Badan Pegal dan Susah Tidur? Ini 5 Kebiasaan Buruk Saat Bekerja yang Jadi Penyebabnya

pixabay.com

Bekerja memang terkadang terasa melelahkan. Bekerja dalam ruangan terlalu lama, capek duduk. Kerja lapangan, capek muter-muter dan panas-panasan. Apalagi kalau kamu melakukan kebiasaan-kebiasaan buruk ini saat bekerja. Jangan-jangan kamu sering tidak sadar melakukannya.

1. Keseringan lembur sampai malam

pixabay.com

Lembur udah nggak zaman lagi. Sekarang udah basi tuh yang namanya work hard. Sekarang eranya work smart. Tubuh manusia punya batasan dalam bekerja, nggak bisa terus-menerus dipaksa. Mesin aja butuh istirahat, apalagi kamu. Mulai pukul tujuh malam, sebenarnya tubuh sudah memasuki jam istirahat organ. Kalau kamu keseringan lembur, lama-lama tubuhmu bisa sakit lho.

2. Kebanyakan duduk

pixabay.com

Sepintas pekerjaan yang mengharuskan seseorang duduk seharian dalam ruang ber-AC memang terlihat nyaman, mungkin kamu juga salah satu orang yang menikmati pekerjaan jenis ini. Tapi bukan berarti nggak ada bahaya yang ditimbulkan untuk kesehatan lho. Jika posisi dudukmu tidak tegap, bisa-bisa posturmu lama-lama berubah. Salah posisi duduk juga bisa menyebabkan sakit punggung. Sedangkan duduk terlalu lama bisa meningkatkan potensi penyakit serius seperti diabetes, obesitas, dan penyakit jantung.

3. Kurang duduk

pixabay.com

Yang berlebihan memang tidak baik, begitu juga yang kekurangan. Kalau pekerjaanmu mobilitasnya tinggi, sebenarnya bagus karena bisa dikatakan kamu olahraga setiap hari. Tapi jangan lupa beristirahat juga setiap beberapa waktu. Duduk barang sebentar supaya tenaga dan staminamu balik lagi, baru melanjutkan pekerjaan. Kebanyakan berdiri seperti misalnya pegawai hotel, pegawai restoran, dan petugas SPBU bisa menyebabkan varises dan pegal-pegal.

4. Mengambil rute perjalanan yang jauh ke kantor

pixabay.com

Lebih lama di perjalanan apalagi jika diwarnai kemacetan menyebabkan kebahagiaanmu berkurang lho. Akibatnya, produktivitas turun dan kerjaanmu nggak kelar-kelar. Ada baiknya memilih tempat tinggal (terutama yang ngekost) dekat dengan kantor. Malas kan belum mulai kerja aja udah stress.

5. Bermain gawai
pixabay.com

Saat dilakukan memang terasa menyenangkan, tapi terlalu larut dalam buaian dunia maya dan teknologi mutakhir membuat pekerjaanmu terbengkalai. Akhirnya kamu harus bekerja lebih lama dan pulang lebih larut. Bisa-bisa pola tidurmu juga kena imbasnya. Susah tidur itu nggak enak banget lho. Dan terlalu lama memandang layar handphone atau komputer jadi salah satu penyebab terbesarnya. Jadi kalau pekerjaanmu sudah mengharuskan matamu menatap layar selama 8 jam, udah cukup. Main handphone-nya dikurang-kurangin. Kasihan mata dan tubuhmu.

pixabay.com

Hayooo mana aja yang sering kamu lakukan saat bekerja? Hati-hati yaa jangan dibiasakan. Kalau udah terbiasa, susah menghilangkannya. Bekerjalah sewajarnya, sayangi tubuh, sayangi dirimu.

0%
Marah
0%
Gokil
0%
Lucu
0%
Kaget
0%
Suka
0%
Aneh
SHARES
Ini Minuman Soda Pertama Asli Indonesia - Keepodotme

Ini Minuman Soda Pertama Asli Indonesia - Keepodotme

7 Peraturan Aneh Sekolah di Berbagai Belahan Dunia Ini Bikin Geleng-geleng Kepala

7 Peraturan Aneh Sekolah di Berbagai Belahan Dunia Ini Bikin Geleng-geleng Kepala

Tadinya Kayak Jagoan Ngajak Guru Berantem, Akhirnya Para Siswa Pelaku Pengeroyokan Sungkem Juga Minta Maaf - Keepodotme

Tadinya Kayak Jagoan Ngajak Guru Berantem, Akhirnya Para Siswa Pelaku Pengeroyokan Sungkem Juga Minta Maaf - Keepodotme

Sering Alami Pelecehan Seksual, Hannah Al Rashid: Perempuan Harus Berani Stand Up dan Speak Up

Sering Alami Pelecehan Seksual, Hannah Al Rashid: Perempuan Harus Berani Stand Up dan Speak Up

6 Brand Lokal Ini Punya Shade Lipstik Warna Merah Merekah - Keepodotme

6 Brand Lokal Ini Punya Shade Lipstik Warna Merah Merekah - Keepodotme

Remaja Jangan Coba-coba Narkoba Kalau Nggak Mau Hidupnya Begini!

Remaja Jangan Coba-coba Narkoba Kalau Nggak Mau Hidupnya Begini!

loading