Cara Jitu Menunda Rasa Kantuk di Jam-jam Produktif

unsplash.com

Untuk kerlangsungan hidup dan mendapatkan informasi yang paling update seseorang dituntut untuk selalu siaga. Tapi tak menutup kemungkinan kamu akan merasa lelah dan ingin memejamkan mata sebentar.

Tapi, kamu bisa mengatasi atau paling tidak menunda rasa kantuk itu menyerang lagi. Supaya bisa lebih optimal dalam beraktivitas, lakukan tips di bawah ini!

1. Minum

pixabay.com

Kurang oksigen bisa jadi membuat seseorang mengatuk. Minumlah sesuatu yang menyegarkan seperti air putih dingin yang membuat mata jadi lebih melek.

Jika perut cukup kuat, bisa banget untuk minum kopi di pagi hari agar siang hari tidak mengantuk. Mengonsumsi minuman yang mengandung kafein bisa mengatasi rasa ngantuk. Asalkan tidak berlebihan, meminum kopi sangat dianjurkan tentunya perlu memperhatikan kadar gula juga. Terlalu banyak gula dapat memicu diabetes.

Jika tidak menyukai atau tidak bisa minum kopi, kalian juga bisa minum teh, minuman bersoda, dan es krim. Mereka mengandung kadar kafein yang lebih rendah daripada kopi.

2. Cuci muka

pixabay.com

Cara ampuh untuk menghilangkan ngantuk adalah dengan mencipratkan air ke wajah. Hal yang satu ini jadi cara efektif banyak orang ketika sedang merasa merasa ngantuk dan jenuh.

Cuci muka dengan ari dingin bisa membuat segar karena suhu dinginnya yang memberikan sensasi menyegarkan. Tentu rasa kantuk dapat diatasi dengan baik dan melanjutkan belajar.

3. Perbanyak stok minum

pixabay.com

Kalau tidak boleh keluar ruangan, bawalah bekal air minum. Pada saat merasa ngantuk, melakukan gerakan lain seperti membuka tutup botol dan minum bisa menyegarkan tubuh. Meminum air putih bisa mengatasi dehidrasi yang bisa terjadi pada orang duduk dalam ruangan.

4. Lebih aktif
pixabay.com

Terlalu banyak bengong juga bisa bikin ngantuk. Makanya ada baiknya untuk banyak aktif bertanya. Kalau hanya duduk, tentu rasa mengantuk akan menjadi-jadi. Cobalah lebih aktif untuk menjawab pertanyaan dan menggerakkan badan sejenak. 

5. Hindari kekenyangan
pixabay.com

Kekenyangan jadi salah satu penyebab ngantuk di kelas setelah jam makan siang. Sering terjadi karena makan berlebihan atau sarapan terlalu banyak. Sehingga, saat belajar jadi malah ngantuk dan ketiduran di kelas.

6. Jangan terlalu capek

pixabay.com

Terlalu banyak kegiatan membuat ngantuk juga. Energi terkuras untuk melakukan berbagai aktivitas. Istirahatlah dengan cukup dan hemat energi jika tubuhmu belum ter-recharge dengan maksimal.

7. Jangan senderan

pixabay.com

Perbaiki dulu posisi dudukmu. Hal penting ini bisa sangat berpengaruh pada ngantuk atau tidaknya kamu di dalam ruangan. Rasa nyaman karena bangku yang empuk membuat seseorang malah ngantuk. Apalagi yang posisi duduknya ada di pojok. Kepala bersandar di tembok, tentu jadi mudah merasa ngantuk. 

Mengatur waktu istrahat sebaik mungkin dan menghindari begadang juga bisa jadi salah dua cara mengatasi mengantuk di jam produktif. Kamu disarankan untuk tidak begadang kecuali untuk hal yang bermanfaat.

Jadilah seseorang yang mampu mengatur waktunya dengan baik. Mengatuk di jam krusial menjadi salah satu hambatan pekerjaan tidak cepat selesai. Meskipun sulit dihindari, tetapi beberapa tips di atas bisa membantumu untuk mengatasi kantuk saat sedang beraktivitas.

0%
Marah
0%
Gokil
0%
Lucu
0%
Kaget
0%
Suka
0%
Aneh
SHARES
Sempat Disinggung Sri Mulyani, Ternyata Kota Ghaib Asli Benar-benar Ada, Berikut Diantaranya! | Keepo.me

Sempat Disinggung Sri Mulyani, Ternyata Kota Ghaib Asli Benar-benar Ada, Berikut Diantaranya! | Keepo.me

Merantau ke Jakarta Tingkatkan Risiko Obesitas dan Diabetes?

Merantau ke Jakarta Tingkatkan Risiko Obesitas dan Diabetes?

Termakan Isu Akan Jadi Tumbal Bisnis Kuliner, 8 Karyawan Ruben Onsu Mengundurkan Diri | Keepo.me

Termakan Isu Akan Jadi Tumbal Bisnis Kuliner, 8 Karyawan Ruben Onsu Mengundurkan Diri | Keepo.me

Kudapan yang Bisa Dongkrak Mood Jadi Lebih Baik

Kudapan yang Bisa Dongkrak Mood Jadi Lebih Baik

Hebatnya Negeri +62. Dokumen Rahasia Negara Jadi Bungkus Nasi. Netizen Auto Ngakak! | Keepo.me

Hebatnya Negeri +62. Dokumen Rahasia Negara Jadi Bungkus Nasi. Netizen Auto Ngakak! | Keepo.me

Atasi Rasa Takut Saat Nonton Film Horor, Besarkan Nyalimu!

Atasi Rasa Takut Saat Nonton Film Horor, Besarkan Nyalimu!

loading