Hindari Makanan Penyebab Asam Lambung Naik Ini Saat Bulan Puasa

unsplash.com

Sudah banyak penelitian yang membuktikan bahwa puasa bahaya bagi kesehatan adalah anggapan yang salah. Yang benar justru sebaliknya. Puasa sangat baik untuk kesehatan termasuk bagi para penderita maag. Jika ada yang merasa tidak nyaman ketika berpuasa, itu bukan akibat berpuasa, melainkan salah memilih asupan saat berbuka atau sahur.

Saking lapar dan haus, banyak orang tidak memeperhatikan apa yang dimakannya, khususnya saat berbuka. Apa saja yang tersedia langsung dimakannya dengan lahap. Salah satu akibatnya, asam lambung menjadi naik dan berbagai efek lainnya pun muncul. Maka itu, coba hindari makanan yang menyebabkan asam lambung ini selama bulan puasa.

1. Makanan pedas

unsplash.com

Kalau punya penyakit asam lambung, hindari makanan yang pedas untuk berbuka puasa dan sahur. Cabai mengandung zat capsaicin yang lambat dicerna sehingga meningkatkan terjadinya heartburn sebagai salah satu gejala asam lambung. Apalagi kalau mengonsumsinya dalam kondisi perut kosong. Peluang penyakit asam lambungmu kambuh akan semakin besar.

2. Makanan berminyak

unsplash.com

Berbagai macam gorengan memang sangat menggoda untuk berbuka puasa. Sayangnya, berbuka puasa dengan gorengan memiliki risiko kesehatan, terutama bagi para penderita asam lambung. Gorengan mengandung lemak jenuh yang sulit dicerna sehingga sistem pencernaan akan terganggu dan asam lambung pun akan naik. Lemak jenuh juga akan membuat perutmu terasa tidak nyaman.

3. Daging merah

unsplash.com

Buka puasa dengan rendang memang terasa sangat nikmat, bukan? Namun ternyata daging merah juga mempunyai keasaman alami yang tinggi dan lemak yang sulit dicerna. Sebagai pilihannya, kamu bisa memilih daging yang lebih rendah lemak, seperti daging ayam dan ikan. Pastikan cara mengolah dagingnya juga tepat, ya. Dikukus atau dijadikan makanan berkuah akan membuat olahan daging menjadi lebih sehat.

4. Produk dairy
unsplash.com

Berbagai produk dairy seperti susu, mentega, keju, dan krim juga tidak seharusnya dikonsumsi oleh penderita asam lambung. Sama seperti daging merah, produk ini juga sulit dicerna sehingga meningkatkan potensi terjadinya heartburn yang merupakan salah satu gejala asam lambung.

5. Cokelat
unsplash.com

Tak banyak disadari, ternyata cokelat juga bisa menjadi pemicu penyakit asam lambung. Apalagi jika kamu pecinta cokelat dan mengonsumsinya dalam jumlah banyak. Cokelat mengandung zat theobromine dan kafein yang bisa menyebabkan asam lambung naik. Camilan ini juga mengandung lemak yang cukup tinggi yang membuat pencernaan terganggu dan berujung dengan produksi asam lambung yang meningkat. Oleh sebab itu, hindari dulu konsumsi cokelat selama bulan puasa, ya.

Bagi kebanyakan orang, menahan diri dari berbagai jenis makanan dan minuman yang ada selama Ramadan tentu bukan jadi hal yang mudah. Tidak perlu dihindari total, cukup dengan mengurangi konsumsinya secara signifikan untuk menghindari berbagai masalah kesehatan seperti persoalan asam lambung tinggi. Yang perlu diingat, ketika bulan puasa jangan langsung mengonsumsi berbagai bahan makanan di atas, ya.

0%
Marah
0%
Gokil
0%
Lucu
0%
Kaget
0%
Suka
0%
Aneh
SHARES
Perawat ini Mendadak Viral Gara-gara Pakai Bikini dan APD Transparan! | Keepo.me

Perawat ini Mendadak Viral Gara-gara Pakai Bikini dan APD Transparan! | Keepo.me

Fashion Ramadan Anti Ribet dan Stylish Ala Dian Pelangi

Fashion Ramadan Anti Ribet dan Stylish Ala Dian Pelangi

Tak Mau Jadi Beban Anak, Kakek Nenek ini Bekerja Sebagai Kurir Buat Hidup Sehari-hari! | Keepo.me

Tak Mau Jadi Beban Anak, Kakek Nenek ini Bekerja Sebagai Kurir Buat Hidup Sehari-hari! | Keepo.me

Menu Sahur Kilat yang Bisa Dibuat Ketika Telat Bangun

Menu Sahur Kilat yang Bisa Dibuat Ketika Telat Bangun

Ajaib! Inilah yang Terjadi Saat Air Comberan Ditetesi Air Zamzam, Hasilnya Bikin Takjub | Keepo.me

Ajaib! Inilah yang Terjadi Saat Air Comberan Ditetesi Air Zamzam, Hasilnya Bikin Takjub | Keepo.me

Tutorial Makeup Sederhana buat Ngantor Ala Dian Ayu Lestari

Tutorial Makeup Sederhana buat Ngantor Ala Dian Ayu Lestari

loading