Kebaikan untuk Tubuh yang Didapat dengan Rajin Berjalan Kaki Setiap Hari

unsplash.com

Tidak ada dari kita yang berharap lahir dan mengidap penyakit genetik dari orangtua. Jika manusia bisa memilih, mereka tentu berharap bisa hidup normal dan sehat selamanya.

Tapi, bagaimana jika takdir berkata bahwa kamu mengidap penyakit jantung genetik? Apa yang sebaiknya kita lakukan? Apakah kutukan ini tidak bisa disembuhkan?

pixabay.com

Segala kemungkinan pesimismu akan sirna. Berbahagialah, peneliti dari Inggris menemukan fakta bahwa orang yang rajin berolahraga membuat kondisi jantung menjadi lebih sehat. Meskipun orang itu punya kelainan pada jantung.

Jumlah orang yang diteliti pun tidak tanggung-tanggung, sekitar setengah juta orang di pusat data UK Biobank. Penelitian yang dipublikasi di situs Circulation ini menunjukkan orang yang berolahraga mampu menurukan resiko terkena serangan jantung hingga 49%. Ini berlaku kepada orang yang mengidap penyakit jantung lainnya, termasuk yang genetik.

unsplash.com

Ini adalah saran dari Erik Ingelsson sebagai profesor kesehatan di Universitas Stanford yang bisa kamu ingat baik-baik.

“Orang-orang sebaiknya tidak pesimis dan berhenti berolahraga karena mengidap penyakit kelainan jantung. Orang yang jantungnya normal juga harus tetap olahraga. Kesehatan adalah gabungan dari kondisi genetik dan lingkungan.”

Di penelitian ini, mereka melakukan tes uji kekuatan tubuh. Alat pengukur kecepatan dipasang di pergelangan tangan selama 7 hari, lalu mereka disuruh mengayuh sepeda. Meski penelitian ini memberikan pesan positif soal berkurangnya risiko kelainan jantung dengan berolahraga, para ilmuwan belum menemukan kegiatan spesifik yang mampu mengurangi risiko terkena kelainan jantung ini.

unsplash.com

Dokter Ingelsson sendiri yakin dan menyatakan bahwa durasi olahraga yang baik adalah 150 menit setiap minggunya. Jika sulit menemukan waktu yang tepat untuk berolahraga, cara sederhananya adalah dengan berjalan kaki setiap hari.

Selain mengurangi kemacetan dan polusi, membiasakan diri untuk berjalan kaki setiap hari adalah cara termudah untuk menggantikan olahraga. Jantungmu jadi semakin sehat, kemungkinan terkena serangan jantung bawaan gen juga akan berkurang.

0%
Marah
0%
Gokil
0%
Lucu
0%
Kaget
0%
Suka
0%
Aneh
SHARES
6 Cucu Presiden Indonesia Ini Sudah Beranjak Dewasa, Intip Yuk Potret Mereka | Keepo.me

6 Cucu Presiden Indonesia Ini Sudah Beranjak Dewasa, Intip Yuk Potret Mereka | Keepo.me

Berencana Traveling? 7 Barang Esensial Ini Jangan Sampai Ketinggalan

Berencana Traveling? 7 Barang Esensial Ini Jangan Sampai Ketinggalan

Serangan di Paris Dikomando Lewat PS4? Inilah 10 Fakta Mencengangkan di Balik Teror Serangan di Paris | Keepo.me

Serangan di Paris Dikomando Lewat PS4? Inilah 10 Fakta Mencengangkan di Balik Teror Serangan di Paris | Keepo.me

Bukan Toilet, 7 Benda yang Kamu Sentuh Tiap Hari Ini Adalah Sarang Penyakit

Bukan Toilet, 7 Benda yang Kamu Sentuh Tiap Hari Ini Adalah Sarang Penyakit

Sempat Viral, Identitas Model Pria Melongo ini Akhirnya Terbongkar, Bukan Dari Indonesia! | Keepo.me

Sempat Viral, Identitas Model Pria Melongo ini Akhirnya Terbongkar, Bukan Dari Indonesia! | Keepo.me

Tak Mesti Tampan, 7 Kualitas Cowok Ini Bisa Bikin Cewek Nyaman Setengah Mati

Tak Mesti Tampan, 7 Kualitas Cowok Ini Bisa Bikin Cewek Nyaman Setengah Mati

loading