Awas, Beberapa Olahraga Ini Bisa Bikin Kamu Ngompol

www.pexels.com

Meskipun jumlah orang yang berolahraga masih kalah dibanding dengan yang tidak, paling tidak peningkatannya dapat dirasakan. Semakin banyak orang pergi ke pusat kebugaran, lapangan, dan jogging track. Tentu hal itu sangat membahagiakan.

Setiap orang memiliki pengalamannya sendiri ketika berolahraga. Mulai dari yang menegangkan sampai yang sangat lucu. Misalnya saja, ada beberapa orang yang pernah buang air kecil di celana ketika berolahraga.

Tidak perlu aneh, sebab memang ada beberapa jenis berolahraga yang sangat berisiko besar dapat membuat orang yang melakukannya ngompol. Kamu perlu menghindarinya, nih.

1. Lari

unsplash.com

Lari memungkinkan semua otot bekerja, tetapi hal ini juga membuat otot kesulitan menekan kandung kemih dengan setiap langkah. Akibatnya, kemungkinan kebocoran pipis pun meningkat.

Untuk antisipasi, turun dari treadmill dan jalur lari. Kurangi dampaknya kebocoran ini dengan melakukan olahraga lain, seperti naik turun tangga. Selain itu, aktivitas olahraga kamu pun jadi lebih beragam, ya.

2. Lompat tali atau skipping

unsplash.com

Lompat tali sangat menyenangkan dan bagus untuk betis, tetapi tidak terlalu bagus untuk kandung kemih. Kamu akan terus-menerus melompat tanpa ada jeda saat melakukan berolahraga ini.

Untuk melatih otot yang sama tetapi tanpa dorongan kardio yang luar biasa, coba untuk istirahat dan menyelingi dengan olahraga lain. Misalnya, dengan melakukan push up, naik turun tangga, dan sebagainya.

3. Jumping lunges

unsplash.com

Gerakan pliometrik tubuh bagian bawah seperti jumping lunges menyebabkan tekanan kandung kemih. Alhasil, kamu jadi sering buang air kecil. Untuk mengatasi hal ini, ada solusinya, kok.

Kamu bisa melakukan lari cepat setelah kamu melakukan jumping lunges. Lari cepat ini akan membantumu mengasi kebocoran kencing.

4. Squat
unsplash.com

Ketika melakukan squat, kamu menarik otot yang pada gilirannya dapat menekan kandung kemih dan mendorong otot itu ke bawah. Hasilnya urin benar-benar didorong ke uretra. Kandung kemih menjadi terlalu aktif karena tekanan pada uretra.

Sama seperti olahraga lainnya, kamu bisa melakukan aktivitas lain sebagai penawar setelah melakukan squat. Bisa dengan naik turun tangga atau lari cepat.

Ngompol ketika berolahraga pasti lucu dan tentu saja memalukan. Apalagi jika terjadi di depan banyak orang. Tapi tidak perlu kapok, sebab pada beberapa jenis olahraga hal seperti itu sangat wajar terjadi dan mungkin ada banyak orang yang juga pernah mengalaminya.

0%
Marah
0%
Gokil
0%
Lucu
0%
Kaget
0%
Suka
0%
Aneh
SHARES
Tak Boleh Asal, Ikuti Cara Kalibrasi Baterai Laptop Ini Agar Tak Salah Langkah | Keepo.me

Tak Boleh Asal, Ikuti Cara Kalibrasi Baterai Laptop Ini Agar Tak Salah Langkah | Keepo.me

Atasi Kerontokan Rambut Akut dengan Bahan Alami Ini

Atasi Kerontokan Rambut Akut dengan Bahan Alami Ini

11 Pilihan Makanan Kaleng Murah yang Tetap Kaya Akan Nutrisi | Keepo.me

11 Pilihan Makanan Kaleng Murah yang Tetap Kaya Akan Nutrisi | Keepo.me

Apakah Pacar yang Hobi Selingkuh Bisa Benar-benar Berubah?

Apakah Pacar yang Hobi Selingkuh Bisa Benar-benar Berubah?

Cara Isi ShopeePay yang Mudah, Biar Dapat Banyak Cashback! | Keepo.me

Cara Isi ShopeePay yang Mudah, Biar Dapat Banyak Cashback! | Keepo.me

Lapangan Pekerjaan yang Unik Sekaligus Menggiurkan

Lapangan Pekerjaan yang Unik Sekaligus Menggiurkan

loading