Lebih Bahagia dan Menikmati Hidup dengan Menguasai Manajemen Stres Ini

unsplash.com

Saat mengerjakan aktivitas, pastinya tidak akan luput dari tekanan. Baik itu tekanan dari rekan kerja, atasan, deadline dan lainnya. Bagi mereka yang sudah terbiasa dengan banyak tekanan pun, pasti juga merasakan sedikit rasa terbebani dan akhirnya stres.

Pada saat stres itulah melakukan tugas yang lainnya pun menjadi kurang konsentrasi dikarenakan pikiran yang bercabang. Memikirkan tugas lain  apalagi kalau ternyata ada tugas yang memiliki deadline di waktu yang bersamaan, kemudian stres memikirkan solusi dari suatu masalah. Belum lagi jika ada yang memiliki masalah di rumah, lalu di pekerjaan, pasti semakin pusing dibuatnya.

Dari sini, kita bisa menyimpulkan bahwa semua orang membutuhkan manajemen stres yang baik. Lalu, bagaimanakah manajemen stres yang tepat?

unsplash.com

Pertama, kamu perlu mengetahui bagaimana cara mengatur waktu dengan baik. Apa hubungannya stres dengan mengatur waktu? Kalau sering merasa diburu waktu dan hal itu terjadi berulang-ulang, tanpa kamu sadari stres akan melanda dirimu. Maka dari itu, kamu perlu manajemen waktu yang efisien.

Gunakan waktu kamu untuk sesuatu yang positif dan lakukan dengan optimal, sehingga kamu tidak mendapatkan kesempatan untuk memikirkan sesuatu yang membuat kamu stres. Alih-alih hanya memikirkannya, kamu bisa sambil memikirkan solusinya.

unsplash.com

Tips yang kedua adalah tidak perlu memikirkan sesuatu yang membuatmu takut. Memikirkan sesuatu yang sebenarnya membuat dirimu ketakutan akan mengundang stres ke dalam diri kamu. Lagi pula, hal tersebut juga terlalu membuang waktu. Lebih baik memikirkan hal-hal yang positif.

unsplash.com

Ketiga, berolahraga. Selain membuat tubuh sehat, olahraga juga dapat membuat pikiran menjadi lebih tenang dan aktifitas rutin ini bisa dijadikan cara alternatif untuk destressing.

unsplash.com

Tips manajemen stres yang keempat yaitu kamu perlu mengenal apa sih penyebab kamu stres? Kamu harus betul-betul mengenal dirimu. Mungkin stres yang kamu rasakan bisa berasal dari perilaku atau kebiasaan atau hal lainnya. Jika stres mulai melanda, kamu bisa ambil sedikit waktu untuk merenung dan mengambil me time, cobalah untuk mengidentifikasi apa yang menjadi penyebab stres tersebut.

unsplash.com

Tips yang kelima adalah saat kamu sudah menemukan dan berhasil mengidentifikasi penyebab stres, maka kamu perlu mengganti cara mengatasi stresmu dengan hal yang positif. Daripada kamu merokok misalnya, walaupun memang kebiasaan itu mungkin dapat mengurangi tingkat stres kamu.

Lama-kelamaan tubuh kamu akan digerogoti oleh toksin yang diakibatkan merokok. Kamu bisa menggantinya dengan mendengarkan musik, atau berdiskusi, atau bermain dan bercengkrama dengan keluarga hingga melakukan hobi kamu.

unsplash.com

Keenam, hindari membawa permasalahan hingga kamu tidur. Semakin kamu memikirkan permasalahanmu saat tidur, mingkin kamu akan terkena insomnia. Usahakan untuk menjaga pola tidur dengan waktu yang cukup. Waktu tidur yang kurang dan terlalu berlebihan juga tidak baik bagi kesehatanmu. Biasanya untuk orang dewasa memiliki waktu tidur sekitar 7-8 jam sehari.

unsplash.com

Tips yang ketujuh untuk manajemen stres adalah kurangi kemarahanmu. Bagi orang yang emosional, mungkin kemarahan memang selalu menyelimuti mereka dan lekat sebagai sifatnya. Selain itu, emosi yang tinggi dapat mempengaruhi tingkat kesehatanmu. Maka dari itu, sekarang mulailah untuk mengurangi kemarahan dan latihlah kesabaran kamu.

unsplash.com

"Jangan serius-serius banget deh", "ah serius banget sih". Pasti pernah dengar yang tiba-tiba ngomong seperti ini? Hidup memang tidak perlu terlalu serius setiap saat. Bukan berarti di saat kamu sedang rapat, kamu malah membuat bualan yang tidak masuk akal.

Tips ini mengharuskan kamu mengerti keadaan situasi dan kondisi yang sedang kamu hadapi. Dalam konteks ini kamu bisa menyesuaikan dengan situasi, di saat keadaan membutuhkan keseriusan, maka kamu perlu serius. Namun di saat suasana terlalu tegang dan memang butuh pencairan suasana, kamu bisa menciptakan humor ringan yang tentu saja tidak menyinggung perasaan orang lain.

Itulah beberapa tips untuk manajemen stres yang baik. Intinya, kamu perlu mengenal dirimu terlebih dulu barulah kamu bisa melanjutkan tips yang lain. Jangan sampai stres menyelimuti dirimu terlalu lama. Semakin cerdas mengatur waktu, kamu bisa lebih nyaman dan bahagia dalam menjalani hidup.

0%
Marah
0%
Gokil
0%
Lucu
0%
Kaget
0%
Suka
0%
Aneh
SHARES
Bergaya Seksi dengan Rambut Baru, Millendaru Disebut Mirip Kylie Jenner | Keepo.me

Bergaya Seksi dengan Rambut Baru, Millendaru Disebut Mirip Kylie Jenner | Keepo.me

Kalimat Motivasi dari Para Selebriti Biar Lebih Semangat Jalani Hidup

Kalimat Motivasi dari Para Selebriti Biar Lebih Semangat Jalani Hidup

Viral Babi Masuk Masjid, Emak-emak Pengajian Teriak Astagfirullah! | Keepo.me

Viral Babi Masuk Masjid, Emak-emak Pengajian Teriak Astagfirullah! | Keepo.me

Perubahan Kebiasaan untuk Menjadi Morning Person Pemula

Perubahan Kebiasaan untuk Menjadi Morning Person Pemula

Pria di Bali Bunuh Pacar Lalu Bunuh Diri, Surat Wasiat Jadi Petunjuk Lokasi Jasad Korban | Keepo.me

Pria di Bali Bunuh Pacar Lalu Bunuh Diri, Surat Wasiat Jadi Petunjuk Lokasi Jasad Korban | Keepo.me

7 Hal yang Harus Disadari Sedari Dini, Demi Diri yang Lebih Bijak

7 Hal yang Harus Disadari Sedari Dini, Demi Diri yang Lebih Bijak

loading