Hal yang Harus Direnungkan Saat Kesepian Mulai Melanda

unsplash.com

Merasa kesepian mungkin adalah hal yang sudah lumrah kamu rasakan di usia 20-an. Apalagi saat sudah masuk dunia kerja, rasanya kamu tidak bisa dengan mudah mendapatkan teman baru yang benar-benar tulus seperti saat sekolah atau kuliah.

Kamu juga mulai kehilangan teman-teman lama yang kini mulai sibuk dengan hal baru. Kamu juga mulai menemukan namanya rasa kesepian di tengah keramaian.

Biasanya karena kamu tak punya teman yang benar-benar mengerti obrolanmu dan sebaliknya. Saat kamu merasakan kesepian, coba baca beberapa hal ini.

1. Jangan mengingkari rasa kesepian ini, akui saja

unsplash.com

Terkadang sebagai manusia, kamu malu mengakui bahwa kamu sedih atau kesepian. Kamu selalu berusaha menenangkan diri dengan pikiran positif bahwa kamu baik-baik saja.

Padahal, ini bukan hal yang benar. Akuilah kalau kamu kesepian, biarkan perasaan itu mengalir dulu.

2. Jangan keburu merasa depresi

unsplash.com

Seringkali kamu mengingkari rasa sepi karena merasa kalau kesepian adalah awal dari depresi. Padahal mereka adalah entitas yang berbeda. Cara menanggulanginya pun berbeda dengan cara mengatasi depresi atau kekhawatiran berlebih.

3. Merasa sepi di tengah keramaian itu hal lumrah

unsplash.com

Jangan merasa kalau kamu sendiri yang merasakan rasa sepi ini. Kamu dilkelilingi banyak orang, bisa teman kerja atau lain sebagainya. Namun, kamu masih merasa kesepian dan itu adalah hal lumrah. Semua orang mungkin merasakannya.

4. Kesepianmu setelah melewati sebuah tahap yang life-changing, izinkan dirimu untuk berduka sejenak
unsplash.com

Maksudnya berduka adalah berhenti dari segala aktivitas selama beberapa saat dan luapkan segala emosi. Kesepian ini seringkali melanda saat kamu baru pindah atau keluar dari zona nyamanmu.

Misalnya kamu baru lulus kuliah dan harus berpisah dari sahabatmu, menikah dan harus keluar dari rumah orangtua dan lain sebagainya.

5. Lihat perubahan dalam dirimu
unsplash.com

Coba ingat-ingat apa yang kamu rasakan sebelum perasaan kesepian ini melanda. Apakah kamu makin mengisolasi diri? Jika iya, ada baiknya kamu mencari celah untuk membuka diri dan mulai berbicara pada orang yang kamu percaya atau ahli.

6. Jangan remehkan perasaan kesepian jika sudah cukup akut dan lama tak terobati

unsplash.com

Jika berbagai cara sudah dilakukan tetapi tak berhasil, kamu disarankan untuk mencari bantuan profesional. Sebagai informasi, perasaan psikologis macam kesepian bisa berdampak ke kondisi fisik kamu juga. Jadi, jangan diremehkan jika memang sudah memburuk.

7. Tenangkan diri dan ingat bahwa mencari teman memang bukan hal mudah

unsplash.com

Beberapa studi membuktikan semakin tua seseorang, mencari teman bukan lagi hal yang gampang. Ini karena orang mulai menutup diri dan tidak ingin lagi tersakiti seperti yang pernah mereka rasakan di masa lalu.

Pengalaman itu membuat orang semakin hati-hati untuk mempercayai orang lain. Untuk itu, kamu tak perlu merasa bodoh dan tak berguna hanya karena kesulitan dapat teman. Mendapat teman memang bukan hal mudah, ingat baik-baik.

8. Cari celah untuk menjalin koneksi dengan orang yang punya minat yang sama denganmu

unsplash.com

Kamu bisa mencoba bergabung ke sebuah klub atau komunitas yang sesuai dengan minat dan hobimu. Lewat itu, perlahan kamu akan mulai mencoba untuk membuka diri lagi. Tidak harus jadi sahabat dekat, kamu bisa memulai sebagai teman biasa yang dipertemukan lewat hobi dan minat.

9. Tetap jangan berharap lebih ke orang lain
unsplash.com

Menyambung masalah pertemanan di usia 20-an, kamu diharapkan untuk tidak berharap banyak ke orang lain. Jangan terlalu percaya, tetapi tidak pula terlalu menutup diri. Keterampilan untuk menjaga komunikasi dengan baik, tetapi tidak juga terlalu bergantung pada ketersediaan mereka adalah hal yang perlu kamu pelajari.

10. Bangun percakapan yang meaningful, bukan hanya basa-basi
unsplash.com

Kamu mungkin terbantu dengan adanya media sosial yang memungkinkan kamu berkomunikasi tanpa kata-kata. Cukup dengan mengetuk tombol like dan retweet, kamu pun merasa sudah terhubung dengan kawanmu.

Padahal, ada cara lain yang lebih baik dan efektif. Coba mulai percakapan yang berarti, tak hanya basa-basi. Ambil topik dari apapun yang kamu tahu, film terbaru, buku yang sedang kamu baca, atau kejadian yang baru kamu alami.

11. Sibukan diri dengan hal yang menyenangkan

unsplash.com

Saat mulai merasa kesepian, lakukan kegiatan yang bisa mendistraksimu. Makan, jalan-jalan, tidur sejenak, nonton film, mendengarkan musik, telepon keluargamu, dan lain sebagainya. Ada banyak kegiatan positif di dunia ini asal kamu mau aktif mencari dan melakukannya.

Kesepian adalah hal yang lumrah kamu temui seiring bertambahnya usia. Jadi, jangan merasa makin terpuruk. Kamu bukan satu-satunya yang merasakannya, kok. 

0%
Marah
0%
Gokil
0%
Lucu
0%
Kaget
0%
Suka
0%
Aneh
SHARES
10 Kalimat Perpisahan dari Para Tokoh Dunia Ini Bikin Kamu Segera Tobat! | Keepo.me

10 Kalimat Perpisahan dari Para Tokoh Dunia Ini Bikin Kamu Segera Tobat! | Keepo.me

Sedih, Galau, Takut: Ini yang Kamu Rasakan Ketika Mengalami Quarter Life Crisis

Sedih, Galau, Takut: Ini yang Kamu Rasakan Ketika Mengalami Quarter Life Crisis

Absurd! 12 Foto yang Jadi Bukti Bahwa Logika Orang-orang Ini Perlu Dipertanyakan | Keepo.me

Absurd! 12 Foto yang Jadi Bukti Bahwa Logika Orang-orang Ini Perlu Dipertanyakan | Keepo.me

Pasangan Itu Partner, Bukan Properti dengan Hak Milik. Jangan Posesif, Ah

Pasangan Itu Partner, Bukan Properti dengan Hak Milik. Jangan Posesif, Ah

Jangan Menggunakan Handphone di Atas Jam 11 Malam, Karena Ini Akibatnya! | Keepo.me

Jangan Menggunakan Handphone di Atas Jam 11 Malam, Karena Ini Akibatnya! | Keepo.me

Ilustrasi Ini Menggambarkan Perasaanmu yang Tumbuh Besar dengan Kakak Perempuan

Ilustrasi Ini Menggambarkan Perasaanmu yang Tumbuh Besar dengan Kakak Perempuan

loading