto untuk Hindari Pencurian Karya Visual | Keepo.me

Aplikasi Watermark Foto untuk Hindari Pencurian Karya Visual | Keepo.me

Hairstyle Ini Paling Cocok untuk yang Memiliki Pipi Chubby

Hairstyle Ini Paling Cocok untuk yang Memiliki Pipi Chubby

5 Artis Cilik Ini Berani Berakting dalam Film Kategori Dewasa | Keepo.me

5 Artis Cilik Ini Berani Berakting dalam Film Kategori Dewasa | Keepo.me

Tak Banyak yang Tahu, Lagu Ini Punya Lirik yang Menohok Hati

Tak Banyak yang Tahu, Lagu Ini Punya Lirik yang Menohok Hati

loading