Usia remaja adalah masa emas. Itulah mengapa di usia ini, kamu harus pintar-pintar untuk mengolah hidupnya termasuk soal gaya hidup. Sebab, usia yang terbilang muda akan membuat kamu lebih produktif dalam mengejar kesuksesan. Namun sayangnya, kesempatan ini tidak kamu imbangi dengan menjaga gaya hidup yang baik. Untuk itu, berikut pola hidup remaja yang harus kamu perbaiki mulai dari sekarang. Apa saja?
1. Merokok
Ya, meskipun ini didominasi oleh kaum adam, faktanya nggak sedikit juga cewek yang merokok. Padahal kamu juga tahu efek samping dari ini yang bahaya banget buat tubuhmu. Sebut saja seperti resiko kemandulan, kanker, jantung, dan semuanya bisa kamu baca dibungkusnya. Jadi sebaiknya mau cewek atau cowok hindari merokok ya.
2. Kurangi mengkonsumsi makanan cepat saji atau junkfood
Sudah bukan rahasia lagi kalau junkfood lebih banyak efek buruk daripada baiknya. Jika kamu terus-terusan membiasakan pola hidup seperti ini, kesehatanmu akan terganggu lebih cepat - tanpa harus menunggu kamu berumur. Kamu perlu ketahui juga bahwa olahan ini sangat mengandung banyak lemak jenuh, gula, rendah serat, nutrisi, dan sejenisnya. Untuk itu, kamu perlu hentikan mengkonsumsinya.
3. Minuman serba manis tampaknya lebih menarik bagi remaja daripada air putih
Pasti hal ini juga diamini oleh kamu. Minuman serba manis atau bersoda pasti jadi minuman andalan. Padahal minuman jenis ini sangat nggak baik untuk kesehatanmu dan diabetes menjadi ancamannya. Lebih baik, kamu membiasakan diri untuk minum air putih yang banyak. Selain bagus untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh setiap hari, air putih juga bisa membuat kulitmu tampak awet muda dan menunda keriput.
4. Tak sedikit remaja masih kini yang malas gerak atau olahraga
Kamu nggak perlu lagi deh meragukan manfaat dari olahraga. Selain bisa menjaga keseimbangan tubuhmu dan peredaran darah, tetapi juga bisa menghindari resiko penyakit jantung. Jadi mulailah olahraga dari sekarang. Apalagi kalau kamu doyan makan gorengan, junkfood, dan semacamnya, lama-lama kesehatanmu bisa tamat!
5. Suka begadang dan tidur tidak cukup waktu
Meski sepertinya sepele, begadang memiliki efek yang seram lho bagi kesehatan. Sebut saja seperti resiko serangan jantung, stroke, berat badan makin meningkat, anemia, gangguan kulit, insomnia, diabetes, dan masih banyak lagi. Kalau kamu nggak pengen tubuhmu terancam dengan berbagai penyakit ini, mulailah jalani pola hidup sehat dan memiliki tidur yang berkualitas.
6. Suka mantengin gadget sebelum tidur
Zaman yang serba maju dan selalu ingin update membuat kamu selalu mantengin gadget setiap saat, termasuk saat ingin tidur. Padahal, efeknya bagi mata sangat buruk. Sinar layar gadget ini bisa merusak retina, tekanan mata menjadi tinggi, hingga membat mata lelah. Jika ini kamu terus-teruskan, mata kamu bisa menjadi minus dan tidur pun menjadi nggak berkualitas.
Nah itulah tadi 5 pola hidup remaja yang perlu kamu perbaiki dari sekarang. Jika kebiasaan buruk di atas terus kamu lakukan, bukan nggak mungkin di usia yang masih muda kamu sudah terserang berbagai penyakit. Jadi kalau nggak mau mati muda, mulailah gaya hidup sehat sekarang!
