Beragam Manfaat Pepaya Selain untuk Lancarkan Pencernaan

www.pexels.com

Pepaya diidentikkan sebagai buah yang bisa membantu mengatasi masalah pencernaan. Hal ini dikarenakan buah ini memiliki kandungan enzim papain yang memudahkan tubuh mencerna makanan dengan baik. Selain itu juga membantu penyerapan nutrisi makanan dengan baik.

Apa pepaya cuma bagus untuk kesehatan pencernaan? Jangan keliru. Pada faktanya, buah ini memiliki banyak kandungan vitamin, antioksidan, dan mineral yang berguna untuk kesehatan tubuh.

Nggak cuma untuk pencernaan, manfaat dari buah pepaya ini juga nggak kalah penting untuk diketahui. Setelah itu, tinggal konsumsi dan manfaatkan kebaikannya.

1. Menjaga kekuatan dan kepadatan tulang

pexels.com

Untuk menjaga kekuatan tulang, tubuh nggak cuma membutuhkan kalsium. Dibutuhkan juga banyak asupan vitamin, salah satu yang dibutuhkan tulang adalah vitamin K.

Vitamin K dibutuhkan untuk membantu menjaga kekuatan dan kepadatan pada tulang. Salah satu buah yang memiliki kandungan vitamin K cukup tinggi adalah pepaya. Nggak heran kalau mengonsumsi buah ini secara rutin membantumu menjaga kekuatan dan kepadatan. Jangan lupa tetap lengkapi dengan susu dan makanan lain tinggi kalsium lainnya, ya!

2. Dapat menjaga kesehatan jantung

pexels.com

Pepaya nggak cuma mengandung zat papain dan vitamin K. Buah ini juga mengandung vitamin C tinggi dan likopen yang dapat menjaga kesehatan jantung.

Dewasa ini, beragam masalah dapat menyerang kesehatan jantung. Tidak perlu menunggu tua, penyakit ini juga bisa menyerang kaum muda. Pola hidup tidak sehat, kurang olahraga, tingginya polusi, stres, dan tekanan di tempat kerja dapat mempengaruhi kesehatan jantung.

Maka dari itu, ada baiknya untuk kamu yang kepingin mencoba hidup sehat sekaligus menyayangi jantung. Salah satu cara termudahnya adalah dengan mengkonsumsi pepaya.

3. Mencegah dan membantu mengobati penderita kanker

pexels.com

Kandungan likopen dalam pepaya dapat mencegah kemungkinan terserang kanker. Zat tersebut juga dapat menurunkan risiko yang membuat penyebab kanker bertambah buruk. Buah ini mampu mengurangi ruang gerak yang membuat penyebab kanker berkembang subur.

4. Membantu menjaga kesehatan mata
pexels.com

Banyak yang bilang jika mengonsumsi sayuran dan buah berwarna oranye akan sangat baik untuk kesehatan mata. Anggapan ini memang benar adanya.

Baik wortel maupun buah pepaya nyatanya sama-sama baik untuk menjaga kesehatan mata. Hal ini dikarenakan pepaya memiliki kandungan karotenoid dan zeaxanthin yang baik untuk jaringan mata. Sementara zeaxanthin dinilai ampuh untuk mencegah radiasi yang dapat merusak mata.

5. Menurunkan tingkat stres
pexels.com

Kalau sering mengonsumsi tablet vitamin C untuk menjaga daya tahan tubuh, mendongkrak stamina, dan memperbaiki mood, pepaya juga bisa dicoba sebagai alternatif.

Pasalnya, buah pepaya memiliki kandungan vitamin C tinggi yang juga dapat membantu menurunkan tingkat stres dan membantu badan kembali fit saat beraktivitas.

6. Meremajakan dan menjaga kesehatan kulit

pexels.com

Ladies, kalau kamu ingin kulit selalu sehat, kamu harus mengonsumsi pepaya. Pasalnya, buah ini mengandung setidaknya vitamin C tinggi, vitamin E untuk kesehatan kulit, serta antioksidan yang berfungsi untuk mencegah kulit terhindar dari radikal bebas.

Dengan rutin memakan pepaya akan membuat kulitmu lebih glowing dan mencegahnya terlihat kusam. Bonusnya selalu bikin kulit jadi awet muda.

7. Meredakan nyeri menstruasi

pexels.com

Buat para wanita yang belum tahu, ternyata pepaya ini juga dapat membantu meredakan nyeri saat menstruasi. Kandungan zat enzim papainnya membantu mengurangi kram pada otot saat menstruasi yang otomatis sering meninggalkan menekan rasa sakit saat menstruasi.

Ternyata banyak banget ya manfaat dari pepaya yang mungkin baru kamu ketahui sekarang. Sebaiknya, mulailah mengonsumsi pepaya setiap hari. Minimal beberapa kali dalam seminggu untuk terus membantumu menjaga kesehatan tubuh dan kecantikan alamimu.

0%
Marah
0%
Gokil
0%
Lucu
0%
Kaget
0%
Suka
0%
Aneh
SHARES
Unggah Tiga Foto Pamer Belahan, Clara Duo Semangka Sebut Semakin Mengembang Semain Berat | Keepo.me

Unggah Tiga Foto Pamer Belahan, Clara Duo Semangka Sebut Semakin Mengembang Semain Berat | Keepo.me

Lakukan Hal Ini Agar Berhenti Bandingkan Diri dengan Orang Lain

Lakukan Hal Ini Agar Berhenti Bandingkan Diri dengan Orang Lain

Haru! Meski Hanya Pakai Sepatu dari Perban, Atlet Cilik Ini Berhasil Sabet 3 Medali Emas | Keepo.me

Haru! Meski Hanya Pakai Sepatu dari Perban, Atlet Cilik Ini Berhasil Sabet 3 Medali Emas | Keepo.me

Modal Kamera Smartphone, Tips OOTD Ini Bikin Feeds Makin Menarik

Modal Kamera Smartphone, Tips OOTD Ini Bikin Feeds Makin Menarik

Demo Tolak DWP Jakarta Panas, Massa Ormas: Anies Pengkhianat Umat Pendukung Maksiat! | Keepo.me

Demo Tolak DWP Jakarta Panas, Massa Ormas: Anies Pengkhianat Umat Pendukung Maksiat! | Keepo.me

Ternyata Cewek Paling Suka Belanja 5 Barang Ini Saat Payday. Kamu Juga?

Ternyata Cewek Paling Suka Belanja 5 Barang Ini Saat Payday. Kamu Juga?

loading