Jangan Sampai Body Fit Goals Gagal, Hindari Kesalahan-Kesalahan Umum Saat Fitness Ini!

www.vancouverisawesome.com

Untuk bisa sehat dan tampil percaya diri, banyak orang yang memutuskan untuk rutin melakukan fitness. Perlu diketahui bahwa body building dan fitness itu memiliki perbedaan. Body building lebih mengutamakan pembentukan otot-otot besar. Makanya, biasanya orang-orang yang rajin melakukan body building memang memiliki tujuan untuk mengikuti kompetisi. Sementara itu, fitness lebih cenderung mementingkan kesehatan meskipun tubuh pun otomatis akan terbentuk dengan sendirinya.

Walaupun fitness memang memiliki banyak manfaat positif untuk kesehatan tubuh, tapi semua manfaat baik itu akan terasa percuma jika kita tidak melakukannya dengan benar. Di bawah ini, kamu bisa membaca beberapa informasi tentang kesalahan apa saja yang sering dilakukan orang-orang saat fitness sehingga tidak sedikit orang menyerah dan lebih memilih untuk pasrah dengan kondisi tubuhnya. Daripada usaha kamu malah gagal, yuk simak!

1. Nggak pakai pemanasan langsung main alat aja!

www.youtube.com

Apapun jenis olahraganya, pemanasan merupakan rutinitas yang sangat penting untuk dilakukan. Dengan melakukan pemanasan, risiko kamu untuk terkena cedera akan semakin kecil. Selain itu, pemanasan juga bisa membantu melancarkan aliran darah sehingga hasil berolahraga pun bisa lebih maksimal.

2. Terlalu memaksakan diri

www.fitpregnancy.com

Para pemula biasanya tidak sabar untuk cepat-cepat mendapatkan kondisi tubuh yang diinginkan saat hendak melakukan fitness. Untuk itu, tidak sedikit orang yang memaksakan tubuhnya tanpa membuat perencanaan yang baik. Tubuh membutuhkan waktu untuk menyesuaikan diri dengan ritme olahraga yang kamu tempuh. Jika kamu langsung menggunakan ritme tinggi, otot-otot tubuh kamu malah akan kaget dan berisiko cedera. Selain bisa berbahaya untuk tubuh, rasa lelah akibat olahraga yang berlebihan juga bisa membuat orang yang baru mencoba-coba fitness malah menyerah begitu saja.

3. Tidak membuat perencanaan dan grafik perkembangan

blog.anytimefitness.com

Kalau kamu ingin mengembangkan sesuatu, tentunya kamu membutuhkan perencanaan yang matang dan data yang sekiranya bisa memperlihatkan sejauh apa perkembangan kamu dalam jangka waktu tertentu. Saat kamu memutuskan untuk mengikuti fitness, akan lebih baik jika kamu pikirkan terlebih dahulu tujuan apa yang hendak kamu capai lewat kegiatan itu. Dengan begitu, kamu bisa memperkirakan jenis olahraga apa yang cocok buat tubuhmu. Tidak harus dalam bentuk tulisan kok, kamu juga bisa melihat perkembangan kamu secara berkala dengan mengambil foto tubuh kamu setiap selesai fitness.

4. Terlalu bergantung kepada suplemen
cypressandspruce.com

Selain fitness, biasanya orang yang ingin kondisi fisik tubuhnya terlihat bugar akan menyertai rutinitasnya dengan meminum suplemen pembentuk tubuh atau peningkat stamina. Sebenarnya, menggunakan suplemen untuk menyokong pembentukan tubuh merupakan hal yang lumrah. Tapi, kalau penggunaannya terlalu berlebihan sampai kita malah bergantung kepadanya, artinya kebiasaan meminum suplemen sudah bisa dianggap sebagai kebiasaan yang buruk.

5. Mengabaikan pentingnya nutrisi makanan
www.ed2go.com

Fitness kamu akan sia-sia saja jika kamu tidak mengikutinya dengan pola makan yang sehat. Nutrisi yang terkandung dalam makanan bisa menjadi faktor penentu apakah fitness kamu berhasil atau tidak. Oleh karena itu, cobalah cari tahu jenis makanan apa saja yang bisa membantu kemajuan fitness kamu. Kamu juga bisa berkonsultasi dengan instrukstur.

Itulah beberapa kesalahan yang kerap dilakukan orang-orang saat melakukan fitness. Kamu harus selalu ingat bahwa di balik kegiatan-kegiatan yang terkesan positif, sebenarnya bisa saja ada dampak negatif yang bersembunyi di baliknya. Makanya, biar nggak salah dan berujung celaka, selalu cari informasi yang benar kepada para ahli ya!

0%
Marah
0%
Gokil
0%
Lucu
0%
Kaget
0%
Suka
0%
Aneh
SHARES
Friendzone Emang Titik Paling Nadir dalam Hubungan, Lakukan Ini Biar Nggak Terjebak!

Friendzone Emang Titik Paling Nadir dalam Hubungan, Lakukan Ini Biar Nggak Terjebak!

Jangan Lagi Ngatain Cewek Ribet Karena Bawaannya Banyak, Ini Alasannya!

Jangan Lagi Ngatain Cewek Ribet Karena Bawaannya Banyak, Ini Alasannya!

Kreatif! Wanita Ini Membuat Dompet, Gaun, dan Sepatu dari Ribuan Bungkus Permen

Kreatif! Wanita Ini Membuat Dompet, Gaun, dan Sepatu dari Ribuan Bungkus Permen

Katanya, 5 Pasangan Zodiak Ini Dianjurkan untuk Tidak Bersama. Kalian Setuju?

Katanya, 5 Pasangan Zodiak Ini Dianjurkan untuk Tidak Bersama. Kalian Setuju?

Yuk Intip 4 Kota Mana Aja yang Dijuluki Paling Bersih di Dunia! Apa Sih Rahasianya?

Yuk Intip 4 Kota Mana Aja yang Dijuluki Paling Bersih di Dunia! Apa Sih Rahasianya?

Mau Untung Malah Buntung, Begini Trik Belanja Online Biar Nggak Kena Tipu!

Mau Untung Malah Buntung, Begini Trik Belanja Online Biar Nggak Kena Tipu!

loading