Mengenal Sindrom Carpal Tunnel yang Banyak Menyerang Pengguna Gawai

unsplash.com

Sindrom carpal tunnel belakangan sering banget jadi bahasan hangat di media. Kelainan yang menyerang bagian lengan hingga telapak tangan ini banyak dipicu oleh pergerakan yang repetitif. 

Apa sih tanda-tandanya? Jangan-jangan kamu salah satu pengidapnya? Cari tahu lebih lanjut lewat ulasan di bawah. 

1. Gejala sindrom carpal tunnel

unsplash.com

Sindrom ini biasanya ditandai dengan rasa kebas, kesemutan, dan rasa lelah di bagian tangan, mulai dari pergelangan, telapak, dan bisa menjalar ke jempol, telunjuk, dan jari tengah. Ini disebabkan adanya tekanan pada saraf median yang letaknya tepat di pergelangan tangan bagian dalam atau carpal tunnel

Selain itu, gejala lainnya termasuk susah memegang benda, mudah kehilangan kendali karena tiba-tiba tangan terasa kebas, rasa sakit mendadak seperti tersetrum yang menjalar dari tangan ke jari atau bahkan lengan.  

2. Penyebab sindrom carpal tunnel

unsplash.com

Ada beberapa penyebab sindrom ini menyerang seseorang, berikut di antaranya. 

- Sering melakukan gerakan berulang seperti mengetik dengan posisi yang kurang tepat dalam waktu lama. Terutama jika kamu melakukannya dengan meletakkan tangan di posisi lebih rendah dibanding pergelangan tangan. 

- Orang dengan pekerjaan yang sering menggunakan tangan dan lengan seperti penjahit, baker, pekerja digital, atau musisi juga punya risiko besar. 

- Kondisi kesehatan lain seperti diabetes, rematik, obesitas, atau juga kehamilan bisa meningkatkan risiko mengalami sindrom carpal tunnel.

- Perempuan lebih rentan terkena sindrom ini karena memiliki carpal tunnel yang lebih kecil 

- Memiliki keluarga dengan riwayat sindrom carpal tunnel 

3. Cara menangani sindrom carpal tunnel

unsplash.com

Untuk gejala ringan, kamu bisa melakukan beberapa langkah seperti berikut. 

- Melakukan peregangan secara berkala saat beraktivitas dengan tangan dan jari

- Mengistirahatkan tangan dan jari untuk beberapa waktu, terutama dari aktivitas yang bisa memicu rasa sakit datang 

Namun, dalam kasus yang lebih parah, kamu tetap disarankan pergi ke dokter ahli untuk dapat penangangan lebih lanjut seperti terapi dan obat. Tidak menutup kemungkinan dilakukan operasi. 

4. Mencegah lebih baik

unsplash.com

Jika kamu belum mengalaminya dan berniat melakukan pencegahan, berikut hal yang bisa dilakukan. 

- Jangan terlalu sering menekuk pergelangan tangan. Saat mengetik usahakan pergelangan tanganmu sejajar dengan telapak

- Sering istirahat, jangan lupa diri saat bekerja 

- Selain meluruskan dan mengistirahatkan tangan, kamu juga bisa melakukan terapi mandiri dengan menghangatkan tangan dengan mengompresnya atau jangan terlalu lama berada di ruangan yang ber-AC 

Mulai sekarang lebih perhatian dengan kondisi kesehatan, yuk. Tak hanya organ dalam, tetapi juga organ luar seperti tangan yang kita pakai sehari-hari. Lakukan pencegahan jika belum mengalami sindrom carpal tunnel. Jika sudah mengalami gejalanya, tak ada kata terlambat untuk berobat. 

0%
Marah
0%
Gokil
0%
Lucu
0%
Kaget
0%
Suka
0%
Aneh
SHARES
Nikmati Kehidupan Jadi Pria Tulen, Aprilia Manganang Sudah Berani Pose Telanjang Dada | Keepo.me

Nikmati Kehidupan Jadi Pria Tulen, Aprilia Manganang Sudah Berani Pose Telanjang Dada | Keepo.me

Resep Roti Kopi Ala Kafe yang Ternyata Mudah Dibikin

Resep Roti Kopi Ala Kafe yang Ternyata Mudah Dibikin

Ustad Yusuf Mansur Pilih Pendonor Darah Dari Penghafal Quran, Warganet: Berikhtiar Sembuh Kok Pilih-pilih? | Keepo.me

Ustad Yusuf Mansur Pilih Pendonor Darah Dari Penghafal Quran, Warganet: Berikhtiar Sembuh Kok Pilih-pilih? | Keepo.me

Definisi Gaslighting, Bahaya, Tanda, Cara Mengatasinya

Definisi Gaslighting, Bahaya, Tanda, Cara Mengatasinya

Jangan Mau Dikibulin! Tengah Marak Modus Penipuan Uang Rp 2 Ribu Di Pilok Hijau Jadi Rp 20 Ribu, Awas Terkecoh! | Keepo.me

Jangan Mau Dikibulin! Tengah Marak Modus Penipuan Uang Rp 2 Ribu Di Pilok Hijau Jadi Rp 20 Ribu, Awas Terkecoh! | Keepo.me

Resep Swiss Roll Cake, Kue Sederhana yang Sempurna

Resep Swiss Roll Cake, Kue Sederhana yang Sempurna

loading