Menu Sarapan untuk Menurunkan Berat Badan bagi Orang yang Super Sibuk

unsplash.com

Meski kamu sedang diet dan dalam proses menurunkan berat badan, sarapan tetap jadi hal penting yang nggak boleh dilewatkan. Makan saat pagi hari ini bisa menjadi sumber utama energi agar tetap bisa beraktivitas seharian dengan penuh semangat dan nggak lesu.

Dengan sarapan, kamu akan merasa lebih kenyang dan nggak akan pengen banyak ngemil sepanjang hari. Bagi yang punya kegiatan bejibun, tentu kamu lebih suka memilih menyantap menu yang cepat dibikin. Nggak usah makan yang terlalu berat dan yang butuh proses memasak yang rumit.

Untuk itu, berikut ini ada rekomendasi menu sarapan yang bukan hanya sehat, tapi juga cocok untuk yang mau menurunkan berat badan dan nggak punya banyak waktu buat memasak makanan yang rumit dan lama. Kamu tidak akan dibuat tersisa dengan rasa dan porsinya.

1. Egg in a hole

www.lifehack.org

Siapa sih yang nggak suka makan telur untuk sarapan? Selain enak, mengolah telur juga cukup mudah. Supaya ada rasa yang beda, kamu bisa mencoba resep baru yang enak dan unik bernama eeg in a hole. Tambahkan sayuran biar nutrisinya makin lengkat dan masak dengan minyak kelapa. Protein pada telur akan sangat membantu untuk bentuk tubuh yang bagus. 

2. Avocado pancake

www.lifehack.org

Banyak yang bilang ini adalah trendiest breakfast selama satu abad ini. Kalau belum pernah mencobanya, tak ada salahnya untuk mencicipi rasanya. Menu sarapan ini dijamin bikin perut kenyang lebih lama. Kandungan serat dan lemak baik yang terkandung juga bagus untuk memenuhi asupan gizi harian.

3. Smoothies

www.lifehack.org

Kalau nggak sempat menyantap sarapan di rumah, siapkan saja smoothies to-go yang sehat dan cukup untuk membuat perut tetap kenyang. Kamu bisa membuat smoothies dengan bahan dari aneka berry, chia seeds, leafy greens, dan pisang. Jika mau, kamu juga bisa menambahkan protein powder untuk asupan nutrisi yang lebih lengkap. 

4. Keto pancakes
www.lifehack.org

Kalau nggak suka pancakes dari bahan pisang, coba bikin keto pancakes yang kaya akan protein. Bukan hanya untuk orang yang sedang ingin menurunkan berat badan, pancake ini juga jadi andalan untuk kamu yang lagi rajin fitness. Kandungan protein dan almond milk pada pancake ini akan memanjakan lidah dan perut tanpa merusak cita-citamu buat segera mendapatkan bentuk tubuh idaman. 

5. Keto omelet
www.lifehack.org

Kalau bosan dengan pancake, saatnya ganti dengan omelet. Menu sarapan yang terbuat dari telur ini kaya akan bahan herbal dan mengandung banyak lemak, serat, dan protein baik untuk tubuh. Bahan utama untuk membuatnya juga cukup sederhana yakni keju, telur, dan butter. Kamu bisa menambahkan bawang dan sayur agar rasanya makin enak dan variatif. 

6. Egg muffin cups

www.lifehack.org

Muffin buat sarapan, kenapa tidak? Muffin yang satu ini sangat istimewa karena terbuat dari telur dan sayuran. Nggak ada cokelat dan bahan manis tambahan lainnya. Meski menu ini sederhana, tapi cukup untuk jadi sarapan. Kandungan nutrisinya sudah pas dan sesuai dengan yang dibutuhkan oleh tubuh. Kalau nggak dijadikan menu sarapan, egg muffin cups juga bisa kamu konsumsi sebagai snack yang sehat. 

7. Spinach donut

www.lifehack.org

Selama ini, kamu mungkin lebih sering mengonsumsi donat dengan rasa manis. Apakah kamu sudah pernah mencoba makan donut sayuran yang dibuat dari bahan dasar bayam? Ternyata makanan ini memiliki rasa yang enak dan sehat. Donut bayam ini juga mengandung antioksidan yang tinggi. 

Dari daftar di atas, sudah ada beberapa menu sarapan yang bisa dijadikan inspirasi kamu menjalani proses menurunkan berat badan. Semuanya enak dan layak untuk dicoba. Ingat, menurunkan berat badan bukan berarti menyantap makanan tertentu yang itu-itu saja sampai bosan. Menu yang enak juga tersedia, kok. 

0%
Marah
0%
Gokil
0%
Lucu
0%
Kaget
0%
Suka
0%
Aneh
SHARES
Sandingkan Foto Wajah Maruf Amin dan Kakek Sugiono, Netizen ini Dipolisikan GP Ansor | Keepo.me

Sandingkan Foto Wajah Maruf Amin dan Kakek Sugiono, Netizen ini Dipolisikan GP Ansor | Keepo.me

Pilihan Summer Dress yang Bakal Mendominasi Selama Musim Panas

Pilihan Summer Dress yang Bakal Mendominasi Selama Musim Panas

Tak Lagi Canggung, 8 Artis Ini Unggah Foto Bersama Sang Mantan | Keepo.me

Tak Lagi Canggung, 8 Artis Ini Unggah Foto Bersama Sang Mantan | Keepo.me

Inspirasi Dekorasi Kamar DIY yang Aesthetic dan Mudah Dicontoh

Inspirasi Dekorasi Kamar DIY yang Aesthetic dan Mudah Dicontoh

Buta Sebelah, Pria ini Mengganti Bola Matanya dengan Kamera | Keepo.me

Buta Sebelah, Pria ini Mengganti Bola Matanya dengan Kamera | Keepo.me

8 Selebriti dan Gaya Makeup yang Menonjolkan Riasan Ala Anak Muda

8 Selebriti dan Gaya Makeup yang Menonjolkan Riasan Ala Anak Muda

loading