Pelarian yang Bisa Dilakukan Saat Lagi Uring-uringan

unsplash.com

Uring-uringan adalah perasaan yang sebenarnya tidak ingin kamu rasakan. Terkadang juga kamu bisa keceplosan hal-hal yang seharusnya tak diucapkan kepada orang lain.

Alhasil hubunganmu dengan orang lain bisa berantakan juga. Saat sedang merasa uring-uringan ada baiknya kamu melakukan beberapa hal ini saja.

1. Pertama, analisa dulu apakah kemarahanmu beralasan atau tidak

unsplash.com

Terkadang, kamu bisa marah hanya karena sesuatu yang sepele. Wajar, namanya juga manusia. Kamu bukan malaikat yang selalu tersenyum. Kamu berhak marah kok, tetapi analisa dulu apakah di situasi itu wajar untuk marah.

Coba untuk tarik napas dalam-dalam dan taruh dirimu di posisi orang lain. Apakah jika orang lain merasakan hal yang kamu rasakan sekarang, mereka akan marah ke kamu? Validasi dulu alasanmu untuk marah atau uring-uringan.

2. Kenali alasan dan keadaan lain yang membuatmu marah

unsplash.com

Kamu mungkin marah karena temanmu terlambat datang janjian. Itu alasan paling luar. Coba tarik ke dalam sebenarnya apa yang bikin kamu semarah itu pada seseorang.

Apa benar hanya karena mereka terlambat atau karena selama ini dia sebenarnya sudah kelewatan egois. Jika iya, kamu bisa mulai mengutarakan alasan yang sebenarnya dan cari solusinya.

3. Tenangkan diri dengan keluar dari ruangan

unsplash.com

Berjalan ke luar ruangan bisa membantu melepaskan hormon endorphin. Hormon yang dipercaya bisa menenangkan seseorang dan mengeluarkan perasaan bahagia secara perlahan.

Daripada uring-uringan tak jelas tanpa solusi, coba keluar rumah dulu sendirian. Sesekali beli makanan kesukaanmu, pergi ke tempat yang bikin kamu merasa adem dan tenang.

4. Ajak dirimu berbicara dalam hati
unsplash.com

Terdengar aneh, tetapi cara ini cukup efektif. Coba untuk diam sejenak dan tanya dirimu sendiri dalam hati. Seperti menanyai anak kecil, lakukan dengan perlahan dan jelas, apa alasanmu marah dan uring-uringan?

5. Nonton sesuatu yang lucu atau dengarkan musik kesukaanmu
unsplash.com

Kamu bisa mencoba untuk nontonin video standup comedy, film drama komedi, video lucu lainnya yang bisa membantumu rileks sejenak. Bisa juga dengan bantuan musik favoritmu. Pokoknya, kegiatan yang sering diremehkan orang ini sebenarnya ada gunanya. 

6. Menulis surat

unsplash.com

Banyak yang bilang ini konyol dan aneh, nyatanya menulis surat kepada dirimu sendiri atau orang lain yang bikin kamu marah bisa membantumu menjelaskan banyak hal. Kamu bisa tahu alasan kenapa kamu marah yang sebenarnya.

Hal ini juga membantumu memahami perasaanmu secara lebih jeli dan terstruktur lewat kata-kata. Tidak perlu kamu kirim juga jika akhirnya kamu merasa rasa marahmu ini bukan apa-apa.

7. Berusaha memahami posisi orang lain

unsplash.com

Sekarang tanya ke dirimu sendiri, apakah orang yang membuatmu marah sebenarnya punya intensi untuk menyakitimu? Bisa saja mereka melakukannya secara tidak sengaja atau ada maksud baik di balik tingkah mereka.

Jangan mudah tersulut dulu, kamu masih punya kesempatan untuk duduk dan membicarakannya baik-baik dengan orang tersebut. 

Marah adalah hak kamu. Bahkan, marah justru dianjurkan sebagai bagian dari cara memelihara kewarasan mentalmu. Namun, uring-uringan terus tentu bukan hal yang baik. Tenangkan diri dan cari solusi adalah jalan yang harus kamu tempuh usai meluapkan emosi.

0%
Marah
0%
Gokil
0%
Lucu
0%
Kaget
0%
Suka
0%
Aneh
SHARES
Cara Print Excel dari Laptop dan PC Anti Ribet, Kelar Secepat Kilat! | Keepo.me

Cara Print Excel dari Laptop dan PC Anti Ribet, Kelar Secepat Kilat! | Keepo.me

Perbedaan Antara Gelato dan Es Krim, yang Kamu Diketahui

Perbedaan Antara Gelato dan Es Krim, yang Kamu Diketahui

Resep Sempol Ayam Rumahan dengan Jaminan Rasa yang Juara | Keepo.me

Resep Sempol Ayam Rumahan dengan Jaminan Rasa yang Juara | Keepo.me

Bocoran Trik Menulis Bio Tinder Menarik, Bikin Panen Match Baru!

Bocoran Trik Menulis Bio Tinder Menarik, Bikin Panen Match Baru!

Cara Membuat Dimsum Rumahan yang Mendekati Resep Autentiknya | Keepo.me

Cara Membuat Dimsum Rumahan yang Mendekati Resep Autentiknya | Keepo.me

Suka Nonton Maraton TV Series? Hati-Hati, Ini Dampaknya buat Otak

Suka Nonton Maraton TV Series? Hati-Hati, Ini Dampaknya buat Otak

loading