Hanya Butuh 2 Menit, Kamu Bisa Menghilangkan Stres dengan Gerakan Sederhana Ini. Coba, yuk!

www.mindbodygreen.com

Kali ini kamu akan berlatih melakukan gerakan-gerakan yang membuat kamu bahagia. Di tengah-tengah mengerjakan tugas kuliah atau lagi kerja, ada kalanya kamu merasa lelah. Namun tak hanya itu saja, lelah bisa membuat tubuhmu menjadi kaku karena bekerja pada posisi yang sama selama seharian penuh. Ini tentu tidak bagus buat kamu. Kamu perlu peregangan untuk membuat tubuhmu tetap elastis. Caranya cukup sederhana, kamu hanya perlu melakukan ini berdasarkan yoga profesional bernama Zoe Welch. Kamu bisa melihat videonya dalam laman Mindbodygreen ini.

www.mindbodygreen.com

Lalu yang jadi pertanyaan, kok bisa membuat kamu bahagia dengan melakukan gerakan ini? Karena gerakan ini merilis senyawa kimia dalam otakmu sehingga otakmu menerima ini dan membuat dirimu bahagia. Hal ini juga mempengaruhi kemampuan kognitif kamu jadi lebih pintar lho! Bagaimana mungkin? Karena senyawa kimia seperti dopamine dan serotonin akan dikeluarkan oleh otakmu jika kamu melakukan gerakan ini.

www.mindbodygreen.com

Uniknya lagi, kamu tidak perlu menjadi seorang ahli penari hebat layaknya video online. Gerakan ini cukup sederhana, sehingga kamu yang sibuk pun tidak perlu memikirkan tugasmu akan terbengkalai ketika melakukan hal ini. Gerakan ini mampu mengekspresikan siapa dirimu sebenarnya di tengah tuntutan untuk menjaga reputasimu.

www.mindbodygreen.com

Gerakan yang Zoe instruksikan cukup mudah untuk ditiru. Gerakannya menggerakkan kakimu ke kiri, ke depan, ke kanan, ke belakang searah jarum jam. Selanjutnya, kamu harus menggerakan berlawanan jarum jam. Selain itu, kamu juga bisa menggerakkan tanganmu sebesar 90 derajat. Lagu-lagunya juga bisa membuat kamu menari. Kamu hanya cukup menyesuaikan dengan tempo lagunya saja.

Jadi, tunggu apa lagi? Jika kamu melihat videonya, intinya kamu harus membuat pola gerakan kamu sendiri. Pola itu harus dilakukan berulang kali dan berlawanan selama 2 menit sehingga kamu sendiri tidak bosan. Gerakan spotan bisa juga dilakukan untuk menambah sensasi dan membuat kejutan. Jika kamu sudah cukup ahli dengan gerakanmu, kamu bisa menambah polanya lagi. Selamat mencoba!

0%
Marah
0%
Gokil
0%
Lucu
0%
Kaget
0%
Suka
0%
Aneh
SHARES
Pengakuan Dosa La Nyalla Mattalitti, Saya lah yang Fitnah Pak Jokowi PKI, Cina dan Kristen - Keepodotme

Pengakuan Dosa La Nyalla Mattalitti, Saya lah yang Fitnah Pak Jokowi PKI, Cina dan Kristen - Keepodotme

Cara untuk Membantu Mewujudkan Impian Si Buah Hati Agar Tercapai. Cocok untuk Anak Kamu Nanti!

Cara untuk Membantu Mewujudkan Impian Si Buah Hati Agar Tercapai. Cocok untuk Anak Kamu Nanti!

Ya Gini Kalau Pedagang Pasar Sudah Bersatu, Cawapres Nomor Urut 02 ini Pun Ditolak Mentah-Mentah, Sadis! - Keepodotme

Ya Gini Kalau Pedagang Pasar Sudah Bersatu, Cawapres Nomor Urut 02 ini Pun Ditolak Mentah-Mentah, Sadis! - Keepodotme

Lepas Gelar Demi Cinta, Ini Kisah Putri Ayako dan 6 Bangsawan Lain!

Lepas Gelar Demi Cinta, Ini Kisah Putri Ayako dan 6 Bangsawan Lain!

5 Harga Kamera Vlog Ramah Dompet ini Hasilkan Foto yang Maksimal - Keepodotme

5 Harga Kamera Vlog Ramah Dompet ini Hasilkan Foto yang Maksimal - Keepodotme

Cara Membuat CV Dilirik Oleh Perusahaan Idaman. Coba Trik Ini Agar Kamu Diterima Kerja!

Cara Membuat CV Dilirik Oleh Perusahaan Idaman. Coba Trik Ini Agar Kamu Diterima Kerja!

loading