Kudapan Tak Manis yang Ternyata Mengandung Kadar Gula Tinggi

unsplash.com

Kamu mungkin sebenarnya sudah tahu bahwa kandungan gula bukan hanya ada pada gula itu, sendiri melainkan juga pada makanan lainnya. Bahkan pada buah-buahan dan camilan lainnya yang rasanya tak terlalu manis pun, ternyata juga memiliki kandungan gula yang cukup tinggi.

Banyak di antara makanan tersebut yang rasanya pun tidak manis sama sekali, tapi kandungan gulanya tinggi dan kurang baik untuk kesehatan. Supaya lebih hati-hati dalam mengonsumsi makanan dan agar tubuhmu tidak menerima terlalu banyak gula dalam sehari, simak kudapan makanan terkesan tak manis tapi justru jadi sumber gula.

1. Soda

weathervaneseafoods.com

Sebenarnya, perusahaan soda berusaha keras buat mengalihkan perhatian konsumen dari jumlah gula yang sebenarnya ada pada setiap kemasannya. Mungkin melalui rasa, kemasan, atau bahkan klaim yang tertulis menyatakan bahwa sodanya sehat. Akan tetapi, sebenarnya soda tetapl terbuat dari bahan yang kaya akan gula. Kamu mungkin nggak melihat ada tulisan gula dalam kemasan. Tapi ada sukrosa, fruktosa, dektrosa, dan lain sebagainya yang merupakan pemanis buatan yang terkandung di dalamnya.

2. Yoghurt dengan berbagai rasa

whimsydaydreamer.wordpress.com

Sekarang ini, ada banyak yoghurt dengan berbagai varian rasa. Hampir semuanya memberikan klaim bahwa produknya sehat untuk dikonsumsi. Padahal, aslinya banyak mengandung gula dan tidak sesehat yang dibayangkan. Untuk setiap 8 ons yoghurt, mengandung hampir 33 gram gula. Kalau mau yang lebih sehat, pilihan terbaik adalah plain yoghurt. Untuk mendapatkan rasa tambahan, kamu bisa mengonsumsinya dengan buah asli dan madu. 

3. Granola bars

iowagirleats.com

Siapa bilang granola bars itu sehat banget? Faktanya, granola bars nggak jauh beda dengan permen. Bahkan, bisa dikatakan keduanya sama dalam hal kandungan gula. Camilan ini tetap mengandung gula, madu, corn syrup, dan berbagai pemanis buatan lainnya. Setengah mangkok granola bars yang keliatannya sehat ternyata mengandung lebih dari 10 gram gula. 

4. Barbecue sauce
www.jessicagavin.com

Tahukah kamu kalau barbecue sauce adalah bom gula bagi tubuh. Meski hanya beberapa sendok makan, saus ini sudah memiliki kandungan gula yang jauh lebih banyak dari yang dibutuhkan oleh tubuh. Mengonsumsi 2 sendok makan saus sama dengan memakan 2 sendok makan gula. Itu karena lebih dari 33% sausnya terdiri dari gula. Jadi hati-hati dan pertimbangkan dengan baik saat mengonsumsi barbecue sauce secara berlebihan. 

5. Saus pasta
funwithoutfodmaps.com

Makanan yang tidak terasa manis belum tentu tidak mengandung gula, termasuk saus pasta. Meski didominasi dengan rasa gurih, bumbu ini ternyata mengandung banyak gula yang berasal dari tomat dan kandungan lainnya. Setengah cup saus pasta sama dengan 12 gram gula, lho.

6. Kopi berbagai rasa

www.torani.com

Maksud dari kopi berbagai rasa di sini adalah minuman dengan dasar kopi yang sudah dicampur dengan bahan lain. Misalnya saja hazelnut latte, cappucino, dan lain sebagainya. Minuman ini banyak mengandung gula. Apalagi kalau ditambah dengan sirup vanila, makin membludak kadar manisnya. Dalam satu kali penyajian bisa mengandung 50 gram gula yang sama dengan 11 sendok teh gula. 

Ternyata, selama ini kamu banyak terkecoh dengan kudapan yang rasanya sama sekali nggak manis. Bahkan mungkin yang gurih dan pedas. Sesungguhnya, di dalamnya mengandung banyak gula. Mulai sekarang, kamu perlu lebih cermat sebelum mengonsumsi makanan dan minuman ke dalam tubuhmu, ya.

0%
Marah
0%
Gokil
0%
Lucu
0%
Kaget
0%
Suka
0%
Aneh
SHARES
KFC Indonesia Hadirkan Restoran Lifestyle-dining dan Salad Bar Pertama Bertajuk Naughty by Nature | Keepo.me

KFC Indonesia Hadirkan Restoran Lifestyle-dining dan Salad Bar Pertama Bertajuk Naughty by Nature | Keepo.me

Inspirasi Kamar Minimalis untuk Anak Kos, Agar Betah dan Hati Tetap Senang

Inspirasi Kamar Minimalis untuk Anak Kos, Agar Betah dan Hati Tetap Senang

Sedih! Anak Kecil Ini Menyanyikan Lagu Terakhir untuk Kucingnya yang Sudah Tua dan Sekarat | Keepo.me

Sedih! Anak Kecil Ini Menyanyikan Lagu Terakhir untuk Kucingnya yang Sudah Tua dan Sekarat | Keepo.me

Manfaat yang Didapat Jika Memakai Kaus Kaki Saat Tidur

Manfaat yang Didapat Jika Memakai Kaus Kaki Saat Tidur

7 Artis Ini Harus Pasrah saat Foto Bugilnya Bocor di Dunia Maya. Ngaku Deh Kamu Pernah Liat yang Mana? | Keepo.me

7 Artis Ini Harus Pasrah saat Foto Bugilnya Bocor di Dunia Maya. Ngaku Deh Kamu Pernah Liat yang Mana? | Keepo.me

Jam Tangan Klasik yang Cocok Dipakai di Segala Acara

Jam Tangan Klasik yang Cocok Dipakai di Segala Acara

loading