Asupan Camilan Sehat untuk Temani Agenda Work from Home

unsplash.com

Sejak COVID-19 turut mewabah di Indonesia, pemerintah mengarahkan masyarakat untuk lebih banyak berkegiatan di dalam rumah. Himbauan itu diberlakukan untuk memutus mata rantai penyebaran Coronavirus di dalam negeri. Sejumlah perusahaan pun membuat kebijakan agar karyawannya bisa bekerja dari rumah atau work from home sampai situasi lebih kondusif.

Ketika menghabiskan waktu di rumah, pasti akan lebih terasa bosan karena tidak ada interaksi langsung dengan teman. Apalagi, kamu terbiasa hunting makan siang dan camilan bareng teman kantor saat jam istirahat tiba.

Jangan khawatir, kamu tetap bisa menyantap makanan enak di sela-sela work from home. Berikut ini adalah rekomendasi camilan sehat yang bisa kamu nikmati.

1. Menyantap yoghurt untuk melancarkan sistem pencernaan

pixabay.com

Yoghurt adalah salah satu makanan probiotik yang baik untuk melancarkan pencernaan. Kalau mengonsumsinya dalam jumlah yang tepat, probiotik dapat memberikan manfaat yang baik untuk tubuh. Khususnya bagi sistem pencernaan, yaitu usus dan lambung. Selain itu, yoghurt juga mengandung magnesium, zinc, dan salenium yang dipercaya dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.

2. Jagung rebus yang mengenyangkan

pixabay.com

Kamu bisa menikmati jagung rebus di sela-sela bekerja dari rumah bareng keluarga. Camilan ini mengandung banyak serat yang dapat memperbaiki sistem pencernaan. Selain itu, jagung rebus juga bisa membuat perut kenyang meski tak menyantap nasi. Berbagai penelitian menemukan bahwa pola makan tinggi serat dan protein bisa menghindari lemak jahat dan menjaga kesehatan jantung.

3. Dark chocolate untuk pertajam fungsi otak

pixabay.com

Dark chocolate memiliki kandungan gula yang rendah dan aman untuk dijadikan camilan sehat. Cokelat jenis ini dipercaya berkhasiat untuk mempertajam fungsi otak, menurunkan tekanan darah, dan mencegah penyakit jantung. Mengonsumsi dark chocolate akan membuatmu kenyang lebih lama dan mencegah hasrat untuk ingini makanan manis, asin, dan berlemak.

4. Aneka kacang sebagai alternatif jajanan sehat
pixabay.com

Aneka kacang bisa menjadi pilihan camilan untuk dinikmati saat bekerja dari rumah. Selain enak, kacang juga kaya akan manfaat. Kamu bisa pilih kacang tanah, kacang hijau, kacang mete, hingga almond. Kandungan nutrisi seperti kalium, potasium, zat besi, karbohidrat, serta vitamin A, B, C dan E bakal membuat asupan gizi dalam tubuh tetap terpenuhi.

5. Buah-buahan segar
pixabay.com

Buah-buahan segar seperti apel dan pisang juga dapat dijadikan camilan di rumah. Selain sehat dan kaya manfaat, buah segar juga tidak merepotkan karena mudah dicari. Selain itu, kamu nggak perlu repot saat makan apel karena bisa langsung dimakan tanpa perlus mengupas kulitnya. Sementara kulit pisang pun sangat mudah dikupas sebelum menyantap dagingnya.

6. Granola untuk memasok antioksidan dalam tubuh

pixabay.com

Granola adalah makanan yang terbuat dari beberapa campuran gandum, buah kering, dan kacang-kacangan. Bahan tersebut i dikukus bersama madu dan sedikit minyak agar menjadi renyah setelah dipanggang. Granola mengandung vitamin C dan E yang berfungsi sebagai antioksidan untuk tubuh. Selain itu, granola dipercaya bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

7. Rumput laut rendah kalori

pixabay.com

Rumput laut adalah sayuran rendah kalori. Jika mengonsumsi semangkuk rumput laut wakame, itu hanya mengandung kurang dari 20 kalori. Pas banget buat yang ingin menjaga berat badan. Rumput laut juga kaya akan zat besi yang berfungsi untuk memproduksi energi yang dibakar oleh tubuh saat melakukan aktivitas harian. 

Apakah rekomendasi camilan sehat di atas sudah tersedia stoknya di rumah? Semua bisa dikonsumsi saat bekerja dari rumah seperti saat ini. Meskipun ngemil, kamu nggak takut kebablasan dan berimbas pada berat badan. Selain itu, jangan lupa untuk rajin minum air putih yang cukup agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

0%
Marah
0%
Gokil
0%
Lucu
0%
Kaget
0%
Suka
0%
Aneh
SHARES
Perawat ini Mendadak Viral Gara-gara Pakai Bikini dan APD Transparan! | Keepo.me

Perawat ini Mendadak Viral Gara-gara Pakai Bikini dan APD Transparan! | Keepo.me

Strategi Menabung Rutin untuk yang Masih Sering Boros

Strategi Menabung Rutin untuk yang Masih Sering Boros

Tak Mau Jadi Beban Anak, Kakek Nenek ini Bekerja Sebagai Kurir Buat Hidup Sehari-hari! | Keepo.me

Tak Mau Jadi Beban Anak, Kakek Nenek ini Bekerja Sebagai Kurir Buat Hidup Sehari-hari! | Keepo.me

Jajaran Fashion Items yang Wajib Dimiliki oleh Para Hijabers

Jajaran Fashion Items yang Wajib Dimiliki oleh Para Hijabers

Ajaib! Inilah yang Terjadi Saat Air Comberan Ditetesi Air Zamzam, Hasilnya Bikin Takjub | Keepo.me

Ajaib! Inilah yang Terjadi Saat Air Comberan Ditetesi Air Zamzam, Hasilnya Bikin Takjub | Keepo.me

Hal yang Harus Dilakukan Saat Memberi Utang pada Orang Lain

Hal yang Harus Dilakukan Saat Memberi Utang pada Orang Lain

loading