Kram Haid Saat Perjalanan Mudik Memang Mimpi Buruk, Lakukan Hal Ini Untuk Meredakannya!

www.pinterest.fr

Perjalanan mudik jadi sesuatu yang ditunggu-tunggu dan harusnya menyenangkan. Apalagi bagi anak rantau, mudik jadi waktu untuk kembali berkumpul dengan keluarga tersayang. Sejak awal bulan Ramadan kita sudah menyiapkan segala sesuatu untuk perjalanan panjang ke kampung halaman ini. Mulai dari transportasi hingga oleh-oleh untuk keluarga tercinta pun dipersiapkan dari jauh-jauh hari.

Tapi bagaimanapun kita berupaya mempersiapkan segalanya dengan cermat, kadang terjadi hal-hal yang nggak terduga dan nggak bisa kita antisipasi sebelumnya. Seperti kram haid yang menyiksa. Duh, mimpi buruk banget deh harus mengalami kram haid saat perjalanan panjang. Tapi kamu nggak perlu bete berkepanjangan, coba ikuti cara-cara ini untuk meredakan nyeri kram haid saat mudik!

1. Banyak minum air putih

www.thedailyvox.co.za

Karena kamu sedang haid, tentunya kamu juga sedang nggak puasa. Maka kamu dapat dengan mudah mencukupi kebutuhan cairan tubuh. Biasanya kalau kita sedang dalam perjalanan kita kerap enggan minum banyak air karena takut akan kebelet pipis di tengah perjalanan. Padahal saat kita kram haid, minum banyak air bisa membantu meredakan nyeri di perutmu lho, girls.

2. Kompres perut dengan air hangat

emm-a-man.com

Cara ini pasti juga kerap kamu lakukan saat mengalami kram haid di rumah atau di kosan. Dan cara ini pun bisa kamu lakukan saat perjalanan mudik. Siapkan saja kantong kompres kosong atau botol kosong. Kalau sewaktu-waktu kamu mengalami kram haid, tinggal mencari warung atau rumah makan untuk mengisi kantong kompresmu dengan air hangat. Kompres ini berfungsi melemaskan otot-otot perut yang tegang sehingga rasa nyeri mereda.

3. Jangan meringkuk saja, ayo bergerak!

thread.zalora.co.id

Saat kram haid, memang kita pasti rasanya ingin meringkuk saja, enggan ngapa-ngapain. Tapi rasa nyerimu nggak akan tertolong jika kamu hanya diam. Coba lakukan olahraga ringan seperti berjalan, atau lakukan pose yoga sembari duduk untuk meregangkan otot-otot perut. Olahraga akan membuat tubuh merilis hormone endorphin yang dapat membantu meredakan nyeri. Selain itu, peregangan otot perut juga dapat meredakan kram.

4. Memijat perut
www.doctorshealthpress.com

Sembari duduk, nggak ada salahnya jika kamu memijat perut secara perlahan untuk meredakan nyeri. Pijat perut bagian bawah dengan gerakan memutar untuk menstimuli aliran darah ke perut dan melemaskan otot-ototnya. Cara ini terbukti dapat meredakan nyeri haid, lho!

5. Pilihan terakhir: Minum obat pereda nyeri
www.thefix.com

Jika semua cara di atas sudah kamu coba dan nggak berhasil meredakan kram haidmu, nggak ada salahnya jika kamu beralih ke obat-obatan pereda nyeri seperti ibuprofen atau semacamnya. Jika kamu memang kerap mengalami kram haid, selalu sediakan obat pereda nyeri di tas untuk keadaan darurat. Akan tetapi jangan berlebihan ya, sesuaikan dengan anjuran dosis dari dokter.

Dengan tips-tips di atas, perjalanan mudikmu nggak perlu lagi terusik oleh kram haid yang nggak berkesudahan. Selamat mudik, girls. Stay safe and healthy!

0%
Marah
0%
Gokil
0%
Lucu
0%
Kaget
0%
Suka
0%
Aneh
SHARES
5 Hal yang Perlu Kamu Tahu Sebelum Teken Kontrak Pekerjaan Pertama. Jangan Sampai Menyesal!

5 Hal yang Perlu Kamu Tahu Sebelum Teken Kontrak Pekerjaan Pertama. Jangan Sampai Menyesal!

Agar Kejadian Via Vallen Tak Terulang, Cewek Perlu Lakukan Ini Supaya Terhindari dari Pelecehan Seksual

Agar Kejadian Via Vallen Tak Terulang, Cewek Perlu Lakukan Ini Supaya Terhindari dari Pelecehan Seksual

Punya Bobot Tubuh yang Kelebihan Banyak, Intip deh Transformasi Epic 7 Orang Ini!

Punya Bobot Tubuh yang Kelebihan Banyak, Intip deh Transformasi Epic 7 Orang Ini!

Biar Besok Saat Silahturahmi Sudah Ada Pasangan, Ini 6 Cara Luluhkan Hati Cewek Sebelum Lebaran

Biar Besok Saat Silahturahmi Sudah Ada Pasangan, Ini 6 Cara Luluhkan Hati Cewek Sebelum Lebaran

Jangan Kasih Kalap, Ikuti 5 Tips Ini Agar Tetap Hemat Saat Belanja Lebaran!

Jangan Kasih Kalap, Ikuti 5 Tips Ini Agar Tetap Hemat Saat Belanja Lebaran!

Nggak Cuma Dokumentasi, Ini 11 Pos Pengeluaran yang Harus Disiapkan Untuk Pesta Pernikahan

Nggak Cuma Dokumentasi, Ini 11 Pos Pengeluaran yang Harus Disiapkan Untuk Pesta Pernikahan

loading