Camilan dan Minuman yang Perlu Diperhatikan Agar Tenggorokan Tak Kering Selama Puasa

Sumber Gambar

Meski masih sesekali hujan, belakangan ini cuaca di beberapa wilayah di Indonesia cukup panas. Itu tentu jadi tantangan untuk yang sedang berpuasa. Cuaca yang panasa biasanya akan membuat kamu jadi lebih cepat haus dan tenggorokan jadi lebih mudah terasa kering. 

Saat tenggorokan mulai terasa kering, jangan langsung memutuskan untuk tidak puasa. Kamu bisa menjaga agar tubuh tetap terhidrasi dan tenggorokan tidak cepat terasa kering di siang hari dengan mengonsumsi makanan yang tepat di saat buka puasa dan sahur. Kamu juga perlu menghindari makanan yang dapat mempengaruhi kondisi tenggorokan selama berpuasa. Simak do's and dont's terkait pilihan makanan yang berikut ini.

1. Do: wajib minum air putih

pexels.com

Sebelum mengonsumsi makanan dan minuman lain untuk menjaga agar tenggorokan tidak kering, pastikan kamu sudah mengonsumsi air putih dengan cukup. Meski ada es buah dan es cendol yang segar saat buka puasa dan sudah merasa tidak haus lagi setelah meminumnya, kamu tetap tidak boleh mengabaikan air putih. 

Air putih ada syarat utama yang mutlak untuk menjaga agar tubuh terhidrasi dan tenggorokanmu baik-baik saja. Selalu minum air putih saat buka, di malam hari, dan pada saat sahur. Tidak boleh terlewat. 

2. Do: mengonsumsi buah

Sumber Gambar

Agar tubuh terhidrasi dan tenggorokan tidak cepat kering, kamu bisa menambah asupan dengan mengonsumsi buah-buahan yang banyak mengandung air. Misalnya saja semangka, melon, jeruk, belimbing, dan lain sebagainya. 

Buah-buahan tersebut tidak hanya kaya akan air, tapi juga bisa mencegah rasa panas dan terbakar pada tenggorokan. Kandungan vitamin, mineral, dan serat alami dari buah sangat berguna untuk menjaga agar kondisi tubuhmu tetap bugar dan segar. Ketika tubuh segar, tenggorokanmu juga tidak akan menjadi terlalu kering hingga sakit.

3. Don’t: Menambahkan gula pada jus

Sumber Gambar

Tidak semua orang suka makan buah secara langsung. Ada juga yang lebih suka mengonsumsinya yang sudah dalam bentuk jus. Sebenernya tidak menjadi masalah. Itu juga bagus dilakukan selama puasa agar asupan serat dan nutrisi tubuh terpenuhi dengan baik.  Yang menjadi catatan penting adalah pastikan untuk tidak menambahkan gula dan susu ke dalam jus yang akan dikonsumsi. Gula dan susu akan memberikan efek yang kurang baik yakni tenggorokan jadi lebih mudah kering. 

4. Kurangi makanan yang berminyak
Sumber Gambar

Mungkin kamu sudah sering mendengar saran agar tidak terlalu banyak mengonsumsi gorengan selama bulan puasa. Sebenarnya bukan hanya gorengan seperti tempe, tahu, telur ceplok, bakwan, dan kawan-kawannya. Kamu juga sebaiknya tidak terlalu banyak mengonsumsi kerupuk yang digoreng dengan minyak. 

Jangan sampai sudah makan gorengan, saat makan berat masih pakai pendamping berupa kerupuk, lalu lauk atau sayurnya juga masakan yang mengandung minyak. Bahaya banget untuk kesehatan tenggorokan. Bisa dipastikan tenggorokan jadi lebih mudah kering ketika berpuasa. 

5. Hindari minum soda
Sumber Gambar

Walaupun suka banget sama soda atau minuman berkarbonasi, selama puasa mending dikurangi atau bahkan tidak dikonsumsi sama sekali. Larangan ini juga untuk kebaikan dan kelancaranmu dalam berpuasa. Kamu harus tahu bahwa minuman berkarbonasi akan membuat tenggorokan kamu lebih mudah kering, terasa panas, bahkan terbakar. Jika ingin mengonsumsinya, lebih baik dilakukan saat berbuka puasa dan itu harus diimbangi dengan buah segar dan air putih. 

Secara spesifik, tidak ada nama makanan khusus yang wajib ada pada saat sahur dan buka. Yang paling penting adalah air putih dan makanan serta minuman yang kaya akan serat dan air. Itu akan sangat membantu agar tenggorokan terus adem tanpa merasa terbakar hingga kering di siang hari saat kamu tidak minum selama berjam-jam.

0%
Marah
0%
Gokil
0%
Lucu
0%
Kaget
0%
Suka
0%
Aneh
SHARES
Perawat ini Mendadak Viral Gara-gara Pakai Bikini dan APD Transparan! | Keepo.me

Perawat ini Mendadak Viral Gara-gara Pakai Bikini dan APD Transparan! | Keepo.me

Resep Olahan Ayam yang Bisa Dinikmati untuk Santapan Sahur

Resep Olahan Ayam yang Bisa Dinikmati untuk Santapan Sahur

Tak Mau Jadi Beban Anak, Kakek Nenek ini Bekerja Sebagai Kurir Buat Hidup Sehari-hari! | Keepo.me

Tak Mau Jadi Beban Anak, Kakek Nenek ini Bekerja Sebagai Kurir Buat Hidup Sehari-hari! | Keepo.me

Inspirasi Outfit Lebaran Berkonsep Simplicity Ala Citra Kirana

Inspirasi Outfit Lebaran Berkonsep Simplicity Ala Citra Kirana

Ajaib! Inilah yang Terjadi Saat Air Comberan Ditetesi Air Zamzam, Hasilnya Bikin Takjub | Keepo.me

Ajaib! Inilah yang Terjadi Saat Air Comberan Ditetesi Air Zamzam, Hasilnya Bikin Takjub | Keepo.me

Aneka Resep Es Praktis untuk Pilihan Menu Buka Puasa yang Menyegarkan

Aneka Resep Es Praktis untuk Pilihan Menu Buka Puasa yang Menyegarkan

loading